Հունական խոտի սերմեր ուտելու 3 եղանակ

Բովանդակություն:

Հունական խոտի սերմեր ուտելու 3 եղանակ
Հունական խոտի սերմեր ուտելու 3 եղանակ

Video: Հունական խոտի սերմեր ուտելու 3 եղանակ

Video: Հունական խոտի սերմեր ուտելու 3 եղանակ
Video: Если есть картофель, яйца и немного фарша - значит будет нам вкусняшка! 2024, Երթ
Anonim

Սամիթի սերմերն ամենաառողջներից են, որոնք կարող եք ներառել ձեր սննդակարգում: Ենթադրվում է, որ դրանք ունեն մի շարք առողջական առավելություններ, ինչպիսիք են քաշի կորուստը, շաքարախտը կանխելը, խոլեստերինի իջեցումը և կրծքի կաթի ավելացումը: Սամիթի սերմեր օգտագործելու բազմաթիվ եղանակներ կան, ինչպիսիք են դրանք թրջելը, ծիլերը ուտելը կամ դրանք ափսեի մեջ ավելացնելը ՝ նրանց մի փոքր դառը շոշափելու համար:

քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Եղնուղեղի սերմեր թրջելը

Կերեք սամիթ սերմեր Քայլ 1
Կերեք սամիթ սերմեր Քայլ 1

Քայլ 1. Լցնել տաք ջուր մի բաժակ (240 գ) սամիթի սերմերի մեջ:

Նախ, սերմերը դրեք ամանի կամ այլ տարայի մեջ: Այնուհետեւ նրանց վրա լցրեք մի բաժակ (240 մլ) ջուր: Theրի տեսակը նշանակություն չունի `այն կարող է թակել կամ զտվել:

Սերմերը հաճախ օգտագործվում են քաշի կորստի համար, քանի որ դրանք օգնում են մարսողությանը:

Կերեք սամիթ սերմեր Քայլ 2
Կերեք սամիթ սերմեր Քայլ 2

Քայլ 2. Ներծծում դրանք մեկ գիշերվա ընթացքում:

Սերմերի ամանը կարող եք թողնել խոհանոցի սեղանին: Լավ գաղափար է այն ծածկել, եթե ձեզ անհանգստացնում են սխալները կամ ինչ -որ բան ընկնում է մեկ գիշերվա ընթացքում:

Ուտեք սամիթ սերմեր Քայլ 3
Ուտեք սամիթ սերմեր Քայլ 3

Քայլ 3. Հեռացրեք ավելորդ ջուրը սերմերից:

Սերմերը և ջուրը լցնել մաղի մեջ: Այնուհետև սերմերը դրեք տարայի կամ ամանի մեջ, եթե մեկից ավել մասը թողել եք թրջելու համար (մոտ մեկ բաժակ կամ 240 գ): Տեղադրեք այն, ինչ մնացել է սառնարանում, որտեղ այն կտևի մինչև հինգ օր:

Կերեք սամիթ սերմեր Քայլ 4
Կերեք սամիթ սերմեր Քայլ 4

Քայլ 4. Սերմերը կերեք դատարկ ստամոքսի վրա, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել:

Եթե ցանկանում եք դրանք սպառել քաշը կորցնելու համար, ապա լավագույն տարբերակն այն է, որ դրանք ուտեք դատարկ ստամոքսին վաղ առավոտյան: Ուտել հում սերմերը անմիջապես ամանից - խորհուրդ է տրվում մեկ բաժակ (240 գ): Քաշի կորուստը նկատելու համար ամեն օր կրկնեք ներծծման և ուտելու գործընթացը:

Մեթոդ 2 3 -ից. Թողնել սերմը ծիլ տա

Կերեք սամիթ սերմեր Քայլ 5
Կերեք սամիթ սերմեր Քայլ 5

Քայլ 1. Սերմերը ներծծում են մեկ բաժակ (240 մլ) տաք ջրի մեջ մեկ գիշեր:

Այնուհետեւ առավոտյան ամանի մեջ ավելորդ ջուրը քամեք քամոցով կամ մաղով:

Կերեք սամիթ սերմեր Քայլ 6
Կերեք սամիթ սերմեր Քայլ 6

Քայլ 2. Փաթաթեք դրանք խոնավ շորի մեջ:

Օգտագործեք ցանկացած տեսակի շոր, բայց ամենից խորհուրդ է տրվում մուսլինը: Օգտագործեք գոլ ջուր `կտորը խոնավացնելու համար, նախքան այն սերմերի մեջ փաթաթելը և տեղադրեք այն տեղում, որտեղ այն անձեռնմխելի կմնա:

Ուտեք սամիթ սերմեր Քայլ 7
Ուտեք սամիթ սերմեր Քայլ 7

Քայլ 3. Սպասեք երեքից չորս օր, մինչև սերմերը բողբոջեն:

Դիտեք դրանք կտորով փաթաթելուց հաջորդ օրը: Սովորաբար, սերմերի բողբոջումը տևում է մի քանի օր: Երեք օր հետո հեռացրեք դրանք, եթե դրանք արդեն բողբոջել են: Դուք կարող եք դրանք լվանալ ջրով կամ ուտել այնպես, ինչպես կա:

Պահպանեք սառնարանում մնացածը մինչև մեկ շաբաթ:

Ուտեք սամիթ սերմեր Քայլ 8
Ուտեք սամիթ սերմեր Քայլ 8

Քայլ 4. Ավելացրեք ծիլերը աղցանի մեջ կամ կերեք դրանք միայնակ:

Եթե ծիլերն ուտում եք քաշի կորստի համար, ապա դրանք օգտագործեք վաղ առավոտյան ՝ դատարկ ստամոքսին: Նաև լավ տարբերակ է դրանք դնել աղցանի մեջ, եթե չեք ցանկանում դրանք միայնակ ուտել: Խառնել դրանք աղցանի և մյուս բաղադրիչների հետ:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Սամիթի ավելացումը սնունդին

Կերեք սամիթ սերմեր Քայլ 9
Կերեք սամիթ սերմեր Քայլ 9

Քայլ 1. Համեմունքները լցոնեք սամիթի փոշու հետ:

Օգտագործեք սերմացու ջարդիչ կամ սննդի մշակող: Երբ նրանք ձևավորում են շատ նուրբ փոշի, օգտագործեք այն ՝ համտեսելով ձեր նախընտրած նվագակցությունը ՝ փոշին շաղ տալով վերևում, որպեսզի ուտեստը մի փոքր դառը համ ունենա:

  • Նաև լավ տարբերակ է փոշին օգտագործել միսը համեմելու համար:
  • Պահեք այն փակ տարայի մեջ, որտեղ այն կտևի մինչև մեկ տարի:
Ուտեք սամիթ սերմեր Քայլ 10
Ուտեք սամիթ սերմեր Քայլ 10

Քայլ 2. Պատրաստեք սամիթի մածուկ և ավելացրեք կարրի ուտեստի մեջ:

Օգտագործեք սերմացու ջարդիչ կամ սննդի պրոցեսոր `դրանք մանր փոշու վերածելու համար: Այնուհետեւ փոշու մեջ աստիճանաբար ջուր ավելացրեք ՝ մածուկ ստեղծելու համար: Խառնել մածուկը կարրիի հետ ՝ ուտեստին ավելի քաղցր համ հաղորդելու համար:

Կերեք սամիթ սերմեր Քայլ 11
Կերեք սամիթ սերմեր Քայլ 11

Քայլ 3. Տապակած սերմերը օգտագործել եփած ուտեստների մեջ:

Դրեք դրանք տապակի մեջ և տապակեք դրանք միջին կամ բարձր ջերմության վրա մեկ -երկու րոպե: Լավ խառնել և, ավարտելուց հետո, թողնել սառչի: Օգտագործեք մի ճաշի գդալ (15 գ) ձեր նախընտրած տապակած ուտեստի մեջ:

Մեկ այլ տարբերակ `սերմերը ցանել կարրի կամ աղցանի ափսեի վրա:

Խորհուրդներ

  • Դուք կարող եք սամիթի սերմեր գնել ինտերնետում կամ սուպերմարկետներում:
  • Հնարավոր է նաև թեյ պատրաստել աղացած սերմերից:

Notանուցումներ

  • Այս սերմերի օգտագործումը կարող է առաջացնել ստամոքսի ցավ, գազ կամ լուծ:
  • Սերմերը մաշկի վրա փոխանցելը կարող է առաջացնել մեղմ գրգռում:

Խորհուրդ ենք տալիս: