Ինչպես արգելափակել աղմուկը գիշերը. 10 քայլ (նկարներով)

Բովանդակություն:

Ինչպես արգելափակել աղմուկը գիշերը. 10 քայլ (նկարներով)
Ինչպես արգելափակել աղմուկը գիշերը. 10 քայլ (նկարներով)

Video: Ինչպես արգելափակել աղմուկը գիշերը. 10 քայլ (նկարներով)

Video: Ինչպես արգելափակել աղմուկը գիշերը. 10 քայլ (նկարներով)
Video: Ծնողները, իրենք էլ չգիտակցելով, վնասում են իրենց երեխաներին 2024, Երթ
Anonim

Նրանք, ովքեր ապրում են բարակ պատերով բնակարանում կամ բանուկ փողոցում, ստիպված են լինում ապրել գիշերային անհարմար ձայներով, որոնք խանգարում են քունը, ինչը, չափազանց նյարդայնացնող լինելուց բացի, կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների: Թե՛ փողոցից եկող աղմուկը, և թե՛ աղմկոտ հարևանների տներից դեպի ձեր շենքը դեպի շենքի նեղ պատերի միջով, որոշ արդյունավետ լուծումներով կարող են նվազեցվել կամ նույնիսկ վերացվել:

քայլեր

Մեթոդ 1 2 -ից. Սենյակի փոփոխություն

Արգելափակեք աղմուկը գիշերը Քայլ 1
Արգելափակեք աղմուկը գիշերը Քայլ 1

Քայլ 1. Ննջասենյակի կահույքը վերադասավորեք:

Կահույքի դասավորության փոփոխությունը կարող է զգալիորեն նվազեցնել աղմուկի աղտոտումը: Նպատակն է տեղադրել մեծ և հաստ առարկաներ ձեր և տհաճ ձայնի աղբյուրի միջև: Օրինակ:

  • Տեղադրեք խիտ գրապահարան այն պատին, որը կիսում եք ձեր բամբասող հարևանի հետ: Ինչքան գրքերով լի լինեն դարակները, այնքան ավելի շատ ձայնը կխեղդվի:
  • Եթե ձեր ննջասենյակը հարում է ձեր հարևանի հյուրասենյակին, մահճակալը հնարավորինս տեղադրեք երկու սենյակները բաժանող պատից:
  • Տեղափոխեք մահճակալը պատուհաններից, որպեսզի նվազեցնեք աղմուկը, որը գալիս է ձեզ փողոցից:
Արգելափակեք աղմուկը գիշերը Քայլ 2
Արգելափակեք աղմուկը գիշերը Քայլ 2

Քայլ 2. Տեղադրեք ակուստիկ երեսպատում:

Այն ստուդիաներում և թատրոններում սովորաբար օգտագործվող նյութ է `ձայները կլանելու և ցրելու համար: Այնուամենայնիվ, այն կարող է օգտագործվել նաև սովորական մարդկանց տներում գիշերային աղմուկը փակելու համար: Առցանց վաճառքում և շինանյութերի պահեստներում ակուստիկ վահանակները գալիս են անհամար գույներով և չափերով և տեղադրվելուց հետո արտաքին տեսք կունենան դեկորի մաս:

  • Պանելները կարող են տեղադրվել մշտապես (եթե տանտեր եք) կամ ժամանակավորապես (եթե վարձակալ եք): Պարզապես շարեք պատը, որտեղ ձայնը հասնում է ձեր տուն, և վահանակները կլանեն և ցրեն այն աղմուկը, որը խանգարում է ձեզ գիշերը:
  • Եթե չեք գտնում ակուստիկ վահանակները կամ ձեզ դուր չի գալիս նրանց արտաքին տեսքը, փորձեք մի քանի հաստ գոբելեն պատից կախել ՝ նմանատիպ էֆեկտի հասնելու համար:
  • Նմանապես, հնարավոր է ամրացնել ակուստիկ վահանակներ կամ գոբելեն առաստաղին `վերևից եկող ձայնը փակելու համար:
Արգելափակել աղմուկը գիշերը Քայլ 3
Արգելափակել աղմուկը գիշերը Քայլ 3

Քայլ 3. Ձայնամեկուսիչ ձեր պատուհանները:

Շենքից դուրս եկող ձայները փակելու լավագույն միջոցը պատուհանների ձայնամեկուսացումն է: Հին պատուհանների փոխարեն երկակի պատուհանների տեղադրումը կարող է թանկ լուծում լինել, բայց կան ավելի էժան այլընտրանքներ, որոնք նման արդյունքներ են տալիս.

  • Կցեք ցանկացած ճեղքվածք և ճաքեր ակուստիկ փրփուրով `առկա ցանկացած շինանյութի պահեստում, ինչը աղմուկը կպահի ձեր սենյակից` առանց պատուհանի շրջանակը վնասելու:
  • Ննջասենյակի բոլոր պատուհաններից կախեք հաստ կամ ձայնամեկուսիչ վարագույրներ, որոնց հաստ հյուսվածքը խոչընդոտ կստեղծի գիշերը սենյակ ներխուժող ձայնի համար:
Արգելափակել աղմուկը գիշերը Քայլ 4
Արգելափակել աղմուկը գիշերը Քայլ 4

Քայլ 4. Ձայնամեկուսիչ հատակին:

Այն դեպքում, երբ աղմուկները գալիս են ներքևի բնակարանից, լավագույն տարբերակն է հատակը ծածկել մեկուսիչ նյութով `փորձելով բարձրացնել այն պատի հաստությունը, որը այն բաժանում է ձայնի աղբյուրից: Նրանք, ովքեր վարձակալում են գույքը, կարող են հատակը ծածկել հաստ գորգերով կամ տեղադրել նոր գորգեր, քանի դեռ տանտերը հաստատում է դա:

  • Տան սեփականատերերը, ովքեր չեն սիրում գորգերը, կարող են ձայնամեկուսացում տեղադրել հատակի ավարտի տակ: Խցանը հատակի տակ տեղադրելու լավագույն նյութն է, սակայն կան այլընտրանքներ, օրինակ `ապակեպլաստե: Եվ կան նաև մեկուսիչ ազդեցություն ունեցող հատակի ծածկույթներ:
  • Բոլոր աղմուկը վերացնելու համար կրկնապատկեք նախազգուշական միջոցները `հատակի տակ տեղադրեք ձայնամեկուսացում և դրա վրա տեղադրեք հաստ գորգեր:
Արգելափակել աղմուկը գիշերը Քայլ 5
Արգելափակել աղմուկը գիշերը Քայլ 5

Քայլ 5. Փոխեք ձեր սենյակը:

Որոշ դեպքերում աղմուկը ուժեղանում է ՝ սենյակում տեղակայված լինելու պատճառով: Եթե դուք քնում եք մի սենյակում, որը գտնվում է փողոցին մոտ կամ այն սենյակի կողքին, որտեղ հարևանի երեխան օրն անցկացնում է գոռալով, այլ տեղ քնելը կարող է լուծում լինել:

Փոփոխական սենյակները միշտ չէ, որ այլընտրանք են սահմանափակ թվով սենյակներով տարածքներում, սակայն, հնարավորության դեպքում, գիշերները քնում են տան այն վայրում, որտեղ աղմուկի ամենացածր մակարդակն է:

2 -րդ մեթոդ 2 -ից. Ապրել աղմկոտ միջավայրում

Արգելափակեք աղմուկը գիշերը Քայլ 6
Արգելափակեք աղմուկը գիշերը Քայլ 6

Քայլ 1. Հագեք ականջի պաշտպաններ:

Քանի որ դրանք ճնշում կամ գոնե մասամբ խլացնում են նյարդայնացնող ձայները, ականջապաշտպանները հիանալի այլընտրանք են: Նրանք գալիս են բազմաթիվ մոդելներով, բայց ամենապարզն ու ամենաէժանը կարելի է ձեռք բերել մոտակա դեղատանը:

  • Փնտրեք NRR 33 գնահատված ականջի պաշտպաններ, ինչը նշանակում է 33 դեցիբել նվազեցում, որը պետք է բավարար լինի խաղաղ քուն ապահովելու համար:
  • Լվացեք ձեր ձեռքերը պաշտպանիչներ դնելուց առաջ; հաճախակի փոխարինեք դրանք կամ մաքրեք դրանք արտադրողի ցուցումներին համապատասխան:
  • Ականջի պաշտպանը առավել արդյունավետ է, երբ պատշաճ կերպով տեղադրվում է ականջին: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար գլորեք այն բարակ գլանի մեջ, նախքան այն ականջի մեջ դնելը, այն պահելով ականջի ջրանցքի ընդլայնման և լցման ժամանակ:
  • Մի սեղմեք ականջի խրոցը չափազանց հեռու ականջի մեջ: Դուք պետք է կարողանաք այն հեշտությամբ հեռացնել ՝ ոլորելով և քաշելով այն: Այն ականջի ջրանցքի չափազանց խորը տեղադրելը կարող է անհանգստություն և նույնիսկ վնասվածք պատճառել:
Արգելափակեք աղմուկը գիշերը Քայլ 7
Արգելափակեք աղմուկը գիշերը Քայլ 7

Քայլ 2. verածկեք աղմուկը սպիտակ աղմուկով:

Թեև աղմուկը ավելի շատ աղմուկով քողարկելը կարող է անարդյունավետ թվալ, ճշմարտությունն այն է, որ սպիտակ աղմուկը շեղում է անհանգստացնող ձայները: Այդ պատճառով ցերեկը չեք լսում ծորակի կաթիլը, բայց դա միակ բանն է, որ լսում եք գիշերը: Սպիտակ աղմուկն այն աղմուկն է, որն օժտված է ոչ հստակ բազմազանությամբ և ռիթմով, ինչը ստիպում է լսողին զգալ, որ ոչինչ չի լսում: Կարող եք գնել սպիտակ աղմուկի գեներատոր, ներբեռնել ծրագիր ձեր հեռախոսում կամ օգտագործել ինչ -որ տնական առարկա: Ամենատարածված սպիտակ աղմուկներից են.

  • Երկրպագուի աղմուկը;
  • Անձրևի աղմուկ;
  • Wովում կոտրվող ալիքներ:
Արգելափակեք աղմուկը գիշերը Քայլ 8
Արգելափակեք աղմուկը գիշերը Քայլ 8

Քայլ 3. Նվագարկեք շեղող ձայն:

Եթե սպիտակ աղմուկը դառնում է անարդյունավետ, դեռ կան այլ տեսակի ձայններ, որոնք կարող եք օգտագործել: Սպիտակ աղմուկը պարզապես «ձայնային գույների» սպեկտրի մի հատված է, որը ներառում է այլ տեսակի ձայներ: Կապույտ աղմուկը սպիտակի ավելի գեղեցիկ տարբերակ է. ներառում է թռչունների երգ և երեխաների ծիծաղ: Վարդագույն աղմուկն ավելի թեժ և արձագանքող է. Ձայնը, որ տալիս է պատյանը, երբ փչում ես նրա գոգավոր հատվածի վրա, օրինակ: Ոմանք մխիթարական են համարում շրջապատող երաժշտությունը և անորոշ մրմնջոցը, այնպես որ կարող եք հեռուստացույցը կամ ռադիոն միացնել, մինչ քուն եք մտնում:

  • Հեռուստացույցը կամ ձայնը միացված թողնելը կարող է խանգարել քնի բնական ցիկլերին, ուստի նպատակահարմար է օգտագործել ժամաչափ, որը որոշակի ժամանակ ինքնաբերաբար անջատում է սարքը:
  • Եթե կարող եք, մթագնել հեռուստացույցը, որպեսզի չանհանգստանաք շողալուց:
  • Նախապես ընտրեք ֆոնային երաժշտություն: Փնտրեք երաժշտություն, որը հանգստացնում է ձեզ ցերեկը, իսկ գիշերը `տեսեք, արդյոք դրանք լավ քաջալերանք են քնի համար:
Արգելափակեք աղմուկը գիշերը Քայլ 9
Արգելափակեք աղմուկը գիշերը Քայլ 9

Քայլ 4. Ներդրումներ կատարեք բարձրակարգ ձայնային ճնշիչ սարքերում:

Երբ աղմուկն այնքան բարձր է, որ ո՛չ սպիտակ աղմուկը, ո՛չ ականջի խրոցակները չեն կարող խլացնել այն, բարդ արգելափակումների վրա ներդրումներ անելը կարող է միջոց լինել: Ինտերնետում կան մի քանի նման սարքեր; ուսումնասիրեք նրանց միջև եղած տարբերությունները ՝ գտնելու, թե որն է առավել համապատասխանում ձեր կարիքներին: Նկատի ունեցեք, որ նման սարքերը կարող են թանկ լինել, բայց գիշերային քունը կվճարեր: Սրանք ձայնի ճնշող ամենատարածվածներից են.

  • Բարդ ականջակալներ, որոնք թույլ են տալիս զուսպ ձայներ անցնել և արգելափակել ցանկացած աղմուկ, որը գերազանցում է որոշակի դեցիբելի մակարդակը: Դրանք հիանալի են նրանց համար, ովքեր հոգնել են գիշերել շինարարական աղմուկին և մեքենայի ձայնին լսելուց, բայց պետք է լսել, թե ինչպես են երեխաները կանչում կամ ամուսինը խոսում գիշերը:
  • Աղմուկը չեղարկող ականջակալներ, որոնք ունեն խոսափողեր, որոնք ունակ են հայտնաբերել շրջապատի ձայների ռիթմը և սինթեզել «հակաղմուկ», որը խլացնում է դրանք: Դրանք մշտական, ցածր հաճախականության ձայների լավագույն լուծումն են, ինչպես նրանք, որոնք դուք կլսեիք օդանավում, բայց դրանք նպատակահարմար չեն այնպիսի աղմուկների համար, որոնք հանկարծակի դեցիբելային թռիչք են առաջացնում:
  • Բարձրախոս աղմուկը խափանում է բարձրախոսներով, որոնք արգելափակում են շրջապատի ձայնը, ինչպես նաև ականջի խրոցակներ, և նույնիսկ ներկառուցված ականջակալներ, որոնք վերարտադրում են սպիտակ աղմուկ կամ ֆոնային երաժշտություն: Իդեալական է նրանց համար, ովքեր կցանկանային ամբողջությամբ արգելափակել ձանձրացնող ձայները և հանգստացնել սպիտակ աղմուկը:
Արգելափակեք աղմուկը գիշերը Քայլ 10
Արգելափակեք աղմուկը գիշերը Քայլ 10

Քայլ 5. Օգտագործեք ուշադիր մեդիտացիայի տեխնիկա `աղմուկի մասին ձեր ընկալումը նվազեցնելու համար:

Որոշ մարդկանց համար նյարդայնացնող ձայնը ճնշելը բավականին պարզ է. Պարզապես զբաղվեք փորձով ՝ փոխարենը դրան հիասթափությամբ և հուսահատությամբ արձագանքելու փոխարեն: Սկզբունքորեն նման մեդիտացիայի տեխնիկային, որն ապահովում է հանգստություն ցերեկը, գիշերային աղմուկի մասին տեղյակ լինելը, ինչպես նաև դրան արձագանքելը, թույլ է տալիս մոդուլացնել այդ արձագանքը և հանգիստ քնել: Նպատակն է նվազագույնի հասցնել, թե որքան թույլ կտաք ինքներդ ձեզ գրգռել աղմուկից, ինչը կարելի է անել մի քանի եղանակով.

  • Կենտրոնանալով ձեր սեփական շնչառության վրա, դանդաղ և խորը շնչեք ձեր քթով և արտաշնչեք ձեր բերանով: Ամբողջ ուշադրություն դարձրեք ձեր դիֆրագմայի և թոքերի օդով լցված շարժմանը և պարզապես լսեք ձեր սեփական շնչառությունը:
  • Կենտրոնացեք ձեր ամբողջ մարմնի հանգստացման վրա, միաժամանակ մի մասով: Նախ պատկերացրեք ձեր ոտքերը, ապա ձեր ոտքերը, իրանը, ձեռքերը և մատները, այնուհետև ձեր պարանոցն ու գլուխը:
  • Աղմուկի նկատմամբ նոր վերաբերմունք որդեգրել: Ներեցեք ում կամ ինչ որ աղմուկ է բարձրացնում և հիշեք, որ ժամանակին կսովորեք դրան:

Խորհուրդ ենք տալիս: