Ասեղնաբուժությունը այլընտրանքային բժշկության մի ձև է, որի դեպքում պրակտիկանտը մատների օգնությամբ սեղմում է մարմնի հիմնական կետերը: Այս թերապիայի հիմքում ընկած է այն, որ այս կետերին սեղմելը կարող է ազատել լարվածությունը, բարձրացնել շրջանառությունը, նվազեցնել ցավը և զարգացնել հոգևոր առողջություն: Այն նույնիսկ ավելի արդյունավետ է նրանց համար, ովքեր իրենց անհարմար են զգում կոնկրետ վայրերում, օրինակ ՝ ոտքերում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Կրունկի ցավը բուժում է ասեղնաբուժությամբ
Քայլ 1. Օգտագործեք ասեղնաբուժության գծապատկեր:
Այս աղյուսակները ցույց են տալիս ստորև նկարագրված կետերի ճշգրիտ վայրը: Եթե դուք ծանոթ չեք ասեղնաբուժությանը, դրանք ձեզ անհրաժեշտ կլինեն ձեր ազդեցությունը ձեռք բերելու համար: Տեսեք հետաքրքիր կայքերի մի քանի օրինակ.
- Բրազիլիա ասեղնաբուժություն:
- Ավանդական չինական բժշկության կետեր (պորտուգալերեն):
Քայլ 2. Կիրառեք երկու տարբեր ասեղնաբուժության տեխնիկա:
Ասեղնաբուժության կետերը շահարկվում են երկու եղանակով ՝ ճնշման (ամրացման) կամ նվազեցման միջոցով:
- Սեղմման տեխնիկա. Օգտագործեք ձեր մատները կամ նման այլ բան (օրինակ, մատիտի ծայրին ջնջիչ) յուրաքանչյուր կոնկրետ կետը 30 վայրկյանից երկու րոպե սեղմելու համար: Կարող եք նաև ավելի կարճ ժամանակով մղել այս վայրերը ՝ լարվածությունը թուլացնելու համար:
- Կրճատման տեխնիկա. Տեղադրեք ձեր մատը մի կետի վրա և պտտեք այն ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ մեկից երկու րոպե:
- Enoughնշումը զգալու համար բավականաչափ ուժ գործադրեք, բայց մի չափազանցեք (օրինակ ՝ ցավի աստիճանի):
- Ստորև թվարկված ասեղնաբուժության յուրաքանչյուր կետի համար օգտագործեք վերը թվարկված տեխնիկաներից մեկը կամ երկուսն էլ 30 վայրկյանից երկու րոպե (եթե փորձագետը ձեզ այլ կերպ խորհուրդ չի տալիս):
Քայլ 3. Կառավարեք երիկամի միջօրեական կետերը:
Նրանք ձեր ոտքերի տակ են: Խորհրդակցեք ասեղնաբուժության գծապատկերների հետ ՝ դրանք մարմնի վրա գտնելու և ստորև նշված կետերից մեկը կամ մի քանիսը շահարկելու համար.
- Ֆուլիու (R7, Աքիլես ջիլու առջևի և ներսի հատվածը) և iaիաոքսինը (R8, սրունքի կլորացված կողմի առջևի և ներսի հատվածը, անմիջապես կոճից վեր) կետեր: Սեղմեք երկուսն էլ միաժամանակ:
- Դաժոնգ կետեր (R4, միջնադարյան մալեոլի հետևի և տակ կամ կոճի ներսում) և Շուիկուան (R5, գարշապարի ներսում, R4 կետի դիմաց ընկճվածության մեջ):
- Լյարդի միջօրեականի Յոնգուան կետերը (R1, ոտնաթաթ) և Տայչոնգի կետը (F3, հետևի ոտք): Սեղմեք այս երկու կետերը `ջլերի և կապանների ցավը թեթևացնելու համար:
Քայլ 4. Կառավարեք միզապարկի միջօրեական կետերը:
Այս ասեղնաբուժության կետերը խորհուրդ են տրվում նրանց, ովքեր խնդիրներ ունեն ստորին վերջույթների հետ, բացի գլխից, պարանոցից, մեջքից և աճուկից:
Կառավարեք հետևյալ երկու կետերը ՝ Վեյշոնգ (B40, ամստրինգի վերևում, ոտքի ներսի և հետևի մոտ) և Չենգշան (B57, հորթի մկանից ներքև):
Քայլ 5. Խրախուսեք վնասված տարածքին հարող վայրը և կետերը:
Շիմյան կետը, որը գտնվում է գարշապարի մեջտեղում, հանդիսանում է ոտնաթաթի ֆասիայի կենտրոնական հատվածը և դրա կապը ոսկրերի հետ տարածաշրջանում:
Սեղմեք տեղը 30 վայրկյանից մինչև 2 րոպե:
Քայլ 6. Էնդորֆիններ ազատելու համար օգտագործեք ասեղնաբուժության կետեր:
Ակտիվացման կետերի ակտիվացումը նվազեցնում է ցավը և թուլացնում մկանների լարվածությունը ՝ արտազատելով էնդորֆիններ, որոնք նման են մորֆինին: Սեղմեք Taichong (F3, լյարդ) և Zulinqi (VB41, լեղապարկ) կետերը `խթանելու այս բնական ցավազրկողների արտադրությունը:
- Ավանդական չինական բժշկության մեջ լյարդը էներգետիկ օրգան է: Երբ նա խնդիր ունի, մարդը ավելի ենթակա է ջիլում բորբոքման և մշտական ցավի:
- Տայխոնգի կետը (F3) գտնվում է ոտքի վերևում ՝ առաջին և երկրորդ մետաթարսալ ոսկորների միջև:
- Zուլինկիի կետը (GB41) նույնպես գտնվում է ոտքի վերևում, բայց չորրորդ և հինգերորդ մետաթարսալ ոսկորների միջև:
- Երկու րոպե սեղմեք այս երկու կետերը ՝ ցավը թեթևացնելու համար: Այդ ընթացքում խորը շունչ քաշեք:
Մեթոդ 2 2 -ից. Կոճի ցավը բուժում է ասեղնաբուժությամբ
Քայլ 1. Կառավարեք «լուսավորված ծովի» կետը:
Այս կետը, որը նաև հայտնի է որպես R6, գտնվում է կոճի ներսում ՝ ոսկրից մեկ մատի տակ: Սեղմեք այն ներքև ՝ բորբոքումն ու թմրությունը թեթևացնելու համար:
- Տեղադրեք բութ մատները կոճից ներքև:
- Երկու բութ մատով միաժամանակ ուժ կիրառեք:
Քայլ 2. Սեղմեք Qiuxu կարը:
Այս կետը, որը նաև հայտնի է որպես GB40, գտնվում է մի մեծ խոռոչի տարածքում ՝ դուրս ցցված ոսկորի դիմաց: Կարգավորեք այն ՝ թեթևացնելու այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են ճողվածքները, այտուցները և ռադիկուլիտը:
- Սեղմեք այս կետը մատով կամ մատիտով մեկ -երկու րոպե ՝ յուրաքանչյուր 60 վայրկյանը մեկ փոխարինելով ավելի ու ավելի քիչ ուժի միջև: Պրակտիկայով կարող եք ժամանակը հասցնել հինգից տաս րոպեի:
- Pressureնշում գործադրելու համար կարող եք օգտագործել մատները, բռունցքները, ձեռքի կողքերը կամ նույնիսկ մատիտին ամրացված ռետին: Եթե ընտրում եք ձեռքը, ամեն րոպե փոխեք անդամներին, որպեսզի չհոգնեք:
Քայլ 3. Կառավարեք «Կունլունի սարերը» կետը:
Այս կետը, որը նաև կոչվում է B60, գտնվում է կոճի ոսկրերի և Աքիլեսի ջիլի միջև ընկած խոռոչի տարածության մեջ: Սեղմեք այն `այտուցը, կոճի, ազդրերի և մեջքի ստորին հատվածի ցավը և ոտքերի հոդերի արթրիտը թեթևացնելու և շրջանառությունը մեծացնելու համար:
- Տեղադրեք ձեր բութ մատը կոճի ոսկրերի և Աքիլեսի ջիլի միջև ընկած հատվածում:
- Սեղմեք այս կետը հինգ րոպե ՝ մի 30 րոպե վայրկյան դադարեցնելով հրելը:
- Կրկնեք գործընթացը երկու կամ երեք անգամ ամեն օր ՝ վերականգնումն արագացնելու համար:
- Փորձագետները խորհուրդ չեն տալիս օգտագործել այս կետը հղի կանանց համար:
Քայլ 4. Սեղմեք «իններորդ ալիք» կետը:
Այս կետը, որը նաև հայտնի է որպես B62, գտնվում է կոճ ոսկորից անմիջապես ներքև ՝ գարշապարից 1/3 հեռավորության վրա: Սեղմեք այն ՝ թեթևացնելու կրունկի և կոճի ցավը, անքնությունը և ոտքերի ընդհանուր ցավը:
- Տեղում մեկ -երկու րոպե հրել:
- Անհրաժեշտության դեպքում կրկնել գործընթացը ամեն օր:
Խորհուրդներ
- Եթե ձեր մատները հաստ են, դուք կարող եք չզգալ ասեղնաբուժության կետերի լիարժեք ազդեցությունը `այդ շրջանում գրգռվածության նվազման պատճառով: Այս դեպքում օգտագործեք մատիտին ամրացված ռետին:
- Ասեղնաբուժությունը նույնը չէ, ինչ ռեֆլեքսոթերապիան (կամ գոտաթերապիան), չնայած երկուսն էլ համարվում են ռեֆլեքսային թերապիա: Ռեֆլեքսոթերապիան կենտրոնանում է ոտքերի վրա և ստեղծվել է 20 -րդ դարում, մինչդեռ ասեղնաբուժությունը օգտագործում է ամբողջ մարմինը և օգտագործվում է հազարամյակներ շարունակ: