Ինչպես պայքարել հարաբերությունների համար. 12 քայլ (պատկերներով)

Բովանդակություն:

Ինչպես պայքարել հարաբերությունների համար. 12 քայլ (պատկերներով)
Ինչպես պայքարել հարաբերությունների համար. 12 քայլ (պատկերներով)

Video: Ինչպես պայքարել հարաբերությունների համար. 12 քայլ (պատկերներով)

Video: Ինչպես պայքարել հարաբերությունների համար. 12 քայլ (պատկերներով)
Video: Ինչպես լրացնել Գրին քարտն ընտանիքով 2024, Երթ
Anonim

Հարաբերությունները կոշտ են: Երկու տարբեր անհատականություններ, ցանկություններ և կարիքներ կառավարելը մարտահրավեր է: Նույնիսկ լավագույն մարդիկ են ապրում դժվարին ժամանակներում և բաժանվում: Որոշ հարաբերություններ, սակայն, արժանի են ջանքերի: Նրանց համար արժե պայքարել: Հարաբերությունների համար պայքարելու համար հարկավոր է ձեռք մեկնել ձեր հեռավոր զուգընկերոջը, համակերպվել և ընդունել մյուսին այնպիսին, ինչպիսին նրանք են:

քայլեր

Մաս 1 -ը 4 -ից. Մոտեցում

Վերաբերվեք ձեր ընկերուհուն Քայլ 1
Վերաբերվեք ձեր ընկերուհուն Քայլ 1

Քայլ 1. Ներողություն խնդրեք անհրաժեշտության դեպքում:

Հարաբերությունները սրվում են, երբ ձեզանից առնվազն մեկը վիրավորված է զգում (լինի դա կռիվներից, անզգույշ խոսքերից, թե դժգոհությունից): Յուրաքանչյուր հարաբերություն ինչ -որ պահի անցնում է դրա միջով: Կարևորն այն է, որ առաջ գաս և ներողություն խնդրես, երբ սխալվում ես: Սա ցույց է տալիս ձեր նվիրվածության մակարդակը ձեր գործընկերոջ և հարաբերությունների նկատմամբ:

  • Ներողություն խնդրելիս դուք պետք է ազնիվ, կոնկրետ և ընդունեք, որ վիրավորում եք մարդուն: Ընդունեք, որ խարխլել եք վստահությունն ու հարգանքը: Սա չի նշանակում ընդունել բոլոր պարտականությունները, այլ վերցնել ձեր մասը:
  • Եղեք ազնիվ և կոնկրետ: Ներողություն եմ խնդրում ուղղումներ կատարելու և խնդիրները շտկելու համար, և դրանից հետո առանց որևէ այլ պատճառի: Միևնույն ժամանակ, հստակեցրեք, թե ինչի համար եք ներողություն խնդրում և ինչպես դա վնասեց դիմացինին: Օրինակ, ասեք.
  • Ներողություն խնդրելիս խուսափեք խուսափողական բառերից: Այս խոսքերը խլում են պատասխանատվությունը ձեզանից և սուտ են հնչում: Օրինակ.
  • Մի պահանջեք նաև անձից ներողություն խնդրել: Փոխադարձ ներումը կարևոր է, բայց ձեր զուգընկերոջը կարող է ավելի շատ ժամանակ պահանջվել զգացմունքները մշակելու համար: Ներողություն խնդրելը մեղադրանք է թվում:
Վերաբերվեք ձեր ընկերուհուն Քայլ 3
Վերաբերվեք ձեր ընկերուհուն Քայլ 3

Քայլ 2. Լսեք ձեր գործընկերոջը:

Ներողություն խնդրելը մոտեցման միայն առաջին քայլն է: Սա ամեն ինչ չի շտկի, բայց այն կջարդի սառույցը և կսկսի բուժման գործընթացը: Մի զարմացեք, եթե նա զգացմունքային արձագանքի կամ ընդհատի ձեզ: Գործընկերոջը ընդհատելու և ինքներդ ձեզ պաշտպանելու փորձերի փոխարեն ՝ եղեք համբերատար և հարգալից և լսեք:

  • Փորձեք չպաշտպանվել կամ պնդել պատմության ձեր կողմը: Ձեր առաջին ազդակը կարող է լինել զուգընկերոջը ուղղելը և հերքելը, բայց թույլ տվեք, որ նա խոսի:
  • Համբերատար լինելով ՝ դուք ստիպում եք ձեր զուգընկերոջը ազատորեն խոսել առանց վախի և ցույց տալ, որ իսկապես ցանկանում եք շտկել խնդիրները:
  • Հիշեք, որ ներողություն խնդրելու հիմնական կետը հարաբերությունները բուժելն է: Պետք չէ ապացուցել, թե ով էր ճիշտ կամ սխալ:
Բուժել աղջկան Քայլ 5
Բուժել աղջկան Քայլ 5

Քայլ 3. Դուռը բաց թողեք, բայց շատ երկար մի՛ համառեք:

Ձեր գործընկերոջը հասկացրեք, որ ցանկանում եք պահպանել հարաբերությունները: Միևնույն ժամանակ, ընդունեք, որ այս բաները ժամանակ են պահանջում: Դիմադրեք նրան ճնշելու գայթակղությանը, հատկապես եթե նա հեռու է, հակառակ դեպքում նա ավելի կհեռանա: Տվեք նրան ժամանակ և տարածք ՝ բաց թողնելով հաշտության դուռը:

  • Հստակեցրեք, որ պատրաստ եք խոսել, երբ նա պատրաստ լինի: Showույց տվեք, որ բաց եք հաղորդակցության համար:
  • Մարդիկ հաճախ ցանկանում են ֆիզիկական և հուզական տարածք, երբ նրանք ցավ են ապրում: Distanceանաչեք և հարգեք հեռավորության այս կարիքը և մի հետապնդեք ձեր գործընկերոջը:

Մաս 2 -ից 4 -ը ՝ Առերեսվելով անցյալի հետ

Ստացեք աշխատանք Արագ Քայլ 4
Ստացեք աշխատանք Արագ Քայլ 4

Քայլ 1. Խորհրդատվություն փնտրեք միասին կամ միայնակ:

Խորհրդատվությունը չի երաշխավորի լուծում, բայց դա կօգնի բացահայտել և լուծել խնդիրը: Բացի այդ, դուք կսովորեք ավելի արդյունավետ շփվել ձեր զուգընկերոջ հետ: Եթե ձեր հարաբերությունները դժվարության մեջ են, լուծումը կարող է լինել զույգի խորհրդատվությունը: Մենակ գնալը նույնպես շատ կօգնի:

  • Եթե ունեք հաղորդակցության և վստահության խնդիրներ, եթե հեռու եք, զբաղեցնում եք նույն տարածքը, կամ եթե բացասական զգացմունքներ ունեք, խնդրեք ձեր գործընկերոջը գնալ ձեզ հետ խորհրդատուի մոտ:
  • Փնտրեք խորհուրդներ, որոնց նրանք կարող են միասին գնալ: Սա կարող է որոշ ժամանակ տևել: Հարցրեք մասնագետին հավատարմագրերի, փորձի, ձեզ օգնելու կարողության և հաջողության աստիճանի մասին:
  • Խորհրդատուին մտածեք որպես խորհրդատու, այլ ոչ թե մեկը, ով ամեն ինչ կկարգավորի: Մասնագետը ձեզ խորհուրդ կտա, բայց ամենակարևորը տեղի կունենա նիստերից դուրս:
  • Փնտրեք խորհրդատու կամ թերապևտ, նույնիսկ եթե ձեր գործընկերը հրաժարվում է գնալ:
Բուժել աղջկան Քայլ 3
Բուժել աղջկան Քայլ 3

Քայլ 2. Պատրաստ եղեք ուսումնասիրելու ձեր անցյալը:

Հարաբերությունների համար պայքարելու համար ձեզ հարկավոր է առերեսորեն հանդիպել խնդիրների, այլ ոչ թե պարզապես թաքցնել դրանք ՝ ավելի վատթարացնելով իրավիճակը: Խորհրդատուի հետ կամ առանց դրա, պատրաստ եղեք խորությամբ խոսել ձեր հարաբերությունների ձեր խնդիրների մասին: Սա հեշտ չէ, քանի որ այն բերում է անցյալի ցավեր, դժգոհություններ և հիասթափություններ:

  • Պատրաստ եղեք լսելու ձեր զուգընկերոջը: Առաջ շարժվելու բանալին կարեկցանքով զբաղվելն ու հասկանալն է անցյալի ցավերը:
  • Արտահայտեք ձեր սեփական հիասթափությունները, բայց միշտ հարգալից: Մի մեղադրեք կամ արդարացրեք ձեր նախկին վերաբերմունքը, այլ նայեք դրանց և փորձեք հասկանալ, թե ինչու: Դուք կարող եք տեսնել, որ դրանք այնքան էլ վնասակար չէին, որքան կարծում էիք:
  • Հիշեք, թե ինչն է ձեզ միավորել: Կա մի պատճառ, որ դուք սկզբում հավաքվել եք: Միասին մտածեք, թե ինչու եք սիրում միմյանց և արդյոք հնարավո՞ր է կրակը կրկին բորբոքել:
Աշխատավայրում ինչ -որ մեկին ասեք, որ տհաճ հոտ է գալիս Քայլ 5
Աշխատավայրում ինչ -որ մեկին ասեք, որ տհաճ հոտ է գալիս Քայլ 5

Քայլ 3. Սովորեք կառուցողական արտահայտել ձեր զգացմունքները:

Ձեր զգացմունքները բաց թողնելը կօգնի ձեզ հասկանալ ձեր շարժառիթներն ու կարիքները, ուստի սովորեք խոսել և նույնիսկ չհամաձայնել: Այդ կերպ դուք և ձեր գործընկերը կվերագնահատեք վարկածները (միմյանց մասին) և կարիքները հստակ և բացահայտ կցուցադրեք:

  • Եթե խորհրդատու եք գնում, խոսեք նրանց հետ արդյունավետ հաղորդակցության մասին:
  • Հետևեք արդյունավետ հաղորդակցության կանոններին և պայքարեք արդար: Օրինակ ՝ խուսափեք մեղադրանքներ հնչեցնելուց: «Դու միշտ…» կամ «Դու երբեք…» ասելու փոխարեն ասա «Ես կարծում եմ…» կամ «Ես զգում եմ…»: Նաև խուսափեք ընդհանրացումներից:
  • Եղեք կոնկրետ և պաշտպանեք փաստերն ու ձեր զգացմունքները: Խոսեք այն մասին, թե ինչ է ձեզ պետք ձեր զուգընկերոջից, այլ ոչ թե այն, ինչ կարծում եք, որ ձեր գործընկերը սխալ է անում: Օրինակ.
  • Կամ ասեք. «Ես ինձ անտեսված եմ զգում, որովհետև դու երբեք սիրալիրություն չեք ցուցաբերում հանրության առջև»:
  • Հարցրեք նրա տեսակետը: Մի ընդհատեք, այլ լսեք և փորձեք վերահաստատել ձեր լսածը:

3 -րդ մաս 4 -ից. Տեսնելով ձեր գործընկերոջ անհատականությունը

Վերաբերվեք ձեր ընկերուհուն Քայլ 13
Վերաբերվեք ձեր ընկերուհուն Քայլ 13

Քայլ 1. Սովորեք ընդունել ձեր զուգընկերոջը:

Ձեր հարաբերությունների համար իսկապես պայքարելու համար դուք պետք է պատրաստ լինեք ամբողջությամբ ընդունել ձեր զուգընկերոջը, նույնիսկ այն սովորություններն ու վարքագիծը, որոնք դուք դատապարտում եք: Սա մեծ մարտահրավեր է, բայց անհրաժեշտ է պահպանել ձեր միջև եղած կապը:

  • Փորձեք տեսնել մյուս կողմը: Դուք ասում եք, որ ատում եք ձեր գործընկերոջ կազմակերպվածության պակասը: Փորձեք շրջել իրավիճակը և նայել նրա տեսակետին: Արդյո՞ք նա իսկապես խառնաշփոթ է: Թե՞ կազմակերպչական մոլուցք ունեք եւ չափազանցնում եք:
  • Ընդունեք, որ դուք վերահսկողություն չունեք ձեր զուգընկերոջ կամ նրա անցյալի վրա: Նրա «սխալները» որպես նրա դաստիարակության, առաջնահերթությունների և արժեքների արտացոլումը կարող է օգնել թուլացնել լարվածությունը:
  • Պահպանեք որոշակի սահմաններ: Դուք չպետք է ընդունեք ապակառուցողական կամ վիրավորական վարքագիծը:
Քայլ 7
Քայլ 7

Քայլ 2. Բաց թողեք գերազանցության զգացումը:

Հարաբերությունները փրկելու համար դուք պետք է ոչ միայն հանձնվեք մանրուքներին, ինչպիսիք են սովորություններն ու վարքագիծը, այլև սովորեք լուծել միշտ ճիշտ լինելու ձեր զգացումը: Այս վերաբերմունքն ամենևին չի օգնում, քանի որ դա խանգարում է ձեզ փոխել ձեր տեսակետը ձեր գործընկերոջ և ձեր մասին:

  • Հիշեք, որ եթե ձեզանից մեկը ճիշտ է, մյուսը պարտադիր չէ, որ սխալ է: Նրա ունեցած տարբեր կարծիքները չեն անվավեր ճանաչում ձեր կարծիքը: Նրանք պարզապես տարբեր են:
  • Ձեր էթիկետի մասին պատկերացումները, օրինակ (ինչպես վարվել, խոսել և շփվել քաղաքավարի), կարող են բավականին տարբեր լինել ձեր զուգընկերոջ պատկերացումներից: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ երկուսից մեկը սխալ է: Նրանք պարզապես տարբեր տեսակետներ են:
Եղիր ավելի լավ ընկերուհի Քայլ 9
Եղիր ավելի լավ ընկերուհի Քայլ 9

Քայլ 3. Հարգեք և աջակցեք ձեր գործընկերոջ կարիքներին:

Հարաբերությունների ձգտման մեջ ամենակարևորը, հավանաբար, կարեկցանքի ձևավորումն է: Ընդունելով նրա կարծիքներն ու արժեքները ՝ դուք ձգտելու եք առավելագույնս բավարարել նրա ֆիզիկական և էմոցիոնալ կարիքները ՝ առանց ձեր վարկաբեկման:

  • Պատրաստ եղեք փոխզիջումների, քանի դեռ նրա կարիքները չեն քանդում ձեր սեփական արժեքները:
  • Կամ ասեք, որ դուք շատ եք քննարկել հարաբերությունների մասին և այժմ նկատել եք, որ այն պարզապես զգացմունքներն արտահայտում է այլ կերպ, քան դուք, օրինակ ՝ նվերների և ժեստերի միջոցով:

Մաս 4 -ից 4 -ը. Նորից միանալ նախկինի հետ

Հաղթահարել առանց ընկերների Քայլ 9
Հաղթահարել առանց ընկերների Քայլ 9

Քայլ 1. Պարզեք, արդյոք ձեր նախկինը դեռ հետաքրքրված է:

Երբեմն մենք ցանկանում ենք պայքարել արդեն ավարտված կամ ավարտվող հարաբերությունների համար: Եվ դա հազվադեպ չէ: Իրականում, երիտասարդների մոտ 50% -ը ասաց, որ գոնե մեկ անգամ վերադարձել է իր նախկին ամուսնուն: Փորձեք կարդալ նշանները և տեսեք, որ ձեր նախկինը դեռ հետաքրքրվա՞ծ է ձեզանով:

  • Եղեք նուրբ: Նա կարող է իրեն նյարդայնացնել, եթե չափն անցնեք: Այսպիսով, գոնե սկզբում պահպանեք ձեր հեռավորությունը: Մի ստիպեք շփվել և մի խնդրեք ընկերներին հետաքննել նրա կյանքը:
  • Տեղեկատվություն ստացեք սոցիալական լրատվամիջոցներից, ընդհանուր ընկերներից կամ, եթե դեռ կապի մեջ եք, ուղղակիորեն խոսեք նրա հետ: Հիշեք. Հավանականությունը ձեր օգտին է:
Ինչ -որ մեկին ավելի լավ զգալ Քայլ 3
Ինչ -որ մեկին ավելի լավ զգալ Քայլ 3

Քայլ 2. Կապ հաստատեք:

Եթե դուք դեռ հետաքրքրված եք և հիմքեր ունեք մտածելու, որ ձեր նախկինը նույնպես, մտերմացեք: Փորձեք ինչ -որ զուսպ բան: Ուղարկեք հաղորդագրություն Facebook- ում, օրինակ, կամ կարճ «էլ. Եղեք հակիրճ և մի ճնշեք, որպեսզի ձեր նախկինին չհեռացնեք:

  • Կապ հաստատելու պատճառ ունեցեք: Օրինակ ՝ ասեք. «Ես այսօր պաղպաղակ էի խմում և հիշեցի, թե որքան եք սիրում պաղպաղակ: Ինչպե՞ս եք»: կամ «Ես տեսա քո անունը Ֆեյսբուքում և մտածեցի, որ բարևեմ: Հուսով եմ, որ դու լավ ես»:
  • Նախկինի պատասխանը կառաջնորդի ձեր հաջորդ քայլին: Եթե պատասխանը կարճ է, «Այո, հուսով եմ, որ դու նույնպես լավ ես», հաշտեցման հեռանկարը լավ չէ: Ավելի եռանդուն արձագանքը կարող է ցույց տալ հետաքրքրությունը:
  • Եթե պատասխանը լավ է, փորձեք նշանակել: Հրավիրեք, օրինակ, սուրճի կամ խմիչքի: Հստակեցրեք, որ դուք պարզապես ցանկանում եք արագ, ոչ պարտական ամսաթիվ:
Հարգանքով վերաբերվեք մարդկանց Քայլ 10
Հարգանքով վերաբերվեք մարդկանց Քայլ 10

Քայլ 3. Ամեն ինչ հստակ պահեք ձեր մտքում:

Իմացեք, թե ինչ և ինչպես ասել նախապես: Carefullyգուշորեն ընտրեք ձեր բառերը, քանի որ ձեր նախկինը դեռ կարող է ուժեղ զգացմունքներ ունենալ ձեր հանդեպ (և՛ լավ, և՛ վատ): Ասեք այն, ինչ ձեր մտքում է, որ դուք զղջում եք դրա համար կամ ներողություն խնդրում, եթե դա այդպես է, բայց միշտ հարգալից և մտածված կերպով:

  • Ասացեք, որ ցավում եք, որ հարաբերությունները չստացվեցին, և որ կցանկանայիք վերագնահատել այն: Ասա. «Ես կցանկանայի իմանալ, թե ինչպիսին ես և խոսեմ այն մասին, ինչը մեր միջև չստացվեց»:
  • Թող խոսակցությունը առաջնորդի ձեր ասածը: Եթե ձեր նախկին ամուսինը հանդիպում է այլ մարդկանց հետ և երջանիկ է, մի ստիպեք հարցը: Եթե, այնուամենայնիվ, թվում է, որ նա դեռևս զգացմունքներ ունի ձեր նկատմամբ, աստիճանաբար խոսակցությունը ուղղեք դեպի հաշտության թեման:
  • Եթե նա ցանկանում է նորից հավաքվել, դանդաղ գնացեք: Բաժանման լավ պատճառներ կային, և կան խնդիրներ, որոնք դուք ստիպված կլինեք լուծել: Նրանք նույնիսկ կարող են մասնագիտական խորհրդի կարիք ունենալ:
  • Պատրաստ եղեք առաջ գնալ, եթե ձեր նախկինը հետաքրքրված չէ: Գոնե դու կարողացար խոսել այդ մասին և փակել թեման:

Խորհուրդ ենք տալիս: