Մոդելները գեղեցիկ են և արտացոլում են ինքնավստահություն, որը գրավում է շրջապատի բոլորի ուշադրությունը: Նրանք հեշտացնում են անթերի տեսքը, բայց իրականում դա շատ ժամանակ և ջանք է պահանջում; սա ներառում է ձեր իդեալական քաշի պահպանումը, ձեր մաշկի, մազերի և եղունգների խնամքը, կատարյալ ատամներ ունենալը և ամեն օր նորաձև հագուստ և կոշիկ ընտրելը: Այլ կարևոր ասպեկտներ են ՝ ապրանքային նշանը, քայլելու և ներկայության անհատական ոճը: Շարունակեք կարդալ ավելին իմանալու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Մշակել սեփական ոճ և ներկայություն
Քայլ 1. Բաժանորդագրվեք ամսական նորաձևության ամսագրերին և կարդացեք դրանք սկզբից մինչև վերջ:
«Vogue», «Teen Vogue», «Allure», «Elle» և այլն ամսագրերը հիանալի են սանրվածքների, դիմահարդարման և հագուստի նոր միտումներ գտնելու համար:
Մեկ այլ տարբերակ է ՝ բաժանվել բարձր նորաձևության ամսագրերի, ինչպիսիք են ՝ Flaunt, Zink, MUSE, W, NYLON և այլն, որոնք զբաղվում են պոդիումներով: դրանք ուղղված են մոդելներին, այնպես որ դուք խորհուրդներ կստանաք նորաձևության աշխարհից:
Քայլ 2. Իմացեք նորաձևության և ոճաբանների մասին:
Քանի որ նրանք ապրուստի միջոց են տալիս ՝ շքերթելով դիզայներների ստեղծած հագուստով, մոդելները շատ բան գիտեն նորաձևության մասին. Դուք պետք է ինքներդ ձեզ կրթվեք դրա մասին, եթե դրա մասին շատ բան չգիտեք: Սկսելու լավ վայր է նորաձևության բլոգեր կարդալը կամ դիզայներների հաստատված կայքեր այցելելը:
Քայլ 3. Մշակեք ձեր անձնական ոճը:
Ընտրեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ հարմարավետ կզգա և առանց բառ ասելու արտահայտեք, թե ով եք դուք: Խուսափեք այնպիսի մոդելներից, որոնք ձեզ չեն համապատասխանում, կամ հագեք այն ամենը, ինչը անհանգստություն է պատճառում կամ անընդհատ անհանգստացնում է ձեզ:
- Ոգեշնչման համար նայեք նորաձևության ամսագրերին:
- Ընտրեք հագուստ, որը համապատասխանում է ձեր ապրելակերպին:
- Փորձեք գտնել ձեր ապրանքային նշանը, ինչպես Jackեքի Քենեդիի կոստյումները: Անհրաժեշտ չէ այն օգտագործել ամեն օր, այլ հատուկ առիթներով:
Քայլ 4. Հագեք կոշիկներ, որոնք համապատասխանում են ձեր հագուստին և սեզոնին:
Յուրաքանչյուր սեզոնի համար տարբեր զույգեր ունեցեք, հատկապես, եթե ձեր տարածաշրջանում ջերմաստիճանը կտրուկ փոխվի:
-
Եթե կին եք, օգտագործեք.
- Սպորտային կոշիկներ, հարթակի սանդալներ և գարնանը կրունկներ:
- Հնդկական սանդալներ, հողաթափեր և թրթուրներ ամռանը:
- Փոքրիկ տիկնիկային կոշիկներ, երկրային տափակ և կոշիկի կոշիկներ աշնանը:
- Uggs և այլ տեսակի տաք կոշիկներ ձմռանը:
-
Եթե տղամարդ եք, օգտագործեք.
- Wingtip, Derby և Loafers կոշիկները գարնանը:
- Նավակի կոշիկներ, սպորտային հողաթափեր և կտավի սպորտային կոշիկներ ամառվա համար:
- Բրոգի կոշիկներ, ցածր կոշիկներ և մոկասիններ աշնանը:
- Օքսֆորդյան կոշիկներ և ձմեռային կոշիկներ:
Քայլ 5. Դուրս եկեք և տեսեք ձեզ:
Այդ ամբողջ ջանքերով `ցնցող տեսք ունենալու համար, դուրս եկեք ձեր ընկերների հետ, գնացեք պարելու, գնացեք ճաշելու կամ այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս անել: Haveվարճացեք և ապրեք:
Քայլ 6. Քայլեք վստահությամբ:
Մոդելներն ունեն կեցվածք ՝ քայլելու և իրենց հաճախորդների պատրաստած հագուստը ցուցադրելու համար: Բացի այն, որ կարծես պարադայում եք, լավ կեցվածքը կարևոր է առողջության համար, նեղացնում է ձեր տեսքը և ցույց է տալիս ուրիշներին, որ դուք վստահ եք. Ինքնավստահությունը էական է ձեր ներքին մոդելը նախագծելու համար:
- Կանգնած կանգնելիս ուղիղ կանգնեք ՝ կզակը վերև, կրծքավանդակը դուրս և ուսերը հետ:
- Երբ նստած եք, բաց մի թողեք: Նստեք մեջքը ուղիղ աթոռին:
Քայլ 7. Կիրառեք ձեր քայլերը:
Մոդելի տեսք ունենալու համար քայլելու ժամանակ ձեզ հարկավոր է հզոր ոճ: Հիանալի կեցվածք ունեցեք, քայլեք ուղիղ գծով, մեկ ոտքը մյուսից հետ, թողեք, որ ձեր ձեռքերը կախված լինեն ձեր կողքերից և քայլեք հեշտությամբ:
- Երկար քայլեր կատարեք և զգույշ եղեք, որ միշտ մի ոտքը մյուսից հետ կանգնեք: Ձեր մատները պետք է կատարյալ ուղղված լինեն ուղիղ առաջ:
- Ձեր ձեռքերը թողեք ազատ, բնականաբար շարժվելով քայլելիս:
- Քայլեք միտումնավոր, կարծես նպատակ ունեք: Նայեք ֆիքսված կետին և ուղիղ քայլեք դեպի այն:
Մեթոդ 2 3 -ից. Մոդելի տեսքի խնամք
Քայլ 1. Մշակեք մաշկի ամենօրյա խնամքի լավ ռեժիմ:
Մոդելներն ունեն գեղեցիկ, մետաքսյա մաշկ: Որպեսզի նա լավագույն տեսք ունենա, կարևոր է որոշակի նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել: Այս ռեժիմը պետք է ներառի առավոտյան և երեկոյան մաշկի լվացում և խոնավացում:
- Առավոտյան և երեկոյան լվացեք ձեր դեմքը մեղմ օճառով:
- Մի չափազանցեք սպորադիկ բուժումները, ինչպիսիք են շերտազատումը, քանի որ դա կարող է գրգռել մաշկը:
- Միշտ հանել դիմահարդարումը գիշերը: Երբեք մի քնեք այն դեմքին, դա կարող է առաջացնել սև կետեր և բշտիկներ:
- Այցելեք մաշկաբան, եթե ունեք պզուկների, յուղոտ մաշկի կամ մաշկի այլ խնդիրների լուրջ խնդիր:
Քայլ 2. Ազատվեք մարմնի և դեմքի անհարմարություններից:
Լուսանկարի համար միշտ պատրաստ լինելու համար ժամանակ հատկացրեք սափրվելու համար պինցետով, մոմով, սափրիչներով կամ մկրատով: Շոու, տգեղները:
- Կանայք պետք է ունենան լավ սափրված ոտքեր և բազկաթոռներ, հոնքերը միշտ պետք է գծանշվեն և կտրվեն, և մարմնի այլ մասերը նույնպես:
- Տղամարդիկ միշտ պետք է սափրվեն կամ կտրեն: Մոմի էպիլյացիա կատարելը պարտադիր չէ մարմնի մնացած մասի համար և ավելի շատ կախված է անձնական նախասիրություններից և այն, ինչ պոտենցիալ հաճախորդը ցանկանում է մոդելից:
Քայլ 3. Դիտեք ձեր եղունգների և ոտքերի եղունգները:
Սա ճիշտ է նաև տղամարդկանց համար: Մի կրծեք նրանց և լավ խնամեք նրանց: Անհրաժեշտ չէ էմալ օգտագործել, բայց դրանք միշտ պետք է մանրացված և մաքուր լինեն:
- Հնարավորության դեպքում պարբերաբար մատնահարդարում և մատնահարդարում արեք, կամ ամեն շաբաթ կամ երկու շաբաթ ձեր եղունգները մաքրեք:
- Ձեր պայուսակում միշտ եղունգների ներկ և ձեռքի խոնավեցնող միջոց եղեք ՝ արագ վերանորոգման համար:
Քայլ 4. Ամեն օր քսեք խոնավեցնող միջոց:
Օգտագործեք դեմքի խոնավեցնող միջոց, որը հարմար է ձեր մաշկի տեսակին: Դուք պետք է ամեն օր ինքներդ ձեզ խոնավացնելու սովորություն ունենաք, հատկապես ոտքերն ու ձեռքերը: Սա կհանգեցնի առողջ և երիտասարդ տեսքի:
- Օգտագործեք խոնավեցնող քսուք SPF 30 արևապաշտպան միջոցներով, եթե դուրս եք գալիս դրսում:
- Օգտագործեք խոնավեցնող միջոց ձեր մաշկի տեսակի համար:
- Միշտ խոնավացրեք դիմահարդարումից առաջ: Մի փոքր մերսեք կրեմից մինչև ամբողջությամբ կլանված:
Քայլ 5. Օգտագործեք քիչ դիմահարդարում և ընդգծեք ձեր ուժեղ կողմերը առօրյա կյանքում:
Ընտրեք մեկը, որը կհամապատասխանի ձեր աչքերի գույնին և ընդգծում է ձեր լավագույն հատկանիշները, բայց չափն անցեք: Գաղափարն այն է, որ ցույց տաք ձեր բնական գեղեցկությունը, այլ ոչ թե ծածկեք այն: Հիշեք, որ թեստի համար չափազանց շատ դիմահարդարում օգտագործելը կդժվարացնի հաճախորդներին ձեզ պատկերացնել տարբեր տեսակի դիմահարդարմամբ: Փորձեք այնպես անել, որ դուք քիչ դիմահարդարում եք կամ ընդհանրապես դիմահարդարում չունեք ՝ ավելի բազմակողմանի լինելու համար:
- Ընտրեք հիմք խոնավեցնող կրեմով:
- Կիրառեք սեւ կամ շագանակագույն թարթչաներկի բարակ շերտ:
- Օգտագործեք գունավոր շուրթերի բալզամ կամ շուրթերի փայլ:
- Eyգույշ եղեք, երբ աչքի մատիտ օգտագործեք, կամ ընդհանրապես ոչ: Ընտրեք սև կամ շագանակագույն, եթե իսկապես ցանկանում եք այն կրել: Կիրառեք բարակ շերտ վերին և ստորին կոպերին և լավ տարածեք:
- Օգտագործեք փայլող ստվերաներկ: Արծաթը հիանալի տեսք ունի ավելի բաց մաշկի վրա, իսկ շամպայնը ՝ ավելի մուգ: Կիրառեք բարակ շերտ կոպերին:
- Հանգստացեք արհեստական արևի լոսյոնից: Մի փոքր օգտագործեք, եթե ցանկանում եք որոշակի գույն հաղորդել ձեր մաշկին:
- Մի չափազանցեք կարմրությունը: Սերուցքային կարմրությունը լավ տարբերակ է այտերին վարդագույն երանգ հաղորդելու համար:
Քայլ 6. Գիշերային հատուկ միջոցառումների ժամանակ օգտագործեք ավելի տպավորիչ դիմահարդարում:
Դուք կարող եք ուժեղացնել դիմահարդարումը, եթե գնում եք հատուկ միջոցառման; սա նաև ավելի հարմար է գիշերվա համար: Հիշեք, որ հագնում եք այնպիսի մեկը, որը կարևորում է ձեր լավ կողմերը ՝ առանց տեսնելու, որ այն օգտագործում եք:
- Փորձեք դիմահարդարման մոդելներ նորաձևության ամսագրերից:
- Եղեք համարձակ շրթներկով կամ աչքերի դիմահարդարմամբ, բայց երբեք երկուսը միևնույն ժամանակ:
Քայլ 7. Լավ խնամեք ձեր մազերը:
Պարբերաբար կտրեք այն և ազատվեք պառակտված ծայրերից ՝ ավելի շատ կյանքի համար: Ձեր մազերի տեսակի համար օգտագործեք շամպուն, կոնդիցիոներ և հարդարող միջոցներ: Հարցրեք ձեր վարսահարդարին, եթե վստահ չեք, թե որ ապրանքներն են ձեզ համար լավագույնը:
- Նայեք ամսագրերին և խոսեք նրա հետ ձեր տեսակի դեմքի լավագույն կտրվածքների և տեսքի մասին:
- Ձեր մազերը միշտ պետք է լինեն մաքուր և հստակ և մի մոռացեք երկու -երեք ամիսը մեկ գնալ սրահ ՝ ծայրերը կտրելու համար:
- Եթե ձեր մազերը ներկված են, օգտագործեք վառ գույն; եթե գույնն արդեն անթափանց է, ռետուշացրեք այն: Օգտագործեք փայլուն շիճուկ, եթե չունեք ներկված մազեր և չեք ցանկանում ներկել դրանք:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Հոգ տանել ձեր մասին որպես մոդել
Քայլ 1. Հիշեք, որ ոչ ոք կատարյալ չէ:
Մոդելներին հասանելի են դիմահարդարները, վարսահարդարները և դիզայներական հագուստը `գեղեցիկ տեսք ունենալու համար: Դիմահարդարները ժամեր ու ժամեր են ծախսում մոդելների մարմնի և դեմքի դիմահարդարման վրա ՝ ցուցադրություններից առաջ:
Կատարելություն փնտրելու փոխարեն ՝ առողջություն փնտրեք: Ձեր բնական գեղեցկությունը կամրապնդվի, եթե ինքներդ ձեզ լավ խնամեք:
Քայլ 2. Առողջ քաշ ունեցեք:
Առողջ լինելը շատ ավելի կարևոր է, քան նիհար լինելը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `պարզելու համար, թե որն է ձեր իդեալական քաշը, եթե ձեզ անհանգստացնում է: Հետևեք նրա առաջարկություններին ՝ ձեր իդեալական քաշը ձեռք բերելու և այն նիհարեցնելու համար:
Քայլ 3. Մարմնի մոդել ունենալու համար առողջ դիետա ունեցեք:
Նրանց սննդակարգերը շատ տարբեր են, և նրանցից ոմանք նույնիսկ առողջ չեն, ուստի աշխատեք շատ չմտահոգվել այն բանի համար, թե ինչ են նրանք ուտում: Փոխարենը, փորձեք հավասարակշռված եւ հնարավորինս առողջ սննդակարգ ունենալ:
- Օրը սկսեք առողջ նախաճաշով: Ձուն, ամբողջական ձավարը, մրգերը, վարսակը և մածունը այս ճաշի բազմաթիվ տարբերակներից են:
- Կերեք մի շարք սնունդ, հատկապես մրգեր և բանջարեղեն: Բաղադրությունը ստանալու համար անհրաժեշտ է լինել առողջ, ուտել շատ բանջարեղեն, միրգ և բանջարեղեն: Յուրաքանչյուր կերակուրի մեջ ներառեք դրանցից առնվազն մեկ չափաբաժին և նախընտրեք դրանք ուտելու միջև ընկած ժամանակահատվածում նախուտեստների անառողջ սնունդից:
- Ընտրեք նիհար սպիտակուցներ: Սպիտակուցը կարևոր է առողջության համար, բայց դուք պետք է ընտրեք այնները, որոնք ունեն առողջության առավել առավելություններ: Խուսափեք ճարպային միսից, ինչպիսիք են խոզի և տավարի միսը; նախընտրեք նիհար ընտրանքներ, ինչպիսիք են թռչնաբուծությունը և ձուկը: Ձուկը հիանալի ընտրություն է, քանի որ այն պարունակում է նաև օմեգա 3, որը օգտակար է սրտի համար:
- Ընտրեք ամբողջական ձավարեղեն: Հեռու մնացեք վերամշակված մթերքներից, ինչպիսիք են սպիտակ բրինձը, սպիտակ ալյուրը, մակարոնեղենը և հացը: Փոխարենը օգտագործեք ամբողջական հացահատիկի բրինձ, ալյուր, մակարոնեղեն և հաց:
Քայլ 4. Խմեք շատ ջուր մետաքսյա մաշկի համար:
Լավ խոնավացված լինելը ոչ միայն կարևոր է ձեր առողջության համար, այլև այն տալիս է ձեր մաշկին լրացուցիչ փայլ: Dailyրի քանակը, որը պետք է խմեք օրական, կախված է ձեր քաշից:
Ձեզ անհրաժեշտ է 65 մլ ջուր մեկ ֆունտի համար, այնպես որ ձեր քաշը բազմապատկեք 65 -ով, որպեսզի տեսնեք, թե օրական որքան ջուր պետք է խմել:
Քայլ 5. Կատարեք վարժություններ մոդելի մարմինը պայմանավորվելու համար:
Առողջ և գեղեցիկ մնալու համար հարկավոր է պարբերաբար մարզվել: Մենք խորհուրդ ենք տալիս շաբաթական 150 րոպե չափավոր աերոբիկ գործունեություն (օրինակ ՝ քայլել) և 75 րոպե ինտենսիվ աէրոբ վարժությունների (օրինակ ՝ վազք): Այս գործողությունները պետք է տարածվեն ամբողջ շաբաթվա ընթացքում և չկատարվեն միանգամից. փորձեք շաբաթական երկու բոդիբիլդինգով զբաղվել, որպեսզի պահպանեք տոնայնությունը:
Նկատի ունեցեք, որ մոդելների մեծամասնությունը շաբաթական շատ ավելի քան 150 րոպե մարզվում են ՝ իրենց մարմինը բուժելու համար: Որոշ տղամարդ մոդելներ շաբաթական աշխատում են մինչև 15 ժամ: Victoria's Secret- ի մոդելները շաբաթական հինգ անգամ մարզվում են ՝ նիհար ու ամուր լինելու համար:
Քայլ 6. Մտածեք ատամները սպիտակեցնելու մասին:
Մոդելներն ունեն զարմանալի ժպիտներ, ուստի մաքրեք ձեր ատամները, թել և օրական երկու անգամ օգտագործեք բերանը `առասպելական ժպիտի համար: Փնտրեք տնական բուժումներ, եթե ձեզ չի գոհացնում ձեր ժպիտի գույնը: Դուք կարող եք օգտագործել ատամի հատուկ մածուկներ, գելեր և սպիտակեցնող շերտեր `ավելի սպիտակ ատամներ ունենալու համար:
Առողջ, գեղեցիկ ատամներ ունենալու համար պետք է գնալ ատամնաբույժի և դրանք մաքրել առնվազն տարին մեկ անգամ: Նաև այցելեք, եթե ձեր ատամները և լնդերը անհանգստացնեն կամ ցավեն: Հետևեք ձեր ատամնաբույժի առաջարկություններին ՝ առողջ բերան ունենալու համար:
Քայլ 7. Հանգստացեք ամեն օր:
Մոդելի կյանքը կարող է շատ սթրեսային լինել, ուստի կարևոր է իմանալ հանգստանալու տեխնիկան հավասարակշռության համար: Սթրեսը նորմալ է, կյանքի մի մասն է և կարող է նույնիսկ մոտիվացիոն գործոն լինել, բայց ավելորդ սթրեսը վատ է ձեր առողջության համար և կարող է նույնիսկ ազդել ձեր արտաքինի վրա: Makeամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ համար: Խորհեք, զբաղվեք յոգայով կամ պղպջակներով լոգանք ընդունեք: Անկախ նրանից, թե ինչ է դա, ամեն օր ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ համար:
Խորհուրդներ
- Մոդելները վստահ են, այլ ոչ թե ամբարտավան: Մի՛ եղիր եսակենտրոն հիմար: Հիշեք, որ բարի լինեք մարդկանց նկատմամբ և օգտագործեք նաև ձեր ներքին գեղեցկությունը:
- Շատ մի անհանգստացեք ձեր արտաքին տեսքի համար: Հիշեք, որ ինքներդ ձեզ շատ ավելի կարևոր է, քան ուրիշների հավանությունը: Ձեր նպատակներին հասնելն ավելի հեշտ կլինի, եթե ինքներդ ձեզ սիրեք:
- Եթե դուք հետաքրքրված եք իրական մոդելային կարիերայով զբաղվելու համար, գուցե ցանկանաք ներդրումներ կատարել դասընթացում: Դուք շատ բան կսովորեք այս դասընթացներից և կապեր կստեղծեք դասընթացներ վարող պրոֆեսիոնալ մոդելների, ինչպես նաև ձեզ նման այլ սիրողական մոդելների հետ: Վարձեք պաշտոնական կազմակերպության ծառայություն, որպեսզի խուսափեք ձեր փողերը յուրացնողների ձեռքը դնելուց:
- Վերցրեք ձեր ծնողներին, ժամադրությանը կամ ընկերոջը ձեզ հետ, երբ գնում եք ֆոտոշարքի և երբեք մի արեք այն, ինչ ձեզ հարմար չէ:
Notանուցումներ
- Areգուշացեք «գործակալության խաբեությունից», որը սովորաբար նախապես գումար է խնդրում: Կան բազմաթիվ գրքեր, ծրագրեր, խմբեր և մասնավոր դասավանդողներ, որոնք կարող են օգտակար լինել, եթե գումար չունենաք դասերին մասնակցելու համար:
- Թե՛ տղամարդիկ, և թե՛ կանայք կարող են տարվել քաշը կորցնելու մոլուցքով, ինչը, ի թիվս այլոց, հանգեցնում է սննդի լուրջ խանգարումների, ինչպիսիք են անորեքսիան և բուլիմիան: Հիշեք, որ առողջ լինելն ավելի կարևոր է, քան նիհար լինելը, և առողջությունը չի գալիս P չափսի հագուստով:
- Մի գնացեք թերթերի հայտարարություններում գովազդվող թեստերի: Սկսեք ՝ դիմելով օրինական գործակալությունների և գնալով նրանց կանչերին: Նրանք ձեզ հետ կզանգահարեն, եթե շուկայավարման նյութ եք: