Մոդելին նմանվելու 3 եղանակ

Բովանդակություն:

Մոդելին նմանվելու 3 եղանակ
Մոդելին նմանվելու 3 եղանակ

Video: Մոդելին նմանվելու 3 եղանակ

Video: Մոդելին նմանվելու 3 եղանակ
Video: ԿԿ. #8 Երբ, ինչու և ինչպես գղտացնել բալիկին, գազիկներ/կոլիկներ ԿԿ բալիկի մոտ 2024, Երթ
Anonim

Մոդելները գեղեցիկ են և արտացոլում են ինքնավստահություն, որը գրավում է շրջապատի բոլորի ուշադրությունը: Նրանք հեշտացնում են անթերի տեսքը, բայց իրականում դա շատ ժամանակ և ջանք է պահանջում; սա ներառում է ձեր իդեալական քաշի պահպանումը, ձեր մաշկի, մազերի և եղունգների խնամքը, կատարյալ ատամներ ունենալը և ամեն օր նորաձև հագուստ և կոշիկ ընտրելը: Այլ կարևոր ասպեկտներ են ՝ ապրանքային նշանը, քայլելու և ներկայության անհատական ոճը: Շարունակեք կարդալ ավելին իմանալու համար:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Մշակել սեփական ոճ և ներկայություն

Նմանվեք մոդել 1 -ին քայլ
Նմանվեք մոդել 1 -ին քայլ

Քայլ 1. Բաժանորդագրվեք ամսական նորաձևության ամսագրերին և կարդացեք դրանք սկզբից մինչև վերջ:

«Vogue», «Teen Vogue», «Allure», «Elle» և այլն ամսագրերը հիանալի են սանրվածքների, դիմահարդարման և հագուստի նոր միտումներ գտնելու համար:

Մեկ այլ տարբերակ է ՝ բաժանվել բարձր նորաձևության ամսագրերի, ինչպիսիք են ՝ Flaunt, Zink, MUSE, W, NYLON և այլն, որոնք զբաղվում են պոդիումներով: դրանք ուղղված են մոդելներին, այնպես որ դուք խորհուրդներ կստանաք նորաձևության աշխարհից:

Նմանվեք մոդելին Քայլ 2
Նմանվեք մոդելին Քայլ 2

Քայլ 2. Իմացեք նորաձևության և ոճաբանների մասին:

Քանի որ նրանք ապրուստի միջոց են տալիս ՝ շքերթելով դիզայներների ստեղծած հագուստով, մոդելները շատ բան գիտեն նորաձևության մասին. Դուք պետք է ինքներդ ձեզ կրթվեք դրա մասին, եթե դրա մասին շատ բան չգիտեք: Սկսելու լավ վայր է նորաձևության բլոգեր կարդալը կամ դիզայներների հաստատված կայքեր այցելելը:

Նմանվեք մոդել 3 -րդ քայլ
Նմանվեք մոդել 3 -րդ քայլ

Քայլ 3. Մշակեք ձեր անձնական ոճը:

Ընտրեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ հարմարավետ կզգա և առանց բառ ասելու արտահայտեք, թե ով եք դուք: Խուսափեք այնպիսի մոդելներից, որոնք ձեզ չեն համապատասխանում, կամ հագեք այն ամենը, ինչը անհանգստություն է պատճառում կամ անընդհատ անհանգստացնում է ձեզ:

  • Ոգեշնչման համար նայեք նորաձևության ամսագրերին:
  • Ընտրեք հագուստ, որը համապատասխանում է ձեր ապրելակերպին:
  • Փորձեք գտնել ձեր ապրանքային նշանը, ինչպես Jackեքի Քենեդիի կոստյումները: Անհրաժեշտ չէ այն օգտագործել ամեն օր, այլ հատուկ առիթներով:
Նմանվեք մոդել 4 -րդ քայլ
Նմանվեք մոդել 4 -րդ քայլ

Քայլ 4. Հագեք կոշիկներ, որոնք համապատասխանում են ձեր հագուստին և սեզոնին:

Յուրաքանչյուր սեզոնի համար տարբեր զույգեր ունեցեք, հատկապես, եթե ձեր տարածաշրջանում ջերմաստիճանը կտրուկ փոխվի:

  • Եթե կին եք, օգտագործեք.

    • Սպորտային կոշիկներ, հարթակի սանդալներ և գարնանը կրունկներ:
    • Հնդկական սանդալներ, հողաթափեր և թրթուրներ ամռանը:
    • Փոքրիկ տիկնիկային կոշիկներ, երկրային տափակ և կոշիկի կոշիկներ աշնանը:
    • Uggs և այլ տեսակի տաք կոշիկներ ձմռանը:
  • Եթե տղամարդ եք, օգտագործեք.

    • Wingtip, Derby և Loafers կոշիկները գարնանը:
    • Նավակի կոշիկներ, սպորտային հողաթափեր և կտավի սպորտային կոշիկներ ամառվա համար:
    • Բրոգի կոշիկներ, ցածր կոշիկներ և մոկասիններ աշնանը:
    • Օքսֆորդյան կոշիկներ և ձմեռային կոշիկներ:
Նմանվեք մոդել 5 -րդ քայլ
Նմանվեք մոդել 5 -րդ քայլ

Քայլ 5. Դուրս եկեք և տեսեք ձեզ:

Այդ ամբողջ ջանքերով `ցնցող տեսք ունենալու համար, դուրս եկեք ձեր ընկերների հետ, գնացեք պարելու, գնացեք ճաշելու կամ այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս անել: Haveվարճացեք և ապրեք:

Նմանվեք մոդել 6 -րդ քայլ
Նմանվեք մոդել 6 -րդ քայլ

Քայլ 6. Քայլեք վստահությամբ:

Մոդելներն ունեն կեցվածք ՝ քայլելու և իրենց հաճախորդների պատրաստած հագուստը ցուցադրելու համար: Բացի այն, որ կարծես պարադայում եք, լավ կեցվածքը կարևոր է առողջության համար, նեղացնում է ձեր տեսքը և ցույց է տալիս ուրիշներին, որ դուք վստահ եք. Ինքնավստահությունը էական է ձեր ներքին մոդելը նախագծելու համար:

  • Կանգնած կանգնելիս ուղիղ կանգնեք ՝ կզակը վերև, կրծքավանդակը դուրս և ուսերը հետ:
  • Երբ նստած եք, բաց մի թողեք: Նստեք մեջքը ուղիղ աթոռին:
Նմանվեք մոդելին Քայլ 7
Նմանվեք մոդելին Քայլ 7

Քայլ 7. Կիրառեք ձեր քայլերը:

Մոդելի տեսք ունենալու համար քայլելու ժամանակ ձեզ հարկավոր է հզոր ոճ: Հիանալի կեցվածք ունեցեք, քայլեք ուղիղ գծով, մեկ ոտքը մյուսից հետ, թողեք, որ ձեր ձեռքերը կախված լինեն ձեր կողքերից և քայլեք հեշտությամբ:

  • Երկար քայլեր կատարեք և զգույշ եղեք, որ միշտ մի ոտքը մյուսից հետ կանգնեք: Ձեր մատները պետք է կատարյալ ուղղված լինեն ուղիղ առաջ:
  • Ձեր ձեռքերը թողեք ազատ, բնականաբար շարժվելով քայլելիս:
  • Քայլեք միտումնավոր, կարծես նպատակ ունեք: Նայեք ֆիքսված կետին և ուղիղ քայլեք դեպի այն:

Մեթոդ 2 3 -ից. Մոդելի տեսքի խնամք

Նմանվեք մոդել 8 -րդ քայլ
Նմանվեք մոդել 8 -րդ քայլ

Քայլ 1. Մշակեք մաշկի ամենօրյա խնամքի լավ ռեժիմ:

Մոդելներն ունեն գեղեցիկ, մետաքսյա մաշկ: Որպեսզի նա լավագույն տեսք ունենա, կարևոր է որոշակի նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել: Այս ռեժիմը պետք է ներառի առավոտյան և երեկոյան մաշկի լվացում և խոնավացում:

  • Առավոտյան և երեկոյան լվացեք ձեր դեմքը մեղմ օճառով:
  • Մի չափազանցեք սպորադիկ բուժումները, ինչպիսիք են շերտազատումը, քանի որ դա կարող է գրգռել մաշկը:
  • Միշտ հանել դիմահարդարումը գիշերը: Երբեք մի քնեք այն դեմքին, դա կարող է առաջացնել սև կետեր և բշտիկներ:
  • Այցելեք մաշկաբան, եթե ունեք պզուկների, յուղոտ մաշկի կամ մաշկի այլ խնդիրների լուրջ խնդիր:
Նմանվեք մոդելի Քայլ 9
Նմանվեք մոդելի Քայլ 9

Քայլ 2. Ազատվեք մարմնի և դեմքի անհարմարություններից:

Լուսանկարի համար միշտ պատրաստ լինելու համար ժամանակ հատկացրեք սափրվելու համար պինցետով, մոմով, սափրիչներով կամ մկրատով: Շոու, տգեղները:

  • Կանայք պետք է ունենան լավ սափրված ոտքեր և բազկաթոռներ, հոնքերը միշտ պետք է գծանշվեն և կտրվեն, և մարմնի այլ մասերը նույնպես:
  • Տղամարդիկ միշտ պետք է սափրվեն կամ կտրեն: Մոմի էպիլյացիա կատարելը պարտադիր չէ մարմնի մնացած մասի համար և ավելի շատ կախված է անձնական նախասիրություններից և այն, ինչ պոտենցիալ հաճախորդը ցանկանում է մոդելից:
Նմանվեք մոդելին Քայլ 10
Նմանվեք մոդելին Քայլ 10

Քայլ 3. Դիտեք ձեր եղունգների և ոտքերի եղունգները:

Սա ճիշտ է նաև տղամարդկանց համար: Մի կրծեք նրանց և լավ խնամեք նրանց: Անհրաժեշտ չէ էմալ օգտագործել, բայց դրանք միշտ պետք է մանրացված և մաքուր լինեն:

  • Հնարավորության դեպքում պարբերաբար մատնահարդարում և մատնահարդարում արեք, կամ ամեն շաբաթ կամ երկու շաբաթ ձեր եղունգները մաքրեք:
  • Ձեր պայուսակում միշտ եղունգների ներկ և ձեռքի խոնավեցնող միջոց եղեք ՝ արագ վերանորոգման համար:
Նմանվեք մոդել 11 -րդ քայլ
Նմանվեք մոդել 11 -րդ քայլ

Քայլ 4. Ամեն օր քսեք խոնավեցնող միջոց:

Օգտագործեք դեմքի խոնավեցնող միջոց, որը հարմար է ձեր մաշկի տեսակին: Դուք պետք է ամեն օր ինքներդ ձեզ խոնավացնելու սովորություն ունենաք, հատկապես ոտքերն ու ձեռքերը: Սա կհանգեցնի առողջ և երիտասարդ տեսքի:

  • Օգտագործեք խոնավեցնող քսուք SPF 30 արևապաշտպան միջոցներով, եթե դուրս եք գալիս դրսում:
  • Օգտագործեք խոնավեցնող միջոց ձեր մաշկի տեսակի համար:
  • Միշտ խոնավացրեք դիմահարդարումից առաջ: Մի փոքր մերսեք կրեմից մինչև ամբողջությամբ կլանված:
Նմանվեք մոդել 12 -րդ քայլ
Նմանվեք մոդել 12 -րդ քայլ

Քայլ 5. Օգտագործեք քիչ դիմահարդարում և ընդգծեք ձեր ուժեղ կողմերը առօրյա կյանքում:

Ընտրեք մեկը, որը կհամապատասխանի ձեր աչքերի գույնին և ընդգծում է ձեր լավագույն հատկանիշները, բայց չափն անցեք: Գաղափարն այն է, որ ցույց տաք ձեր բնական գեղեցկությունը, այլ ոչ թե ծածկեք այն: Հիշեք, որ թեստի համար չափազանց շատ դիմահարդարում օգտագործելը կդժվարացնի հաճախորդներին ձեզ պատկերացնել տարբեր տեսակի դիմահարդարմամբ: Փորձեք այնպես անել, որ դուք քիչ դիմահարդարում եք կամ ընդհանրապես դիմահարդարում չունեք ՝ ավելի բազմակողմանի լինելու համար:

  • Ընտրեք հիմք խոնավեցնող կրեմով:
  • Կիրառեք սեւ կամ շագանակագույն թարթչաներկի բարակ շերտ:
  • Օգտագործեք գունավոր շուրթերի բալզամ կամ շուրթերի փայլ:
  • Eyգույշ եղեք, երբ աչքի մատիտ օգտագործեք, կամ ընդհանրապես ոչ: Ընտրեք սև կամ շագանակագույն, եթե իսկապես ցանկանում եք այն կրել: Կիրառեք բարակ շերտ վերին և ստորին կոպերին և լավ տարածեք:
  • Օգտագործեք փայլող ստվերաներկ: Արծաթը հիանալի տեսք ունի ավելի բաց մաշկի վրա, իսկ շամպայնը ՝ ավելի մուգ: Կիրառեք բարակ շերտ կոպերին:
  • Հանգստացեք արհեստական արևի լոսյոնից: Մի փոքր օգտագործեք, եթե ցանկանում եք որոշակի գույն հաղորդել ձեր մաշկին:
  • Մի չափազանցեք կարմրությունը: Սերուցքային կարմրությունը լավ տարբերակ է այտերին վարդագույն երանգ հաղորդելու համար:
Նմանվեք մոդել 13 -րդ քայլ
Նմանվեք մոդել 13 -րդ քայլ

Քայլ 6. Գիշերային հատուկ միջոցառումների ժամանակ օգտագործեք ավելի տպավորիչ դիմահարդարում:

Դուք կարող եք ուժեղացնել դիմահարդարումը, եթե գնում եք հատուկ միջոցառման; սա նաև ավելի հարմար է գիշերվա համար: Հիշեք, որ հագնում եք այնպիսի մեկը, որը կարևորում է ձեր լավ կողմերը ՝ առանց տեսնելու, որ այն օգտագործում եք:

  • Փորձեք դիմահարդարման մոդելներ նորաձևության ամսագրերից:
  • Եղեք համարձակ շրթներկով կամ աչքերի դիմահարդարմամբ, բայց երբեք երկուսը միևնույն ժամանակ:
Նմանվեք մոդել 14 -րդ քայլ
Նմանվեք մոդել 14 -րդ քայլ

Քայլ 7. Լավ խնամեք ձեր մազերը:

Պարբերաբար կտրեք այն և ազատվեք պառակտված ծայրերից ՝ ավելի շատ կյանքի համար: Ձեր մազերի տեսակի համար օգտագործեք շամպուն, կոնդիցիոներ և հարդարող միջոցներ: Հարցրեք ձեր վարսահարդարին, եթե վստահ չեք, թե որ ապրանքներն են ձեզ համար լավագույնը:

  • Նայեք ամսագրերին և խոսեք նրա հետ ձեր տեսակի դեմքի լավագույն կտրվածքների և տեսքի մասին:
  • Ձեր մազերը միշտ պետք է լինեն մաքուր և հստակ և մի մոռացեք երկու -երեք ամիսը մեկ գնալ սրահ ՝ ծայրերը կտրելու համար:
  • Եթե ձեր մազերը ներկված են, օգտագործեք վառ գույն; եթե գույնն արդեն անթափանց է, ռետուշացրեք այն: Օգտագործեք փայլուն շիճուկ, եթե չունեք ներկված մազեր և չեք ցանկանում ներկել դրանք:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Հոգ տանել ձեր մասին որպես մոդել

Նմանվեք մոդելին Քայլ 15
Նմանվեք մոդելին Քայլ 15

Քայլ 1. Հիշեք, որ ոչ ոք կատարյալ չէ:

Մոդելներին հասանելի են դիմահարդարները, վարսահարդարները և դիզայներական հագուստը `գեղեցիկ տեսք ունենալու համար: Դիմահարդարները ժամեր ու ժամեր են ծախսում մոդելների մարմնի և դեմքի դիմահարդարման վրա ՝ ցուցադրություններից առաջ:

Կատարելություն փնտրելու փոխարեն ՝ առողջություն փնտրեք: Ձեր բնական գեղեցկությունը կամրապնդվի, եթե ինքներդ ձեզ լավ խնամեք:

Նմանվեք մոդել 16 -րդ քայլ
Նմանվեք մոդել 16 -րդ քայլ

Քայլ 2. Առողջ քաշ ունեցեք:

Առողջ լինելը շատ ավելի կարևոր է, քան նիհար լինելը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `պարզելու համար, թե որն է ձեր իդեալական քաշը, եթե ձեզ անհանգստացնում է: Հետևեք նրա առաջարկություններին ՝ ձեր իդեալական քաշը ձեռք բերելու և այն նիհարեցնելու համար:

Նմանվեք մոդելին Քայլ 17
Նմանվեք մոդելին Քայլ 17

Քայլ 3. Մարմնի մոդել ունենալու համար առողջ դիետա ունեցեք:

Նրանց սննդակարգերը շատ տարբեր են, և նրանցից ոմանք նույնիսկ առողջ չեն, ուստի աշխատեք շատ չմտահոգվել այն բանի համար, թե ինչ են նրանք ուտում: Փոխարենը, փորձեք հավասարակշռված եւ հնարավորինս առողջ սննդակարգ ունենալ:

  • Օրը սկսեք առողջ նախաճաշով: Ձուն, ամբողջական ձավարը, մրգերը, վարսակը և մածունը այս ճաշի բազմաթիվ տարբերակներից են:
  • Կերեք մի շարք սնունդ, հատկապես մրգեր և բանջարեղեն: Բաղադրությունը ստանալու համար անհրաժեշտ է լինել առողջ, ուտել շատ բանջարեղեն, միրգ և բանջարեղեն: Յուրաքանչյուր կերակուրի մեջ ներառեք դրանցից առնվազն մեկ չափաբաժին և նախընտրեք դրանք ուտելու միջև ընկած ժամանակահատվածում նախուտեստների անառողջ սնունդից:
  • Ընտրեք նիհար սպիտակուցներ: Սպիտակուցը կարևոր է առողջության համար, բայց դուք պետք է ընտրեք այնները, որոնք ունեն առողջության առավել առավելություններ: Խուսափեք ճարպային միսից, ինչպիսիք են խոզի և տավարի միսը; նախընտրեք նիհար ընտրանքներ, ինչպիսիք են թռչնաբուծությունը և ձուկը: Ձուկը հիանալի ընտրություն է, քանի որ այն պարունակում է նաև օմեգա 3, որը օգտակար է սրտի համար:
  • Ընտրեք ամբողջական ձավարեղեն: Հեռու մնացեք վերամշակված մթերքներից, ինչպիսիք են սպիտակ բրինձը, սպիտակ ալյուրը, մակարոնեղենը և հացը: Փոխարենը օգտագործեք ամբողջական հացահատիկի բրինձ, ալյուր, մակարոնեղեն և հաց:
Մոդելի տեսք ունեցեք Քայլ 18
Մոդելի տեսք ունեցեք Քայլ 18

Քայլ 4. Խմեք շատ ջուր մետաքսյա մաշկի համար:

Լավ խոնավացված լինելը ոչ միայն կարևոր է ձեր առողջության համար, այլև այն տալիս է ձեր մաշկին լրացուցիչ փայլ: Dailyրի քանակը, որը պետք է խմեք օրական, կախված է ձեր քաշից:

Ձեզ անհրաժեշտ է 65 մլ ջուր մեկ ֆունտի համար, այնպես որ ձեր քաշը բազմապատկեք 65 -ով, որպեսզի տեսնեք, թե օրական որքան ջուր պետք է խմել:

Նմանվեք մոդելին Քայլ 19
Նմանվեք մոդելին Քայլ 19

Քայլ 5. Կատարեք վարժություններ մոդելի մարմինը պայմանավորվելու համար:

Առողջ և գեղեցիկ մնալու համար հարկավոր է պարբերաբար մարզվել: Մենք խորհուրդ ենք տալիս շաբաթական 150 րոպե չափավոր աերոբիկ գործունեություն (օրինակ ՝ քայլել) և 75 րոպե ինտենսիվ աէրոբ վարժությունների (օրինակ ՝ վազք): Այս գործողությունները պետք է տարածվեն ամբողջ շաբաթվա ընթացքում և չկատարվեն միանգամից. փորձեք շաբաթական երկու բոդիբիլդինգով զբաղվել, որպեսզի պահպանեք տոնայնությունը:

Նկատի ունեցեք, որ մոդելների մեծամասնությունը շաբաթական շատ ավելի քան 150 րոպե մարզվում են ՝ իրենց մարմինը բուժելու համար: Որոշ տղամարդ մոդելներ շաբաթական աշխատում են մինչև 15 ժամ: Victoria's Secret- ի մոդելները շաբաթական հինգ անգամ մարզվում են ՝ նիհար ու ամուր լինելու համար:

Նմանվեք մոդել 20 -րդ քայլ
Նմանվեք մոդել 20 -րդ քայլ

Քայլ 6. Մտածեք ատամները սպիտակեցնելու մասին:

Մոդելներն ունեն զարմանալի ժպիտներ, ուստի մաքրեք ձեր ատամները, թել և օրական երկու անգամ օգտագործեք բերանը `առասպելական ժպիտի համար: Փնտրեք տնական բուժումներ, եթե ձեզ չի գոհացնում ձեր ժպիտի գույնը: Դուք կարող եք օգտագործել ատամի հատուկ մածուկներ, գելեր և սպիտակեցնող շերտեր `ավելի սպիտակ ատամներ ունենալու համար:

Առողջ, գեղեցիկ ատամներ ունենալու համար պետք է գնալ ատամնաբույժի և դրանք մաքրել առնվազն տարին մեկ անգամ: Նաև այցելեք, եթե ձեր ատամները և լնդերը անհանգստացնեն կամ ցավեն: Հետևեք ձեր ատամնաբույժի առաջարկություններին ՝ առողջ բերան ունենալու համար:

Նմանվեք մոդել 21 -րդ քայլ
Նմանվեք մոդել 21 -րդ քայլ

Քայլ 7. Հանգստացեք ամեն օր:

Մոդելի կյանքը կարող է շատ սթրեսային լինել, ուստի կարևոր է իմանալ հանգստանալու տեխնիկան հավասարակշռության համար: Սթրեսը նորմալ է, կյանքի մի մասն է և կարող է նույնիսկ մոտիվացիոն գործոն լինել, բայց ավելորդ սթրեսը վատ է ձեր առողջության համար և կարող է նույնիսկ ազդել ձեր արտաքինի վրա: Makeամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ համար: Խորհեք, զբաղվեք յոգայով կամ պղպջակներով լոգանք ընդունեք: Անկախ նրանից, թե ինչ է դա, ամեն օր ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ համար:

Խորհուրդներ

  • Մոդելները վստահ են, այլ ոչ թե ամբարտավան: Մի՛ եղիր եսակենտրոն հիմար: Հիշեք, որ բարի լինեք մարդկանց նկատմամբ և օգտագործեք նաև ձեր ներքին գեղեցկությունը:
  • Շատ մի անհանգստացեք ձեր արտաքին տեսքի համար: Հիշեք, որ ինքներդ ձեզ շատ ավելի կարևոր է, քան ուրիշների հավանությունը: Ձեր նպատակներին հասնելն ավելի հեշտ կլինի, եթե ինքներդ ձեզ սիրեք:
  • Եթե դուք հետաքրքրված եք իրական մոդելային կարիերայով զբաղվելու համար, գուցե ցանկանաք ներդրումներ կատարել դասընթացում: Դուք շատ բան կսովորեք այս դասընթացներից և կապեր կստեղծեք դասընթացներ վարող պրոֆեսիոնալ մոդելների, ինչպես նաև ձեզ նման այլ սիրողական մոդելների հետ: Վարձեք պաշտոնական կազմակերպության ծառայություն, որպեսզի խուսափեք ձեր փողերը յուրացնողների ձեռքը դնելուց:
  • Վերցրեք ձեր ծնողներին, ժամադրությանը կամ ընկերոջը ձեզ հետ, երբ գնում եք ֆոտոշարքի և երբեք մի արեք այն, ինչ ձեզ հարմար չէ:

Notանուցումներ

  • Areգուշացեք «գործակալության խաբեությունից», որը սովորաբար նախապես գումար է խնդրում: Կան բազմաթիվ գրքեր, ծրագրեր, խմբեր և մասնավոր դասավանդողներ, որոնք կարող են օգտակար լինել, եթե գումար չունենաք դասերին մասնակցելու համար:
  • Թե՛ տղամարդիկ, և թե՛ կանայք կարող են տարվել քաշը կորցնելու մոլուցքով, ինչը, ի թիվս այլոց, հանգեցնում է սննդի լուրջ խանգարումների, ինչպիսիք են անորեքսիան և բուլիմիան: Հիշեք, որ առողջ լինելն ավելի կարևոր է, քան նիհար լինելը, և առողջությունը չի գալիս P չափսի հագուստով:
  • Մի գնացեք թերթերի հայտարարություններում գովազդվող թեստերի: Սկսեք ՝ դիմելով օրինական գործակալությունների և գնալով նրանց կանչերին: Նրանք ձեզ հետ կզանգահարեն, եթե շուկայավարման նյութ եք:

Խորհուրդ ենք տալիս: