Հոգևոր աճը կարող է ձեռք բերվել նվիրված սովորույթների միջոցով, ինչպիսիք են աղոթքը և կրոնական արարողություններին հաճախելը: Յուրաքանչյուրը կարող է հարաբերություններ հաստատել սեփական հոգևորության հետ ՝ բարձրացնելով գիտակցության մակարդակը, խորհելով բնության և արվեստի գործերի մասին և նվիրվելով գեղեցիկ իրերին: Էգոյի արգելքը հաղթահարելու համար օգնեք ուրիշներին և դրսևորեք կարեկցանք:
քայլեր
3 -րդ մաս 1. Անձնական պրակտիկայի զարգացում
Քայլ 1. Խորհիր:
Հոգևորապես աճեք ՝ զարգացնելով իրազեկությունը և հեռանալով առօրյայի աշխարհիկ մտահոգություններից: Խորհեք միայնակ կամ խմբերով:
- Ի՞նչ կասեք հոգևորության և ինքնահայացության հանդեպ ձեր նվիրվածության մասին ՝ նահանջի գնալով:
- Մասնակցեք յոգայի և մեդիտացիայի դասերի `ձեր մարմինը և միտքը ներդաշնակեցնելու համար:
Քայլ 2. Միացեք բնության հետ:
Մենակ քայլեք արահետով կամ փողոցով արևոտ օր: Գնացեք առանց ականջակալների և մի նայեք ձեր բջջային հեռախոսին. Նախընտրեք դիտել ձեր շրջապատող աշխարհը: Բացահայտեք լեռներ, լողափեր և անապատներ: Հանգստանալու համար մի քանի ընդմիջում կատարեք, դիտեք միջավայրը և լսեք բնության հնչյունները:
- Այս հետազոտության ընթացքում մի մոռացեք շնորհակալություն հայտնել այն աշխարհի համար, որտեղ դուք ապրում եք:
- Երգեք կամ բանաստեղծություն արտասանեք, եթե հուզված եք:
- Campամբար ՝ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելու քաղաքակրթությունից դուրս:
- Գնացեք արահետներով ուրիշների հետ, ովքեր հետաքրքրված են հոգևոր աճով:
Քայլ 3. Բացահայտեք արվեստի գործեր:
Անկախ նրանից, որ դուք ընկղմվում եք անկախ հոգևոր ճանապարհորդության մեջ, թե դավանում եք կրոն, որը հավատում է գեղեցկությանը, կարող եք խորացնել ձեր հարաբերությունները սուրբ պատկերների և արվեստի մեծ գործերի հետ:
- Այցելեք մզկիթներ, եկեղեցիներ, տաճարներ և նվիրումի այլ վայրեր `վայելելու ճարտարապետությունը, երաժշտությունը կամ նվիրական արվեստի գործերը:
- Բացահայտեք սուրբ կամ աշխարհիկ արվեստի կարևոր գործեր թանգարաններում:
- Լսեք դասական և ժամանակակից երաժշտություն, որը բարձրացնում և հիացնում է ձեզ:
- Կարդացեք կրոնական պոեզիա:
- Միշտ չէ, որ սուրբ արվեստ է, որը քեզ կմոտեցնի Աստծուն: Եթե ստեղծագործությունը դիպչում է ձեր սրտին, ժամանակ գտեք դրա մասին խորհելու համար: Հնարավորության դեպքում դա արեք ավելի հաճախ:
Քայլ 4. Օգտագործեք ստեղծագործական ունակությունները:
Ստեղծագործական արտահայտությունը կարող է ընդլայնել հոգևոր ըմբռնումը, քանի որ երևակայության պաշարները կարող են հոգ տանել տրամաբանությամբ չհասկացվածի մասին ՝ այն ավելի մոտեցնելով աննյութական աշխարհին:
- Երաժշտությունը շատ կրոնական ավանդույթներում գովասանքի արտահայտման ավանդական միջոց է, ինչպես նաև աշխարհիկ հոգևորության մաս: Սովորեք երկրպագության օրհներգեր կամ այլ երգեր ՝ սիրելիների հետ կամ ինքնուրույն երգելու համար:
- Պարը շատ մշակույթներում երկրպագության ձև է: Վերցրեք պարի դասեր կամ միացրեք երաժշտություն, որն արթնացնում է ձեր հոգևոր կողմը և փորձեք թույլ տալ, որ ձեր մարմինը շարժվի:
- Creationանկացած ստեղծագործություն, որը ձեզ ներս է բերում և լցնում ձեզ խաղաղությամբ, վավեր է, ներառյալ ավանդական տնային գործունեությունը, ինչպիսին է խոհարարությունը:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Հավատքով ներգրավվելը
Քայլ 1. Գնացեք կրոնական արարողությունների:
Գտեք եկեղեցի, տաճար, մզկիթ կամ կրոնի այլ կենտրոն, որի հետ նույնականանում եք: Եթե դու արդեն մի ժողովի անդամ ես, նորոգիր քո պարտավորությունը դրան: Նվիրեք ձեր ժամանակը, միացեք գործի վրա աշխատող հանձնաժողովին և կապվեք այլ անդամների հետ:
Հետաքրքիր տարբերակ է այցելել այլ կրոնների արարողություններ `տարբեր հոգևոր ավանդույթներին ծանոթանալու համար:
Քայլ 2. Աղոթեք:
Եթե ձեր կրոնի հոգևոր պրակտիկան ներառում է աղոթքներ, կենտրոնացեք դրանց որակի բարելավման վրա: Աղոթեք օրական առնվազն մեկ անգամ, և հավատի այդ ընթացքում թույլ մի տվեք, որ ձեր միտքը թափառի: Կենտրոնացեք ձեր ասած բառերի վրա, և եթե ձեզ շեղված է թվում, հիշեք ձեր մտադրությունները և սկսեք նոր նպատակներով:
- Աղոթեք ուրիշների հետ: Մասնակցեք պատարագներին, ծառայություններին կամ միասնական աղոթքի այլ ժամերին:
- Եթե ձեր ընտանիքը միասին աղոթում է ճաշերի կամ այլ ժամերի ընթացքում, խնդրեք աղոթքները մի գիշեր ղեկավարել:
- Անկախ կրոնից, աղոթքն ունակ է փոխելու միտքն ու աշխարհի հետ մեկության զգացումը:
Քայլ 3. Կարդացեք սուրբ տեքստեր և գրքեր:
Իմացեք ձեր կրոնի սկզբունքները `ուղղակիորեն կարդալով աղբյուրներից և փորձեք հասկանալ ձեր հոգևոր նախնիների կենտրոնական ուղերձները: Լավ գաղափար է ստեղծել ընթերցանության խումբ `ձեր ճանապարհորդությունը մյուսների հետ կիսելու կամ հաստատված խմբին միանալու համար:
- Օրինակ, եթե քրիստոնյա ես, կարող ես միանալ եկեղեցում Աստվածաշնչի ուսումնասիրության խմբին:
- Եթե ձեզ հետաքրքրում են տարբեր կրոնների հոգևորականության դրսևորումները, կարդացեք դրանցից շատերի սուրբ տեքստերը:
3 -րդ մաս 3 -ից. Բարի գործեր անելը
Քայլ 1. Կամավոր աշխատանք կատարեք:
Ինքներդ ձեզ ուրիշներին տալը հնարավորություն է տալիս նաև անձնական զարգացմանը: Գտեք պատճառ, որին հավատում եք և տվեք ձեր ազատ ժամանակը: Փնտրեք տեղական կազմակերպություններ, որոնք կարիք ունեն կամավորների, սկսեք դրամահավաք կամ ստեղծեք խումբ: Ուրիշներին օգնելու մի քանի եղանակ կա, օրինակ ՝
- Աշխատում է անօթևանների կացարանում:
- Պորտուգալերենի դասեր տվեք ներգաղթյալներին և փախստականներին:
- Ներգրավվեք արհմիությունում և օգնեք ձեր տարածքում աշխատողներին:
Քայլ 2. Շնորհակալ եղեք նրանց, ովքեր օգնում են ձեզ:
Գնահատեք այն լավ բաները, որ ուրիշներն անում են ձեզ համար: Եղեք երախտապարտ և արտահայտեք այդ երախտագիտությունը ինքներդ ձեզ և այն մարդկանց, ովքեր օգնեցին ձեզ:
- Սրտանց շնորհակալություն հայտնեք նրանց և ասեք, թե ինչպես են նրանց գործողությունները օգուտ բերել ձեր կյանքին:
- Պահեք երախտագիտության օրագիր և ներառեք մեկ կամ երկու բան, որոնց համար երախտապարտ եք ամեն օր:
- Գիտակցեք այն դրական զգացողությունը, որը գալիս է, երբ ուրիշների համար լավություն եք անում: Երախտապարտ եղեք, որ այս մարդիկ թույլ են տվել Ձեզ մասնակցել իրենց կյանքին:
Քայլ 3. Մշակել կարեկցանք:
Դուք կարող եք հավատալ, որ կարեկցանքը բնորոշ հատկություն է, բայց իրականում դա ավելի շատ պրակտիկա է, որը կարելի է կատարելագործել: Դա անելու համար ուշադրություն դարձրեք մարդկանց վրա. Լսեք նրանց և ամեն ինչ արեք, որ ձեզ իրենց տեղը դնեք: Հնարավոր է ունենալ այս հեռանկարը ՝ կապված այն բանի հետ, թե ով է ձեր կյանքում և ով է հայտնվում նորություններում:
- Պատրաստ եղեք լսել խոսակցությունները: Բավական չէ միայն գլխով անել և պատասխանել: Մտածեք ասվածի շուրջ և դրան լուրջ վերաբերվեք:
- Հանդիպեք մարդկանց: Chatրուցեք ձեր կողքին նստած անծանոթների հետ, եթե նրանք ցանկանում են խոսել: Պարզեք, թե ինչ է նրանց մտքում, ինչն է նրանց ուրախացնում կամ անհանգստացնում:
- Հարց առաջին տպավորություններ: Եթե ձեզ դուր չեն գալիս մարդկանց խումբը կամ անհատը, ջանքեր գործադրեք հաղթահարելու այս արգելքը և ավելի լավ ճանաչելու նրանց: