Բերանը փակ պահելու 3 եղանակ

Բովանդակություն:

Բերանը փակ պահելու 3 եղանակ
Բերանը փակ պահելու 3 եղանակ

Video: Բերանը փակ պահելու 3 եղանակ

Video: Բերանը փակ պահելու 3 եղանակ
Video: Укладка плитки и мозаики на пол за 20 минут .ПЕРЕДЕЛКА ХРУЩЕВКИ от А до Я. #26 2024, Երթ
Anonim

Չիմանալը, թե երբ դադարեցնել խոսակցությունը, կարող է խնդիրներ առաջացնել ձեր կյանքում: Ձեր բերանը փակ պահելու ճիշտ ժամանակի լավ ընկալումը կարևոր է բոլոր ժամանակներում ՝ աշխատավայրում, ընկերների շրջապատում կամ դասարանում: Դա ուրիշներին հնարավորություն է տալիս ակտիվորեն մասնակցել խոսակցությանը, դառնալ լավ ունկնդիր և խուսափել ինչ -որ մեկին վիրավորելուց կամ թյուրիմացություն առաջացնելուց: Բացի այդ, երբ որոշեք խոսել, մարդիկ ավելի ընկալունակ կլինեն ձեր խոսքերի նկատմամբ:

քայլեր

Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Դադարեցնել խոսել այն ամենը, ինչ գալիս է ձեր գլխին

Բերանը փակ պահեք Քայլ 1
Բերանը փակ պահեք Քայլ 1

Քայլ 1. Պատկերացրեք, որ դուք արտահայտում եք ձեր մտքերը առանց դրանք ասելու:

Երբ դուք պարզապես սովորում եք ձեր բերանը փակ պահել, դժվար է թողնել խոսելու ցանկությունը: Դժվարությունը հաղթահարելու համար ստեղծեք խոսակցություն ձեր գլխում և պատկերացրեք, որ ինչ -որ բան եք ասում, բայց ոչինչ բանավոր մի ասեք:

Տեխնիկան հիանալի է աշխատում, երբ դուք վիրավորված կամ զայրացած եք և ցանկություն ունեք ինչ -որ բան ասել առանց մտածելու:

Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 2
Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 2

Քայլ 2. Գրավոր արտահայտությունների փոխարեն գրի՛ր զգացմունքները:

Եթե շատ դժվար է լռելը, գրեք ձեր զգացմունքները օրագրում: Երբեմն դրանք թղթի վրա դնելը բավական է խոսելու ցանկությունից ազատվելու համար: Այնուհետև թերթը ճմրթեք և դեն նետեք, կամ օգտագործեք գրառումը ՝ վերաիմաստավորելու այն, ինչ մտադրված էիք ասել:

Օրինակ, եթե ձեր գրառումը նման է «Ինչու՞ եք երեկույթի օրը նշել առանց ինձ հարցնելու: Դուք ամեն ինչ լավ չեք մտածում, «դեն նետեք և ոչինչ մի ասեք կամ մի ասեք

Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 4
Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 4

Քայլ 3. Եղեք լավ ունկնդիր:

Ուշադրություն դարձրեք ոչ միայն այն, ինչ ասում են մարդիկ, այլև այն, թե ինչպես են նրանք արտահայտվում: Դիտեք ոչ բանավոր ազդանշաններ, ինչպիսիք են դեմքի արտահայտությունները կամ ձեռքի շարժումները: Այդ կերպ դուք ավելի լավ եք հասկանում հաղորդագրությունը, և մարդիկ ավելի հարմարավետ են խոսում, քանի որ գիտեն, որ դրանք կտրված չեն:

Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկին հարցնում եք, թե արդյոք նա կցանկանա հոգ տանել ձեր երեխաների մասին, և դուք ստանում եք «վստահ չեմ, որ կարող եմ» պատասխանը, մի ընդհատեք նրանց: Դուք նկատե՞լ եք դժգոհության արտահայտություն, թե՞ անձը նյարդայնորեն է ձեռքերը թափահարում, գուցե նրան դուր չի գալիս այդ գաղափարը, և ավելի լավ է նրանց վրա ճնշում չգործադրեք:

Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 11
Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 11

Քայլ 4. Փորձեք մեդիտացիայի պրակտիկան `միտքը հանգստացնելու համար:

Մի փոքր ջանք է պահանջվում ձեր բերանը փակ պահելու համար, հատկապես, եթե դեռ մտածում եք այն մասին, թե ինչ կցանկանայիք ասել: Մարզեք միտքը, որ ավելի հանգիստ լինի: Փորձեք հետևյալ գործողությունները.

  • Մեդիտացիա:
  • Յոգա.
  • Ընթերցանություն:
  • Քայլել կամ վազել:
  • Նկարչություն.

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Հանգիստ ժամանակ գտնելու համար

Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 7
Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 7

Քայլ 1. Ավելի շուտ լռիր, քան բողոքիր կամ նվնվաս:

Եթե դուք բողոքում եք ամեն ինչից և բոլորից, մարդիկ ձեզ կտեսնեն որպես բողոքող: Այսպիսով, դուք կարող եք կորցնել հարգանքը և ձեզ ավելի ու ավելի քիչ են լսել:

Հետևանքներն ավելի հավանական են, եթե դուք բողոքում եք այնպիսի բաներից, որոնք ոչ ոք չի կարող փոխել, ինչպես եղանակը:

Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 9
Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 9

Քայլ 2. Պահեք ձեր լեզուն, երբ ձեզ դուր է գալիս կոպիտ լինել:

Բոլորը վատ օրեր են ունենում և երբեմն բարկանում: Երբ հանդիպում եք այս իրավիճակում գտնվող մեկին, մի կռվեք նրա հետ, այլ փորձեք լսել նրան և լինել բարի:

Հավանաբար, մարդը հետագայում վատ է զգում իր վարքագծից և գնահատում է նրա վերաբերմունքը:

Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 7
Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 7

Քայլ 3. Մի բամբասեք:

Երբեք մի խոսեք նրանց մասին, ովքեր թիկունքում են, քանի որ ոչ ոք չի վստահում բամբասանքներին, և դուք կարող եք ի վերջո վիրավորել մեկին կամ նեղության մեջ ընկնել: Մի սկսեք և մի՛ եղեք բամբասանքի մաս:

Հիշեք բամբասանքներից խուսափելու պատճառները: Ձեր ասած տեղեկությունները կարող են կեղծ լինել կամ ինչ -որ մեկին նյարդայնացնել, օրինակ:

Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 8
Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 8

Քայլ 4. Եթե զայրացած եք և պատրաստ եք ինչ -որ մեկին վիրավորել, դադարեցրեք:

Շատ հեշտ է հարձակվել ուրիշների վրա, երբ իրոք զայրացած եք, բայց արդյունքը կարող է լինել այն, ինչ չեք ցանկանում: Շատ ավելի լավ է ոչինչ չասել, քան ասել մի բան, որը ստիպում է հետագայում զղջալ:

Լավ գաղափար է ՝ բերանը փակ պահել, երբ պատրաստվում եք ինչ -որ բան ասել, որը միայն կգրգռի դիմացինին:

Հուշում

եթե հակված եք շատ խոսել և ծանր բառեր ասել խմելիս, դադարեք խմել կամ պարզապես խմեք, երբ մտերիմ ընկերների հետ եք:

Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 9
Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 9

Քայլ 5. Անավարտ գործերն ու ծրագրերը գաղտնի պահեք:

Մի պատմեք ուրիշներին շատ կարևոր տեղեկություններ, հատկապես, եթե դա կախված է ուրիշի որոշումից: Մի տվեք մանրամասներ ձեր ստացած աշխատանքի առաջարկի կամ, օրինակ, ձեր կատարած աշխատանքի մասին: Ամենայն հավանականությամբ, այլ մարդիկ ուրախ չեն իմանալ, որ դուք տարածում եք մի բան, որը դեռ որոշված չէ: Բացի այդ, դուք ձեզ հիմարի տեղ կդնեք, եթե դա չստացվի:

Օրինակ, մի ասեք «Ես լինելու եմ հաջորդ ներկայացման աստղը, քանի որ դերասանական կազմում ոչ ոք չկա իմ փորձով»: Լռեք մինչև վերջնական որոշումը կայացվի:

Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 10
Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 10

Քայլ 6. Մի պարծենաք:

Ոչ մեկին դուր չի գալիս լսել, որ մարդը խոսում է իր ձեռքբերումների մասին, այնպես որ մի ցանկացեք անընդհատ խոսակցության կենտրոնը լինել: Ինչ -որ մեկը ավելի լավ է նշի նրան և շնորհավորի նրան:

Օրինակ, մի ասա ՝ «ես եմ գործարքը փակողը, և դու պետք է շնորհակալություն հայտնես ինձ»: Եթե ոչինչ չես ասում, հնարավոր է, որ դա ուրիշը դաստիարակի, և դա շատ ավելի լավ կլինի քո կերպարի համար:

Քայլ 7. Լռիր, երբ պատասխանը չգիտես:

Մարդիկ, ովքեր շատ են խոսում, հակված են պատասխանել հարցերին ՝ առանց տվյալ թեմայի մասին գիտելիքների: Գտեք այս սովորությունից ազատվելու միջոց: Մյուսները կնկատեն, որ դուք չգիտեք, թե ինչի մասին եք խոսում: Դա ժամանակի վատնում է:

Եթե կարծում եք, որ պետք է պատասխանեք, ասեք. «Ես այդ թեմայից շատ բան չեմ հասկանում: Որևէ մեկը գաղափար ունի՞ »:

Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 12
Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 12

Քայլ 8. Գնահատեք լռությունը և մի փորձեք այն անընդհատ լրացնել:

Եթե ոչ ոք չի խոսում, և մարդիկ անհարմար տեսք ունեն, սպասեք, որ ինչ -որ մեկը կջարդի սառույցը: Սկզբում դա կարող է դժվար լինել, բայց դուք կարող եք սովորել ձեր բերանը փակ պահել պրակտիկայով: Հնարավոր է, որ մարդը մտածում է ինչ -որ բան ասելու կամ խիզախություն գտնելու միանալու խոսակցությանը:

Հուշում

եթե ձեր լեզուն պահելը չափազանց դժվար է, ձեր գլխում հաշվեք մինչև որոշակի թիվ: Օրինակ, երեք րոպե ժամանակ տվեք ձեր բերանը բացելուց առաջ:

Բերանը փակ պահեք Քայլ 13
Բերանը փակ պահեք Քայլ 13

Քայլ 9. Մի բացվեք անծանոթ մարդկանց հետ:

Եթե սովոր եք շփվել անծանոթ մարդկանց հետ, գուցե դժվար լինի հասկանալ, որ խոսում եք ավելին, քան պետք է: Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան անձնական տվյալներ եք կիսում նրանց հետ, ում իրականում չգիտեք: Դուք կարող եք գեղեցիկ լինել նույնիսկ առանց ձեր կյանքի մասին բաներ բացահայտելու:

  • Հետևեք ուրիշների արձագանքներին: Երբ չափից շատ եք խոսում, կարող եք նրանց ձանձրացնել կամ փորձում են խուսափել խոսակցությունից:
  • Այս տեսակի իրավիճակն ավելի տարածված է, երբ միայն ծանոթներիդ հետ ես: Մարդիկ իրենց հարմարավետ չեն զգում, երբ չափազանցնում ես քո կյանքի մանրամասները:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Սովորել, թե երբ և ինչպես խոսել

Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 3
Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 3

Քայլ 1. Giveամանակ տվեք ձեզ մտածելու համար, նախքան խոսելը սկսելը:

Մի դրեք այն ամենը, ինչ պտտվում է ձեր գլխում, այլ փորձեք ձեր ասածին նպատակ դնել: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում ասել և ինչպես լավագույնս արտահայտվել:

Դուք ձեզ ավելի ինքնավստահ մարդ կթվան, հատկապես ոչ, եթե ընդմիջումներ չեք անում և անընդհատ տատանվում եք:

Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 5
Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 5

Քայլ 2. Հարցեր տվեք մանր -մունր խոսակցությունների փոխարեն:

Եթե դուք շատ եք խոսում, գուցե հարցեր չեք տալիս կամ ուրիշներին բավական ժամանակ չեք տալիս արձագանքելու համար: Conversationրույցը շատ ավելի հետաքրքիր է, երբ բոլորը շփվում են և ունենում իրենց խոսելու ժամանակը: Հարցրեք ինչ -որ լավ բան և սպասեք, մինչև անձը պատասխանի առանց ընդհատումների կամ պատասխանը տա:

Հարցեր տալն առավել կարևոր է հանդիպումներում, գործնական իրավիճակներում կամ դասարանում:

Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 1
Ձեր բերանը փակ պահեք Քայլ 1

Քայլ 3. Խոսեք միայն այն ժամանակ, երբ կարող եք ինչ -որ օգտակար բան ավելացնել զրույցին:

Իսկապես լսեք այլ մարդկանց և մտածեք ՝ արդյոք դրական ներդրում եք կատարում: Որևէ մեկը ասե՞լ է այն, ինչ մտադիր էիր ասել: Կրկնելու կարիք չկա: Լռեք, քանի դեռ օգտակար կամ հետաքրքիր բան չունեք կիսելու:

Որքան ավելի շատ կիրառեք այս վերաբերմունքը, այնքան ավելի շատ մարդիկ կգնահատեն ձեր ասելիքը:

Խորհուրդ ենք տալիս: