Մանիպուլյատիվ վարքագծերը որոշելու 3 եղանակ

Բովանդակություն:

Մանիպուլյատիվ վարքագծերը որոշելու 3 եղանակ
Մանիպուլյատիվ վարքագծերը որոշելու 3 եղանակ

Video: Մանիպուլյատիվ վարքագծերը որոշելու 3 եղանակ

Video: Մանիպուլյատիվ վարքագծերը որոշելու 3 եղանակ
Video: Ինչպես հեռացնել տխրությունը սրտից 3 պարզ քայլերով 2024, Երթ
Anonim

Մանիպուլյացիան այլ անձի վարքագծի կամ գործողությունների վրա անուղղակիորեն ազդելու փորձ է: Որպես մարդիկ, ինչպիսին որ մենք ենք, մեր զգացմունքները հաճախ պղտորում են մեր դատողությունը ՝ դժվարացնելով տարբեր տեսակի վարքագծի մտադրությունների կամ դրդապատճառների հետևում թաքնված իրականության ընկալումը: Մանիպուլյացիայի հիմնական ասպեկտները հաճախ նուրբ են և կարող են հեշտությամբ մոռացվել և թաղվել պարտավորության, սիրո կամ նույնիսկ սովորության զգացման ներքո: Դուք կարող եք ճանաչել նշանները և խուսափել զոհ դառնալուց:

քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Տեղյակ լինել ուրիշի վարքագծից

Ilingպտացող երիտասարդ կին և տղամարդ
Ilingպտացող երիտասարդ կին և տղամարդ

Քայլ 1. Գիտակցեք, եթե անձը միշտ ցանկանում է, որ դուք առաջինը խոսեք:

Մանիպուլյատիվ մարդը ցանկանում է լսել ձեր ասածը, որպեսզի կարողանա բացահայտել ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը: Նա հարցեր կտա և կպարզի, որ դուք արտահայտեք ձեր կարծիքը և կիսվեք ձեր զգացմունքներով: Նման հարցերը սովորաբար սկսվում են «ինչ», «ինչու» կամ «ինչպես» բառերով: Կառավարչի պատասխաններն ու վերաբերմունքը հիմնված կլինեն նրան տրված տեղեկատվության վրա:

  • Wantանկանալը, որ ինչ -որ մեկն առաջինը խոսի, ինքնին չի կարող համարվել մանիպուլյատիվ վարք: Նաև հաշվի առեք անձի այլ գործերը:
  • Կառավարիչը զրույցի ընթացքում չի բացահայտի չափազանց շատ անձնական տվյալներ: Փոխարենը, նա կենտրոնանալու է ձեր վրա:
  • Եթե նման վարքագիծը տեղի է ունենում անձի հետ զրույցների մեծ մասում, դա կարող է մանիպուլյացիայի նշան լինել:
  • Թեև վերաբերմունքը կարող է իսկական հետաքրքրություն թվալ, մտածեք, որ այդքան հարցերի հետևում կարող է թաքնված մտադրություն լինել: Եթե փորձում եք ճանաչել այդ անձին, բայց նա հրաժարվում է պատասխանել ձեր հարցերին կամ արագ փոխել թեման, ապա դա կարող է պարզապես իսկական հետաքրքրության հարց չլինել:
Ուսուցիչը խոսում է դրական
Ուսուցիչը խոսում է դրական

Քայլ 2. Տեսեք, արդյոք մարդը նպատակին հասնելու համար օգտագործում է հմայքը:

Ոմանք, բնականաբար, հմայիչ են, բայց մանիպուլյատորը օգտագործում է այս հնարքը ՝ ինչ -որ բան ստանալու համար: Այս մարդը կարող է ինչ -որ մեկին գովաբանել ՝ ինչ -որ բան խնդրելուց առաջ: Նա կարող է նախ փոքր նվեր կամ բացիկ առաջարկել, կամ ասել, որ պատրաստվում է ձեզ լավություն անել ՝ ձեր ուզածին հասնելու համար:

Օրինակ, ինչ -որ մեկը կարող է պատրաստել հաճելի ընթրիք և լինել շատ բարի, նախքան գումար վերցնելը կամ ինչ -որ նախագծում օգնելը:

Կինը տղամարդուն անհարմար է դարձնում
Կինը տղամարդուն անհարմար է դարձնում

Քայլ 3. ewգուշացեք պարտադրող վարքագծից:

Մանիպուլյատորը կհամոզի ձեզ ինչ -որ բան անել ուժի կամ սպառնալիքի միջոցով: Նա կարող է բղավել ձեզ վրա, քննադատություններ կամ սպառնալիքներ հնչեցնել ՝ առաջնորդելու ձեզ անել այն, ինչ նա ցանկանում է: Մարդը կարող է սկսել ՝ ասելով. «Եթե դու չես, ես _» կամ «ես քեզ _ չեմ _»: Մանիպուլյատորը կօգտագործի այս մարտավարությունը ոչ միայն ինչ -որ մեկին ինչ -որ բան անելու համար, այլև որոշակի գործողություններ կանխելու համար:

Տղամարդը ստում է կնոջը
Տղամարդը ստում է կնոջը

Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է նա վերաբերվում փաստերին:

Եթե նա շահարկում է փաստերը կամ փորձում է ձեզ տիրել տվյալներով և տեղեկատվությամբ, գուցե նա փորձում է շահարկել ձեզ: Փաստերը խեղաթյուրված են ստերով, կաղ արդարացումներով, թաքնված տեղեկություններով և չափազանցություններով: Այս անհատը կարող է նաև հանդես գալ որպես որոշակի թեմայի փորձագետ և ռմբակոծել ձեզ տեղեկատվությամբ և վիճակագրությամբ: Նա դա անում է ձեզանից ավելի հզոր զգալու համար:

Հայրը մխիթարում է լացող դեռահասին
Հայրը մխիթարում է լացող դեռահասին

Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք ՝ անձը միշտ նահատակ է, թե զոհ:

Մարդը կարող է անել մի բան, որը դուք չեք խնդրել, իսկ հետո գցել ձեր երեսին: Քանի որ նա «լավություն է անում», նա կսպասի, որ այն վերադարձվի և նույնիսկ կարող է ավելի ուշ բողոքել, եթե չես անում այն, ինչ ուզում ես:

Մշակողը կարող է նաև բողոքել և ասել. «Ես սիրված չեմ/հիվանդ/ես զոհ եմ և այլն»: փորձելով ձեռք բերել նրա համակրանքը և համոզել նրան անել իր փոխարեն:

Մեծահասակները քննադատում են երիտասարդ դեռահասին
Մեծահասակները քննադատում են երիտասարդ դեռահասին

Քայլ 6. Մտածեք, թե արդյոք կա ինչ -որ բան անձի բարության հետևում:

Մշակողը բարի է միայն այն ժամանակ, երբ նրան ձեզանից ինչ -որ բան պետք է, բայց այդ ողջ բարությունը վերջանում է, եթե ինչ -որ բան այն չէ: Դա մանիպուլյատորն է, ով երկդիմի է. Մի կողմը հրեշտակ է, երբ ցանկանում է դրական ուշադրություն գրավել, իսկ մյուս կողմը սարսափելի է, երբ ուզում է վախենալ: Ամեն ինչ լավ է, եթե արդարացնես մարդկանց սպասելիքները:

Մարդու հետ խոսելիս կարող եք անընդհատ անկյուն ընկնել:

Նշված ապրիլյան օրացույց
Նշված ապրիլյան օրացույց

Քայլ 7. Դիտեք վարքի օրինաչափությունները:

Յուրաքանչյուրը ժամանակ առ ժամանակ ինչ -որ մանիպուլյատիվ վարք է դրսևորում: Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր իսկապես մանիպուլյատիվ են, հաճախ դա ենթադրում են: Իսկական մանիպուլյատորը շահադիտական շահ ունի և միտումնավոր փորձում է ինչ-որ մեկին շահագործել ՝ մյուսի հաշվին իշխանություն, վերահսկողություն և արտոնություններ իրականացնելու համար: Եթե այս տիպի վարքագիծն անընդհատ տեղի է ունենում, այս մարդը կարող է լինել մանիպուլյատոր:

Երբ ձեզ մանիպուլյացիայի են ենթարկում, ձեր իրավունքները կամ շահերը հաճախ վտանգված են, և կարևոր չէ, թե ով է շահարկում ձեզ:

Մեթոդ 2 3 -ից. Քննեք ձեր հաղորդակցությունը

Տխուր դեռահաս նստած մենակ
Տխուր դեռահաս նստած մենակ

Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք, եթե անձը ձեզ ստիպում է ձեզ համարել ոչ ադեկվատ կամ դատված:

Ընդհանուր տեխնիկաներից մեկն այն է, որ ձեզ անհանգստացնեն և ծաղրեն ձեզ անպատշաճ զգալու համար: Անկախ նրանից, թե ինչ եք անում, մարդը միշտ կարող է ինչ -որ սխալ բան գտնել ձեր մեջ: Ոչինչ երբեք բավական լավ չէ: Օգտակար առաջարկություններ կամ կառուցողական քննադատություն տալու փոխարեն ՝ անձը միայն ձեր մասին բացասական բաներ է մատնանշում:

Սա կարող է տեղի ունենալ նաև սարկազմի կամ կատակների միջոցով: Մշակողը կարող է կատակներ անել ձեր հագուստի, մեքենայի, աշխատանքի, ընտանիքի և այլնի մասին: Թեև մեկնաբանությունները քողարկված են որպես հումոր, բայց դուք կարող եք ձեզ անվստահ կամ ստորացված զգալ:

Աղջիկը կանգնած է հյուրասենյակում
Աղջիկը կանգնած է հյուրասենյակում

Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք, արդյոք ձեզ վերաբերվել են լռությամբ:

Մանիպուլյատորը հաճախ օգտագործում է լռությունը ՝ վերահսկողությունը վերցնելու համար: Այն կարող է երկար ժամանակ անտեսել հեռախոսազանգերը, տեքստային հաղորդագրությունները և էլ. Նա դա անում է, որպեսզի ձեզ անվստահ զգա կամ մտածի, որ ինչ -որ սխալ բան եք արել: Նրա միտքը կփորձի պարզել, թե ինչ է տեղի ունեցել, երբ նա վերահսկողության տակ է:

  • Այս արհամարհանքը սովորաբար չառաջացնում է և տեղի է ունենում առանց որևէ պատճառի:
  • Եթե մանիպուլյատորին հարցնեք լռության պատճառը, նա կհերքի, որ ինչ -որ վատ բան կա, կամ կասի, որ դուք պարանոիդ կամ իռացիոնալ եք:
Դաունի համախտանիշով դեռահասը մեծահասակներից օգնություն է խնդրում
Դաունի համախտանիշով դեռահասը մեծահասակներից օգնություն է խնդրում

Քայլ 3. Բացահայտեք, երբ դիմացինը ձեզ մեղադրում է:

Մեղադրելը նպատակ ունի ստիպել ձեզ պատասխանատվություն զգալ նրա վարքագծի, երջանկության, անհաջողությունների և հաջողությունների համար: Դուք կզգաք, որ պարտավոր եք ինչ -որ բան անել նրա համար, նույնիսկ եթե դա իմաստուն չէ:

  • Ամեն ինչ սովորաբար սկսվում է այնպիսի արտահայտություններով, ինչպիսիք են.
  • Եթե համաձայն եք անել այնպիսի բաներ, որոնք սովորաբար չէիք անի, կամ որոնք ձեզ անհարմար են զգում, ապա ձեզ շահարկում են:
Անհանգստացած երիտասարդ կինը խոսում է տղամարդու հետ
Անհանգստացած երիտասարդ կինը խոսում է տղամարդու հետ

Քայլ 4. Գիտակցեք, եթե միշտ ներողություն եք խնդրում:

Կառավարիչը փոխում է իրավիճակը, այնպես որ դուք կարծում եք, որ ինչ -որ բան սխալ եք արել: Դա անում է ձեզ մեղադրելով մի բանի համար, որը դուք չեք արել կամ մեղադրելով ձեզ իրավիճակի համար: Օրինակ, դուք նշանակել եք ժամը 13: 00 -ին, բայց նա ժամանել է երկու ժամ ուշացումով: Եթե դուք նրան դիմակայում եք, և նա պատասխանում է. խղճացեք նրանց, և դա փոխում է խոսակցության բնույթը:

Մանիպուլյատորը նաև ձեր ամեն ասածը կբացահայտի ամենավատ ձևով, ինչը կարող է ստիպել ձեզ ներողություն խնդրել ձեր ասածի համար:

Մարդը կոպիտ է խոսում Teen- ի հետ
Մարդը կոպիտ է խոսում Teen- ի հետ

Քայլ 5. outգուշացեք, եթե նա անընդհատ ձեզ համեմատի այլ մարդկանց հետ:

Փորձելով ստիպել ձեզ ինչ -որ բան անել, մանիպուլյատորը կարող է ասել, որ բոլորը որոշակի բան են անում ՝ նշելով կոնկրետ անձի, ով դա անելու է, կամ ասելով ընկերներին և գործընկերներին, որ իրենք նույնպես կանեն դա: Նա նույնիսկ կարող է ասել, որ դու հիմարի տեսք կունենաս, եթե դու նույնպես այդպես չվարվես: Ամեն ինչ նախագծված է այնպես, որ դուք ձեզ մեղավոր զգաք և ճնշում գործադրեք այնպես, ինչպես նա է ցանկանում:

«Ուրիշները դա կանեին», կամ «Եթե ես հարցնեի տղային, նա անպայման կանի դա», կամ «մնացած բոլորը կարծում են, որ դա լավ է, բայց դու», - սրանք բոլոր միջոցներն են, որոնք ստիպում են նրան ինչ -որ բան անել համեմատության միջոցով:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Գործարք վարողի հետ

Հիջաբի կինը ասում է No
Հիջաբի կինը ասում է No

Քայլ 1. Իմացեք, որ լավ է ասել «ոչ»:

Մարդը կշարունակի շահարկել ձեզ այնքան ժամանակ, քանի դեռ թույլ եք տալիս: Դուք ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար պետք է ասեք «ոչ»: Նայեք հայելու մեջ և զբաղվեք. «Ոչ, ես չեմ կարող քեզ օգնել այս հարցում» կամ «Ոչ, սա դա ինձ մոտ չի աշխատի »: Դուք պետք է սովորեք պաշտպանվել և արժանի լինել հարգանքի:

  • Պետք չէ մեղավոր զգալ «ոչ» ասելու համար: Դա քո իրավունքն է:
  • Դուք կարող եք քաղաքավարի ասել «ոչ»: Երբ բեռնաթափողը որևէ բան է խնդրում, փորձեք ասել. «Ես կցանկանայի, բայց առաջիկա մի քանի ամիսների ընթացքում ես չափազանց զբաղված եմ» կամ «Շնորհակալություն հարցնելու համար, բայց ոչ»:
Հրեա Գայը ասում է No 2
Հրեա Գայը ասում է No 2

Քայլ 2. Սահմանեք սահմաններ:

Մանիպուլյատորը, ով կարծում է, որ ամեն ինչ անարդար է և ասում է, որ չի կարող ուղիղ մտածել, պարզապես փորձում է ձեռք բերել ձեր կարեկցանքը, որպեսզի այն օգտագործի իր շահերի համար: Այս դեպքում նա կունենա «իմպոտենցիայի» տեսք և տարբեր ձևերով կփնտրի ձեր աջակցությունը ՝ լինի դա ֆինանսական, հուզական, թե այլ կերպ: Watchգուշացեք վերաբերմունքներից և մեկնաբանություններից, ինչպիսիք են ՝ «Դու միակ մարդն ես, որ ունեմ» և «Ես ուրիշ ոչ մեկի հետ չունեմ խոսելու» և այլն: Դուք պատրաստ չեք եղել և ձեզանից չեն պահանջվում մշտապես բավարարել նրա կարիքները:

Եթե անձը ասում է. երբ պետք է նրան կանչել օդափոխության: Ես կարող եմ ձեզ հետ խոսել դեռ հինգ րոպե, բայց հետո ես հանդիպում ունեմ, որը չեմ կարող բաց թողնել »:

Քնկոտ աղջիկը հանգստանում է Corner- ում
Քնկոտ աղջիկը հանգստանում է Corner- ում

Քայլ 3. Խուսափեք ինքներդ ձեզ մեղադրելուց:

Մանիպուլյատորը կփորձի ձեզ սխալ զգալ: Հիշեք, որ ձեզ մանիպուլյացիայի են ենթարկում ՝ ձեր մասին վատ տեսք ունենալու համար, և որ խնդիրը դուք չեք: Երբ սկսում ես քեզ վատ զգալ, պարզիր, թե ինչ է կատարվում և վերջ տուր դրան:

  • Հարցրեք ինքներդ ձեզ. ?"
  • Եթե պատասխանները «ոչ» են, ապա ամենայն հավանականությամբ, հարաբերությունների կարգավորողը խնդիրն է, և ոչ թե դուք:
Միջին տարիքի տղամարդը խոսում է
Միջին տարիքի տղամարդը խոսում է

Քայլ 4. Եղեք ինքնավստահ:

Մանիպուլյատորը հաճախ խեղաթյուրում է փաստերը `ավելի գրավիչ տեսք ունենալու համար: Երբ տեղի է ունենում իրականության խեղաթյուրում, խնդրեք պարզաբանում: Ասա, որ դու այդպես չես հիշում, և որ հետաքրքիր ես դա ավելի լավ հասկանալ: Անձին տվեք պարզ հարցեր այն մասին, թե երբ են երկուսն էլ համաձայնության եկել հարցի շուրջ, ինչպես են կարծում, որ այդ մոտեցումը ձևակերպված է և այլն: Երբ նորից հասնեք կոնսենսուսի, սա ընդունեք որպես նոր ելակետ և ոչ թե խեղաթյուրված իրականություն: Օրինակ:

  • Մարդն ասում է. «Դուք երբեք ինձ չեք աջակցում այս հանդիպումներում, դուք միայն ձեր կողմն եք պահում և ինձ թողնում օձի բնի մեջտեղում»:
  • Դուք պետք է այսպես արձագանքեք. «Դա ճիշտ չէ: Ես կարծում էի, որ պատրաստ եք ներդրողների հետ խոսել ձեր սեփական գաղափարների մասին:
Տխուր տղան խորը շունչ է քաշում
Տխուր տղան խորը շունչ է քաշում

Քայլ 5. Լսեք ինքներդ ձեզ:

Շատ կարևոր է ինքներդ ձեզ և ձեր զգացմունքներին լսել այս իրավիճակում: Ձեզ ճնշված, ճնշված, պարտադրվա՞ծ են զգում այնպիսի բաներ, որոնք նախընտրում եք չանել: Արդյո՞ք անձի պահվածքն անընդհատ ազդում է նրա վրա, այնպես որ նրան ինչ -որ կերպ օգնելուց հետո նա դեռ ակնկալում է, որ դուք էլ ավելի շատ օգնություն և աջակցություն կառաջարկեք: Ձեր պատասխանները պետք է ծառայեն որպես իրական ուղեցույց դեպի այն ուղղությունը, որը տանում է հարաբերությունները:

Անսեռ դեռահաս և բարձրահասակ կին Talk
Անսեռ դեռահաս և բարձրահասակ կին Talk

Քայլ 6. Վերջ տվեք մեղքին:

Մեղքից խուսափելուց ամենակարևոր բաներից մեկը, որի մասին պետք է մտածել, այն է, որ ամենալավ բանը դա հնարավորինս շուտ փչացնելն է: Նվիրաբերեք նույնը և թույլ մի տվեք, որ անձի մեկնաբանությունը ձեր վարքագծի վերաբերյալ որոշի իրավիճակը: Նման մոտեցումն այն է, որ նա վերցնի իր ասածը և ցույց տա, թե որքան անհարգալից, ամբարտավան, անիրատեսական կամ անքաղաքավարի էր նա:

  • Եթե մարդը ասում է. դու այն ես, ում չի հետաքրքրում, թե որքան եմ ինձ հետաքրքրում »:
  • Թուլացրեք անձի բռնումը ձեզ վրա: Երբ նա փորձում է մեղադրել ձեզ ՝ առաջարկելով, որ դուք հոգ չեք տանում իր մասին, մի ընկեք դրա վրա:
Pնողը հարցնում է ընկերոջը Question
Pնողը հարցնում է ընկերոջը Question

Քայլ 7. Կենտրոնացեք մանիպուլյատորի վրա:

Փոխանակ թույլ տաք նրան հարցեր և պահանջներ տալ, վերահսկեք իրավիճակը: Երբ նա ինչ -որ բան է խնդրում կամ ճնշում է ձեզ անիմաստ կամ անհարմար բան անելու համար, փորձեք նրան մի քանի հարցով:

  • Հարցրեք նրան.
  • Այս հարցերը կարող են ստիպել նրան ընդունել իր սխալը:
Գայը խոսում է Fidgety Autistic Girl- ի հետ
Գայը խոսում է Fidgety Autistic Girl- ի հետ

Քայլ 8. Մի շտապ որոշումներ մի կայացրեք:

Կառավարիչը կարող է փորձել ճնշել ձեզ որոշում կայացնելու կամ արագ պատասխան տալու համար: Հանձնվելու փոխարեն ասեք, որ կմտածեք: Այդ կերպ պետք չէ համաձայնվել մի բանի հետ, որը չեք ցանկանում և պետք չէ պատին դնել:

Աղջիկը հյուսում է Դաունի համախտանիշով ընկերոջ մազերը
Աղջիկը հյուսում է Դաունի համախտանիշով ընկերոջ մազերը

Քայլ 9. Գտեք աջակցություն:

Կենտրոնացեք ձեր առողջ հարաբերությունների վրա և մտերմացեք նրանց հետ, ովքեր ձեզ երջանիկ և վստահ են դարձնում: Որոնեք ընտանիք, ընկերներ, դաստիարակներ, ձեր ընկերոջը (կամ ընկերուհուն) և ընկերներին առցանց: Սրանք այն մարդիկ են, ովքեր կպահպանեն ձեր կյանքը և կուրախացնեն ձեզ: Մի՛ մեկուսացիր քեզ:

Անձը վախենում է լքվելուց
Անձը վախենում է լքվելուց

Քայլ 10. Հեռու մնացեք անհատից:

Եթե ձեզ թվում է, որ չափազանց դժվար կամ վտանգավոր է դառնում մանիպուլյատորների հետ շփվելը, հեռավորություն պահեք նրանցից: Ձեր պարտականությունը չէ այն փոխել: Եթե նա ընտանիքի անդամ է կամ աշխատող, ով միշտ կողքին է, փորձեք սահմանափակել ձեր շփումները: Խոսեք նրա հետ միայն խիստ անհրաժեշտության դեպքում:

Խորհուրդներ

  • Բոլոր տեսակի հարաբերությունները, ներառյալ ռոմանտիկ, ընտանեկան կամ պլատոնական հարաբերությունները, կարող են մանիպուլյացիոն լինել:
  • Փնտրեք որոշակի վարքագծի օրինակ: Եթե դուք կարող եք հուսալիորեն կանխատեսել, թե ինչպե՞ս կվարվի ինչ -որ մեկը որոշակի նպատակներին հասնելու համար, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կլինեք մանիպուլյատիվ վարքագծի հայտնաբերման ճիշտ ուղու վրա:

Խորհուրդ ենք տալիս: