Խրթխրթոցը դադարեցնելու 3 եղանակ

Բովանդակություն:

Խրթխրթոցը դադարեցնելու 3 եղանակ
Խրթխրթոցը դադարեցնելու 3 եղանակ

Video: Խրթխրթոցը դադարեցնելու 3 եղանակ

Video: Խրթխրթոցը դադարեցնելու 3 եղանակ
Video: Let’s Join Words Together - 100 Compound Words in English | English Vocabulary Class 2024, Երթ
Anonim

Հազալը կարող է մի փոքր անհարմար կամ ամոթալի լինել, բայց մի անհանգստացեք. Դա հազվադեպ է վկայում առողջության ավելի լուրջ վիճակի մասին, և բուժումը համեմատաբար հեշտ է: Այս ձայնը նման է «սուլիչի» և արտադրվում է արտաշնչելիս կամ շնչելիս ՝ ուղեկցվելով շնչուղիների խցանումով և շնչառության դժվարությամբ: Այսպիսով, դրանք այլևս չեն կրկնվի, օգտագործեք ջերմություն և գոլորշի ՝ ձեր թոքերը հանգստացնելու համար, որպեսզի նրանք ավելի հեշտ օդ ստանան: Կա հավանականություն, որ ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել բուժում, հատկապես, երբ խնդիրը ծանր ալերգիայի կամ ասթմայի պատճառով է. եթե հիմնական պատճառը լուրջ է, հնարավորինս շուտ նշանակեք թոքաբանի կամ դիմեք շտապ օգնության սենյակ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից

Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 17
Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 17

Քայլ 1. Երբ սուլոցը սկսում է խանգարել ձեր առօրյա կյանքին, դա նշան է, որ դուք պետք է գնաք բժշկի:

Ձայնը կարող է ուղեկցվել որոշակի առաջադրանքներ կատարելու անկարողությամբ (վազք, լող կամ քաշային մարզում), ինչը պահանջում է ճշգրիտ ախտորոշում. դրանք հաճախ այլ խանգարման արդյունք են, ինչպիսիք են ալերգիան կամ ասթմա: Հետեւաբար, հնարավորինս շուտ պայմանավորվեք, որպեսզի որոշեք շնչափողի պատճառը, հատկապես, եթե այն շարունակվի մի քանի օր:

  • Չնայած դա երբեք հաճելի չէ, սակայն թոքաբանի այցելելը այս վիճակից ազատվելու ամենաարագ և արդյունավետ միջոցն է:
  • Եթե աղմուկների հետ մեկտեղ կրծքավանդակի ցավ կա, անմիջապես գնացեք հիվանդանոց:
Բնականաբար նվազեցրեք արյան ճնշումը Քայլ 18
Բնականաբար նվազեցրեք արյան ճնշումը Քայլ 18

Քայլ 2. Բժշկին նկարագրեք «սուլոցը» և դրա հետ կապված որևէ ախտանիշ:

Նա ձեզ որոշ հարցեր կտա ախտանիշների և այն մասին, թե ինչն է «հրահրում» աղմուկը. նկարագրեք, թե որքան ժամանակ է դա տեղի ունենում, և եթե կա ինչ -որ բան, որը սրում է անհանգստությունը, օրինակ ՝ ֆիզիկական գործունեությունը: Մասնագետը նաև կկարողանա լսել թոքերի վիճակը ստետոսկոպի միջոցով և խնդրել գնահատել շնչառական գործառույթը:

  • Կան որոշ պայմաններ, որտեղ շնչափողն ավելի տարածված է ՝ ասթմա, ալերգիա, բրոնխիտ և շնչառական այլ վարակներ, ինչպես նաև անհանգստության խանգարումներ:
  • Հնարավոր է ՝ անհրաժեշտ լինի անցնել այլ թեստեր, օրինակ ՝ արյան հաշվարկ և կրծքավանդակի ռենտգեն ՝ կախված դեպքից:
Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 18
Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 18

Քայլ 3. Բժշկի մոտ հարցրեք, արդյոք ինհալատոր օգտագործելը կօգնի:

Նման սարքերը, որոնք լցված են թմրություն արձակող դեղամիջոցներով, օրինակ ՝ սալբուտամոլը, միաժամանակ ավարտում են սուլոցը: Այս տեղեկատվությունը ձեռքին, լավ գաղափար է այցելել բժշկի ՝ տեսնելու, թե արդյոք ինհալատորը ձեզ մոտ կաշխատի: Եթե երեխան ունի ասթմա, ապա մեծահասակը պետք է մոտ լինի օգնության համար, ուստի տար նրան մասնագետի մոտ:

Երբ ասթմայից առաջանում է, սուլոցը կարող է բուժվել բրոնխոդիլացնող ինհալատորներով, որոնք անհետաձգելի են, կորտիկոստերոիդներով, բրոնխոդիլատորների և կորտիկոստերոիդների համադրությամբ (երկուսն էլ ներշնչված) կամ պարկուճներով, որոնք վերահսկելու են ասթման:

Հղիության ընթացքում պզուկների բուժում Քայլ 12
Հղիության ընթացքում պզուկների բուժում Քայլ 12

Քայլ 4. Թոքաբանը կկարողանա ճշգրիտ ախտորոշել խանգարում առաջացնող խանգարումը:

Բժշկական բուժումը տատանվում է ըստ վիճակի, քանի որ շատերը կարող են ունենալ այս անհարմար ախտանիշը. բարեբախտաբար, թոքաբանների մասնագիտացումը թույլ կտա նրանց կատարել ախտորոշում և համապատասխան դեղեր նշանակել ըստ աղյուսակի:

  • Օրինակ, երբ սուլոցը առաջանում է ալերգիայի պատճառով, նա խորհուրդ կտա հիվանդին խուսափել ալերգեններից, բայց նա կարող է նաև նշանակել հակահիստամին, առանց հանգստացնող միջոցների ՝ նվազագույնի հասցնելու դրսևորումները:
  • Խորհրդակցության ընթացքում հարցրեք, թե արդյոք շնչափողի աղբյուրը կարող է լինել աղտոտումից, իմունային համակարգի գերակտիվությունից կամ նույնիսկ մարսողական ալերգիկայից:
  • Բժշկական պայմանները, ինչպիսիք են ասթման և ալերգիան, կարող են առաջանալ աուտոիմուն դիսֆունկցիայի պատճառով: Հեռանալով հրահրող գործակալից ՝ ձեր ախտանիշները կարող են լավանալ: Որպես օրինակ, կան հիվանդներ, որոնք բարելավումներ են նկատում սնունդից սնձան կամ լակտոզա հեռացնելիս ՝ բնութագրելով ալերգիա: Նմանապես, բուժեք թաքնված վարակները, որոնք կարող են առաջացնել իմունային համակարգի չափազանց մեծ արձագանք և հարձակվել թոքերի վրա:
  • Բժիշկը կարող է բրոնխոդիլացնող ինհալատոր նշանակել ՝ բրոնխիտից առաջացող աղմուկները լուծելու համար. եթե կա բակտերիալ վարակ, անհրաժեշտ է նաև հակաբիոտիկ տալ:
  • Երբ դրսևորումն առաջանում է անհանգստության խանգարման հետևանքով, կարևոր է բուժում փնտրել կամ դեղամիջոցների (հոգեբույժ), հոգեթերապիայի (թերապևտներ կամ հոգեբաններ) կամ երկուսի համակցության միջոցով:
Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 19
Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 19

Քայլ 5. Գնացեք շտապ օգնության սենյակ, եթե դժվարանում եք շնչել:

Աղմուկը կարող է խանգարել շնչառությանը, ուստի ավելի լավ է ապահով լինել, քան ներել; գնացեք մոտակա հիվանդանոց կամ խնդրեք ինչ -որ մեկին տանել ձեզ: Ինտենսիվ անտարբերություն, գլխապտույտ և բարձր ջերմություն, ինչպես նաև մաշկի վրա կապտավուն երանգի առկայություն աղմուկների հետ մեկտեղ նաև պահանջում են հնարավորինս շուտ շտապ օգնության դիմել:

  • Շնչուղիները բացելու համար էպինեֆրինի ներարկումը կարող է լինել լավագույն տարբերակը: Կախված ախտորոշումից, բուժումը կարող է իրականացվել թթվածնի մատակարարմամբ, կորտիկոստերոիդներով, նեբուլյատորներով կամ նույնիսկ շնչառական սարքերի օգտագործմամբ (մեխանիկական օդափոխություն):
  • Չնայած դրանք չափազանց կտրուկ միջոցներ են թվում, մի անհանգստացեք. Դրանք բոլորը ցավազուրկ են և արդյունավետ պայքարելու են ձեր շնչափողի դեմ:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Կրծքավանդակի շրջանի և թոքերի հանգստացում

Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 4
Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 4

Քայլ 1. Շնչեք գոլորշի ՝ թոքերի թուլացումը խթանելու համար ՝ թեթևացնելով ներսում գտնվող շնչուղիները:

Լավ տարբերակ է տաք ջրով ցնցուղ ընդունել, բայց սենյակում շոգենավ միացնելը նույնպես կաշխատի: Տաք, խոնավ գոլորշին ներշնչելիս շնչուղիները, որոնք թունդ կլինեն, կհանգստանան և կթողնեն թոքերը, որոնք խցանում են ներքին թոքերը ՝ թույլ տալով շնչել առանց անհանգստության: Մոտ հինգից տաս րոպե հետո սուլոցը պետք է դադարեցվի:

Կա նաև ջրի մեթոդը (1 լ) անանուխի յուղով (ութից տասը կաթիլ): Եռացրեք այս խառնուրդը և, հենց որ ջուրը սկսի գոլորշիանալ, տարան տեղափոխեք ավելի փոքր, սերտորեն փակ սենյակ: Շնչեք գոլորշու մեջ:

Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 8
Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 8

Քայլ 2. Խմեք տաք հեղուկներ ՝ թոքերը հանգստացնելու և շնչափողի դեմ պայքարելու համար:

Պատրաստեք տաք ըմպելիք և խմեք այն տասից 15 րոպե; խորհուրդ է տրվում տաք թեյ, ուստի գնեք կոճապղպեղ, երիցուկ, մենթոլ կամ քաղցրահամ արմատ: Տաքացվող հեղուկները «հանգստացնում են» շնչուղիները, որոնք լարված կլինեն, որպեսզի «սուլիչները» շուտով անհետանան …

Չափավոր քանակությամբ սուրճը նույնպես լավ արդյունքներ կունենա: Կոֆեինը ընդլայնում է թոքերի ուղիները ՝ թույլ տալով ավելի լավ շնչել և դադարեցնել սուլոցը: Այնուամենայնիվ, կոֆեինը նաև ջրազրկում է մարմինը. պարզապես սահմանափակեք սպառումը օրական 250 մլ -ով և շարունակեք խմել խոնավեցնող հեղուկներ:

Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 13
Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 13

Քայլ 3. Warերմացրեք կրծքավանդակը և մեջքի վերին հատվածը (արգանդի վզիկ) `հանգստացնելու և՛ օդուղիները, և՛ մկանները:

«Սուլոցները» վկայում են շնչառության դժվարության մասին, որն առաջացնում է մարմնի սեղմում և սեղմում շնչուղիները: Որպեսզի դա տեղի չունենա, ինչպես նաև այս անհարմար ախտանիշը, խոնավացրեք ձեռքի սրբիչը խոհանոցի լվացարանում և տեղադրեք այն միկրոալիքային վառարանում երկու րոպե միջին ուժգնությամբ: Երբ տաքանա, սրբիչը թողեք կրծքավանդակի, պարանոցի, ուսերի և պարանոցի վրայով տասը րոպե, որպեսզի շոգը լավ զգա մաշկի վրա ՝ հանգստացնելով թոքերը: Խնդրեք ձեր ընկերոջը կամ հարազատին մի քանի ամուր հարվածներ տալ մեջքին, մինչ սրբիչը իրանի վրա է, որն ազատում է թոքերի լորձը:

  • Տաք սրբիչի փոխարեն, մի շիշ տաք ջուր նույնպես կանի: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք, որ նա «չպոկվի», հակառակ դեպքում դուք կարող եք այրվածք ստանալ: Theերմաստիճանը պետք է լավ զգա մաշկի դեմ:
  • Այս ձայները հայտնվում են կրծքավանդակի մկանային լարվածության պատճառով: Այն տաքացնելը նպաստում է հանգստությանը և պայքարում ախտանիշի հետ:
Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 11
Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 11

Քայլ 4. Հանգստացեք:

Նորմալ է, որ մարմինը տառապում է խստությունից, երբ ազդում է սուլոցից ՝ թոքերի և կոկորդի միջոցով օդի անցումը փոքրացնելով: Գաղտնիք չկա. Դուք պետք է հանգիստ լինեք, որպեսզի այս ճանապարհները բացվեն: Activityանկացած գործունեություն, որը հանգստացնում է ձեզ առանց ձեր թոքերի վրա ճնշում գործադրելու, կարող է օգտակար լինել, օրինակ ՝ շնչառական վարժություններ, մեդիտացիա, հանգիստ երաժշտություն լսել կամ նույնիսկ տաք լոգանք ընդունել:

Երբ ձեր մարմինը հանգստանում է, թոքերի բլթակը կփափկվի և կտրվի ՝ թույլ տալով կրկին նորմալ շնչել:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Չեզոքացնել շրջակա միջավայրի խթանիչները

Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 1
Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 1

Քայլ 1. Մանրակրկիտ մաքրեք սենյակն ու տունը:

Սա կազատի փոշուց և այն բոլոր միջոցներից, որոնք կարող են գրգռել թոքերը ՝ նվազեցնելով շնչափողով տառապելու հավանականությունը: Առնվազն շաբաթը մեկ անգամ մաքրեք, մաքրեք և մաքրեք փոշին ինչպես տանը, այնպես էլ աշխատավայրում (օրինակ `գրասենյակում); կենդանիների սեփականատերերը գուցե ստիպված լինեն փոշեկուլ օգտագործել յուրաքանչյուր երկու օրը մեկ ՝ մազերը հավաքելու համար: Երեք ամիսը մեկ մաքրեք և փոխեք զտիչներ ցանկացած ջեռուցման կամ հովացման համակարգի վրա (օրինակ ՝ օդորակիչ) կամ տեղադրեք հիպոալերգենային զտիչներ ՝ ավելի արդյունավետ կերպով արգելափակելու այն գործակալները, որոնք կարող են գրգռել շնչառական համակարգը:

Օդի մաքրող սարքը, նույնիսկ փոքրը, թողեք այն սենյակներում, որտեղ դուք անցկացնում եք ձեր ժամանակի մեծ մասը, օրինակ `գրասենյակում աշխատավայրում և ննջասենյակում:

Քայլ 2. Գնացեք վերացման դիետա `պարզելու համար, արդյոք ունեք սննդային ալերգիա:

Իմունային համակարգը կարող է որոշ սննդամթերքներ համարել որպես «սպառնալիք» ՝ պատճառ հանդիսանալով, որ այն հարձակվի հենց մարմնի վրա: Ախտանիշներ, ինչպիսիք են սուլոցը, քորը և ցանը, ի թիվս այլոց, կարող են ի հայտ գալ: Որոշելու համար, թե արդյոք աղմուկները կապված են սննդային ալերգիայի հետ, վերացրեք այն նրբությունները, որոնք կարող են ավելի հաճախ նման ռեակցիա առաջացնող բաղադրիչ ունենալ. Մի կերեք սնձան, սոյա, ցորեն և արհեստական քաղցրացուցիչներ, ինչպես նաև կաթնամթերք, ընկույզ և ծովամթերք: վեց շաբաթվա ընթացքում: Այս ժամանակահատվածից հետո նորից միացրեք այս մթերքներից մեկը ՝ նշելով, թե արդյոք կան ալերգիա:

  • Երբ ստուգում եք, որ ալերգիկ դրսևորումները անհետացել են նոր կերակրման ընթացքում, շատ հավանական է, որ, ըստ էության, ալերգիա կա որոշ սննդամթերքների նկատմամբ: Մյուս կողմից, եթե նրանք վերադառնում են սնունդ օգտագործելուց հետո, այն ունի մի բան, որը «հրահրում» է իմունային համակարգի արձագանքը: Կտրեք այն սննդից, որպեսզի ավելի լավ զգաք:
  • Սնունդը և կաթնամթերքը սննդի նկատմամբ զգայունության հետ կապված ամենատարածված «մեղավորներն» են:
  • Խորհրդակցեք սննդաբանի հետ, ով կօգնի ձեզ ստեղծել ձեր կարիքներին համապատասխան լավ վերացման դիետա:

Քայլ 3. Հոգ տանել ձեր աղիների առողջության մասին `պայքարելու և կանխելու համար արտահոսող աղիքի համախտանիշը:

Այս վիճակը բնութագրվում է այս օրգաններում փոքր անցքերի ձևավորմամբ, այնպես որ տոքսիններն ու բակտերիաները «ներթափանցում» են մարմնին ՝ առաջացնելով մի շարք այլ խնդիրներ, ինչպիսիք են սուլոցը, ալերգիան և ասթմա: Բացվածքները ծագում են կամ հիվանդի գենետիկայից, կամ անհավասարակշիռ սննդակարգից; հետևաբար, ներառեք բարձր մանրաթելային սնունդ, նիհար սպիտակուցներ, բարդ ածխաջրեր, մրգեր և բանջարեղեն: Աղիների առողջությունը կբարելավվի, քանի դեռ չեք օգտագործում շաքար և սահմանափակում եք ալկոհոլային խմիչքների և հագեցած ճարպերի ընդունումը:

  • Խորհուրդ է տրվում սննդակարգից հանել բոլոր վերամշակված մթերքները:
  • Երբ հայտնաբերել եք ալերգիա առաջացնող սննդամթերք, այլևս մի կերեք այն:
  • Ուտելուց հետո 15-20 րոպե քայլելը նույնպես օգնում է բուժմանը և նույնիսկ կանխում է աղիքների արտահոսքի համախտանիշը:
Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 3
Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 3

Քայլ 4. Հեռու մնացեք հնարավոր ալերգեններից և այլ «ազդակներից», որոնք առաջացնում են ձեր սուլոցը:

Գրգռիչների ազդեցությունը, անկախ սննդից կամ շրջակա միջավայրից, կարող է առաջացնել այս ախտանիշի հարձակումը. սննդամթերքները, ինչպիսիք են կաթնամթերքը, բանանը և շաքարով պարունակվող ամեն ինչ, դեռևս խրախուսում են թմրության արտադրությունը ՝ վատացնելով «սուլոցը»: Եթե կասկած ունեք, քանի որ սնունդը, կենդանիների մազերը կամ ծաղկափոշին կարող են զգայունության պատճառ դառնալ, հետազոտության համար դիմեք ալերգոլոգի:

Սեզոնային ալերգիաները, որոնք չեն բարելավվում առանց դեղատոմսի վաճառվող հակահիստամիններով, պահանջում են բժշկի այցելություն: Նա ավելի ուժեղ դեղամիջոցներ կնշանակի ավելի ծանր ալերգիայի դեպքում:

Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 5
Դադարեցրեք սուլելը Քայլ 5

Քայլ 5. Խուսափեք ուժեղ հոտից, որը երբեմն սեղմում է շնչուղիները:

Նրանք պարտադիր չէ, որ վատ լինեն ձեր թոքերի համար, քանի դեռ դուք առողջ եք: Երբ շնչուղիները սեղմվում են, դրանք նույնիսկ ավելի նեղ կդառնան, ուստի խուսափեք ներկի և մաքրող միջոցների հոտից, որոնք կարող են հրահրոց առաջացնել: Խորհուրդ չի տրվում նույնիսկ ինտենսիվ բուրմունքներ, ինչպիսիք են օծանելիքը, շամպունները և օճառները:

Ուժեղ հոտերի ներշնչումը կարող է առաջացնել կամ սրել «սուլոց»:

Խորհուրդներ

  • Եթե դուք ենթակա եք շնչահեղձության, մի՛ ծխեք և մի՛ տարածեք ծխողների հետ: Խուսափեք այցելել արդյունաբերական տարածքներ, որտեղ օդը ավելի աղտոտված է:
  • Ձմռանը և ցուրտ օրերին հագեք մխիթարիչ, հատկապես, եթե տնից դուրս աղմուկ է բարձրանում: Սառը օդը կարող է նպաստել շնչուղիների և թոքերի ծանրաբեռնվածությանը, ուստի բերանը և պարանոցը շարֆով պաշտպանեք:
  • Հազար շնչառությունը կարող է առաջանալ կամ սրվել: Երբ դուք նկատում եք երկու ախտանիշները, սովորեք ավելի հանգիստ շնչել, որպեսզի նվազեցնեք սուլոցը և հուզական պոռթկումները:

Խորհուրդ ենք տալիս: