Գետնանուշի վիտամին պատրաստելու 3 եղանակ

Բովանդակություն:

Գետնանուշի վիտամին պատրաստելու 3 եղանակ
Գետնանուշի վիտամին պատրաստելու 3 եղանակ

Video: Գետնանուշի վիտամին պատրաստելու 3 եղանակ

Video: Գետնանուշի վիտամին պատրաստելու 3 եղանակ
Video: Ինչպես մաքրել աղիքները 15 կգ թափոններից. Ազատվեք տարիների լորձից, կղանքից և մակաբույծներից։ 2024, Երթ
Anonim

Գետնանուշի կարագը համեղ և յուղալի համ ունի և հարուստ է սպիտակուցներով, ինչը դարձնում է smoothie- ի կատարյալ բաղադրիչը: Հավանաբար, ռեստորանում կամ պաղպաղակի սրահում ձեզ դուր է եկել գետնանուշի կարագի սմուզին կամ նման այլ բան, բայց խմիչքը նույնպես բավականին հեշտ է պատրաստել տանը ՝ բլենդերով և ճիշտ բաղադրիչներով: Դուք նույնիսկ կարող եք փորձել որոշ տատանումներ, օրինակ ՝ բանանի կամ շոկոլադի տարբերակը:

Բաղադրությունը

գետնանուշ կարագ վիտամին

  • ½ բաժակ սառույցի կտորներ;
  • ¼ բաժակ կաթ;
  • 1 թեյի գդալ գետնանուշ կարագ (նախընտրելի է սերուցքային);
  • 170 գ վանիլային յոգուրտ:

Գետնանուշ կարագի և բանանի սմուզի

  • 2 կտրատած և սառեցված բանան;
  • 2 ճաշի գդալ մեղր;
  • 2 բաժակ սառույցի կտորներ;
  • 2 բաժակ կաթ;
  • 1/2 բաժակ գետնանուշ կարագ (նախընտրելի է սերուցքային):

Շոկոլադե գետնանուշ կարագի սմուզի

  • 2 ճաշի գդալ շոկոլադե օշարակ;
  • 1/2 բաժակ կաթ;
  • 2 ճաշի գդալ յուղալի գետնանուշ կարագ;
  • 230 գ վանիլային յոգուրտ:

քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Գետնանուշի կարագ պատրաստելը

Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 1
Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 1

Քայլ 1. Հավաքեք նյութերը:

Այս պարզ բաղադրատոմսը գետնանուշ կարագի հիմնական սմուզի համար կարելի է հեշտությամբ փոփոխել: Օրինակ, դուք հնարավորություն ունեք ավելացնել այլ մրգեր, օրինակ ՝ ելակ կամ խաղող, որոնք հաճախ օգտագործվում են ջեմ պատրաստելու համար: Այդ կերպ, սմուզին կարող է ավարտվել գետնանուշի կարագով և ժելե սենդվիչի համով:

Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 2
Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 2

Քայլ 2. Ավելացրեք բաղադրիչները բլենդերի մեջ:

Մինչ այդ, համոզվեք, որ սարքը անջատված է պատի վարդակից, որպեսզի ծածկը դնելուց և խառնաշփոթ առաջացնելուց պատահաբար կոճակ չսեղմելուց: Երբ բաղադրիչները ներսում են, փակեք սերտորեն և միացրեք այն:

  • Փորձեք սարքը չափազանց չլցնել, հատկապես, եթե երկու բաժին եք պատրաստում:
  • Չափից լի բլենդերը կարող է ծանրաբեռնել շարժիչը և ավելի արագ մաշվել, կամ կարող է ավելի շատ քաշքշուկ ստեղծել, քան սայրը կարող է բռնել, այնպես որ այն չի սկսվի:
Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 3
Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 3

Քայլ 3. Beեծել բլենդերի մեջ:

Կախված սարքի տեսակից, կան մի քանի պարամետրեր, որոնք կարող են օգտագործվել: Smoothie պատրաստելու համար պարզապես զարկերակ տվեք: Փորձեք թակել կարճ ընդմիջումներով, ինչը կանխում է շարժիչի մաշվածությունը: Beեծել մինչև խառնուրդը շատ հարթ հետևողականություն ունենա:

Եթե այն չափազանց լիքն է, և շեղբերները չեն պտտվում և չեն աղացվում, անջատեք վարդակից և գդալով որոշ բովանդակություն հանեք: Այնուհետև ծածկեք, միացրեք և նորից փորձեք:

Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 4
Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 4

Քայլ 4. Պահպանեք այն, ինչ մնացել է հետագայում:

Պահեք վիտամինը հնարավորինս քիչ օդով փակ տարայի մեջ: Կոնտեյների մեջ մնացած օդը փոխազդելու է վիտամինի սնուցիչների հետ, ինչը նրանց ավելի արագ կքայքայվի:

Ընդհանրապես, վիտամինների մեծ մասը տևում է պատրաստվելուց մինչև 12 ժամ կամ մեկ օր, քանի դեռ դրանք պատշաճ կերպով կնքված և սառեցված են:

Մեթոդ 2 3 -ից. Բանանի տարբերակ պատրաստելը

Պատրաստեք գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 5
Պատրաստեք գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 5

Քայլ 1. Հավաքեք նյութերը:

Բանանը և գետնանուշի կարագը համեր են, որոնք հիանալի համակցված են, և այս բաղադրատոմսը կատարյալ է նրանց համար, ովքեր սիրում են այս համադրությունը: Բանանը նախ պետք է կտրել կտորների և սառեցնել:

Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 6
Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 6

Քայլ 2. Բաղադրիչները խառնեք բլենդերի մեջ:

Համոզվեք, որ սարքն անջատված է ցանցից: Բաղադրիչների ավելացման ժամանակ պատահաբար կոճակին սեղմելը կարող է հսկայական խառնաշփոթ առաջացնել: Երբ ամեն ինչ սարքի ներսում է, փակեք այն սերտորեն և միացրեք այն վարդակից:

  • Խուսափեք ավելորդ լիցքավորումից, որպեսզի չլարեք շարժիչը և ավելի հեշտ մաշվեք:
  • Մեղրի ավելացումը կարող է այս վիտամինը չափազանց քաղցր դարձնել որոշ մարդկանց համար: Ավելացնել բաղադրիչ ՝ ըստ ճաշակի կամ ընդհանրապես բաց թողնել այն:
Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 7
Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 7

Քայլ 3. օգտագործել բլենդերը վիտամինն ու համը խառնելու համար:

Սարքը կարող է ունենալ մի քանի տարբերակ: Կարճ ընդմիջումներով զարկերակ, մինչև խառնուրդը ամբողջովին հարթվի, տեղափոխեք բաժակի մեջ և վայելեք:

Շարժիչի գերբեռնվածությունը `սարքի պարունակությունը երկար հարվածելով կամ այն չափազանց լիարժեք դարձնելով, կարող է վնասել այն:

Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 8
Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 8

Քայլ 4. Պահպանեք այն, ինչ մնացել է տարայի մեջ:

Եթե ձեզ մի փոքր ավելորդ է մնացել, կամ եթե երկու բաժին եք պատրաստել ավելի ուշ, պահեք այն փակ տարայի մեջ ՝ նվազեցնելով վիտամինի հետ շփվող օդի քանակությունը `կանխելու սննդանյութերի արագ քայքայումը:

Շատ դեպքերում վիտամինը տևում է 12 -ից մեկ օր, քանի դեռ այն գտնվում է փակ, սառնարանային տարայի մեջ:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Շոկոլադի հավելյալ համը ավելացնելով

Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 9
Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 9

Քայլ 1. Հավաքեք անհրաժեշտ բաղադրիչներն ու նյութերը:

Գետնանուշի կարագի սմուզի այս տարբերակը մի փոքր ավելի քիչ առողջարար է, բայց դա հիանալի դեսերտ կամ ուտեստ է և դեռ պարունակում է շատ սպիտակուցներ:

Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 10
Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 10

Քայլ 2. Ավելացրեք բաղադրիչները բլենդերի մեջ:

Անհրաժեշտության դեպքում անջատեք այն վարդակից և տեղադրեք բաղադրիչները: Սա թույլ չի տա պատահաբար սեղմել կոճակը և ամենուր սնունդ ուղարկել: Ամեն ինչ ավելացնելուց հետո գլխարկը սերտորեն դրեք և սարքը միացրեք վարդակից:

Բլենդերի գերլցումը կարող է թույլ չտալ, որ շեղբերը շրջվեն և պարունակեն բովանդակությունը, ուստի խուսափեք դրանց գերլցումից:

Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 11
Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 11

Քայլ 3. ծեծել խառնուրդը մինչև շատ հարթ լինի:

Բլենդերում «զարկերակային» կարգավորումը բավարար է վիտամինի համար: Սեղմեք և պահեք կոճակը կարճ ընդմիջումներով, մինչև այն լինի շատ հարթ և առանց բաղադրիչների մեծ կտորների: Տեղափոխեք բաժակի մեջ և վայելեք:

Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 12
Պատրաստել գետնանուշի կարագի սմուզիներ Քայլ 12

Քայլ 4. Սմուզից մնացածը պահեք սառնարանում:

Մնացած մնացորդները պետք է տեղադրվեն փակ, սառնարանային տարայի մեջ: Փորձեք հնարավորինս քիչ օդ թողնել վիտամինի հետ շփման մեջ `սննդանյութերի քայքայումից խուսափելու համար:

Եթե պահվում և պահվում է սառնարանում, մնացած վիտամինը պետք է տևի 12 ժամից մինչև մեկ օր:

Դարձրեք գետնանուշի կարագի սմուզիներ վերջնական
Դարձրեք գետնանուշի կարագի սմուզիներ վերջնական

Քայլ 5. Ահա և վերջ:

Խորհուրդ ենք տալիս: