3 եղանակ, որպեսզի ձեր հայրը դադարեցնի ձեր ոտքը հավաքելը

Բովանդակություն:

3 եղանակ, որպեսզի ձեր հայրը դադարեցնի ձեր ոտքը հավաքելը
3 եղանակ, որպեսզի ձեր հայրը դադարեցնի ձեր ոտքը հավաքելը

Video: 3 եղանակ, որպեսզի ձեր հայրը դադարեցնի ձեր ոտքը հավաքելը

Video: 3 եղանակ, որպեսզի ձեր հայրը դադարեցնի ձեր ոտքը հավաքելը
Video: Թուրքիան նորից ցնցվել է. Էրդողանը փորձում է արդարանալ 2024, Երթ
Anonim

Շատ սթրեսային կարող է լինել ծնողը, ով քեզ անընդհատ տանում է: Նա կարող է ձեզ անհանգստացնել այնպիսի բաներով, ինչպիսիք են դպրոցը, ընկերները և ձեր արտաքին տեսքը, կամ նա կարող է կոշտ բնավորություն ունենալ և կռվել ձեզ հետ հիմարությունների համար: Եթե ձեր հայրը չափից ավելի է ձեր մեջքին նստում, կարող եք անտեսել նրան, խնդրել նրան դադարեցնել կամ պատասխան մտածել: Դուք պետք է դա քննարկեք ձեր ընտանիքի այլ անդամների հետ, օրինակ ՝ մեկ այլ մեծահասակի կամ ձեր մոր հետ: Նստեք ձեր հայրիկի հետ, երբ նա հանգիստ է և ուղղակիորեն ասեք նրան, թե ինչպես է նրա վարքը ձեզ անհանգստացնում: Ապագայում փորձեք առողջ հարաբերություններ ունենալ ավելի բաց հաղորդակցության հետ:

քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Խնդիրը լուծել տվյալ պահին

Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 1
Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 1

Քայլ 1. Անտեսել:

Երբեմն, ձեր մատների վրա կանգնած մեկի հետ գործ ունենալու լավագույն միջոցը իրավիճակի անտեսումն է: Ձեր հայրը կարող է օգտվել ձեր պատասխանից և զվարճալի համարել ձեզ զայրացած տեսնելը, ուստի փորձեք չզվարճացնել նրան:

  • Երբ նա սկսում է բռնել ձեր ոտքը, ձևացրեք, որ չեք լսում: Եթե նա պնդում է, հեռացեք տեղից:
  • Գործելով այնպես, ինչպես քեզ չի հետաքրքրում, կարող է ձանձրացնել քո հայրիկին: Եթե նրան ծիծաղելի է տեսնել ձեզ բարկացած, նա անտեսվելու դեպքում կկորցնի հետաքրքրությունը: Սա լավ միջոց է նրան ստիպելու կանգ առնել:
Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 2
Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 2

Քայլ 2. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ և խնդրեք ձեր հորը դադարեցնել:

Հնարավոր է, որ նա չի գիտակցում, որ դուք նրան անհանգստացնում եք, կամ գուցե նա երբեք չի բախվել այս տեսակի վարքագծի հետ և կանգնելու պատճառ չի տեսնում: Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ և ասեք նրան, որ դադարեցնի ձեզ ընտրելը:

  • Եղեք հաստատակամ ՝ առանց ագրեսիվ լինելու: Մի բարձրացրեք ձեր ձայնը, այլ ասեք այն շատ լուրջ. «Դադարեցրու ինձ հետ այդպես խոսել»:
  • Նրան կանգ առնելուց հետո հեռացեք տեղից:
  • Սա լավ տեխնիկա է, բայց կարող է չաշխատել, եթե ձեր հայրը դժվար բնավորություն ունի: Beգույշ եղեք, որ ամեն ինչ ավելի վատ չլինի:
Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 3
Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 3

Քայլ 3. Մտածեք պատասխանի մասին:

Ասա մի բան, որը պարզ կդարձնի, որ քեզ չեն վախեցնում: Եթե ձեր հայրը ծաղրում է ձեր մազերը, ասեք. «Շնորհակալություն կարծիքը կիսելու համար» և հեռացեք: Տպավորություն ստեղծեք, որ դուք հանգիստ եք, և որ նա ձեզ չի անհանգստացնում:

Հոր հետ առերեսվելիս զգույշ եղեք: Եթե նա վատ բնավորություն ունի, մի վտանգեք նրան բարկացնել և իրավիճակը ավելի վատթարացնել:

Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 4
Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 4

Քայլ 4. Օգնություն խնդրեք:

Եթե դուք ունեք քույրեր և եղբայրներ, ավելի մեծ թվաքանակը կարող է օգնել ձեզ դադարեցնել անհանգստությունը: Փորձեք մոտ լինել ձեր եղբայրներին ու քույրերին, երբ ձեր հայրը տանը է: Դուք կարող եք կամ անտեսել այն, կամ միասին պաշտպանվել: Ձեր հայրը կարող է անհարմար զգալ, եթե իր դեմ շատ մարդիկ լինեն:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ընտանիքի հետ կապված իրավիճակի քննարկում

Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 5
Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 5

Քայլ 1. Խնդրի մասին խոսեք մեկ այլ մեծահասակի հետ:

Եթե ձեր հայրը ձեզ անհարմարություն է պատճառում, գուցե ձեռնտու լինի այդ մասին խոսել մեկ ուրիշի հետ: Ձեր մայրը, օրինակ, կարող է միջնորդել իրավիճակին, որպեսզի ձեզ ավելի լավ զգաք: Եթե չեք կարողանում խոսել նրա հետ, փորձեք զրուցել մեկ այլ հարազատի հետ, օրինակ ՝ քեռու, մորաքրոջ կամ ընկերոջ հոր հետ:

  • Մեկ այլ մեծահասակ կօգնի ձեզ հասկանալ ձեր զգացմունքները: Եթե ցանկանում եք խնդրի մասին խոսել ձեր ծնողի հետ, մյուս չափահասը կարող է ինքնադրսևորման լավագույն միջոցը առաջարկել:
  • Այս մարդուն հստակ ասեք, թե ինչպես է ձեր հայրը ձեզ անհանգստացնում: Կարող եք նաև ասել, թե ինչպես է ձեզ զգում այս պահվածքը: Օրինակ ՝ «Ինձ դուր չի գալիս, երբ հայրս գոռում է ինձ վրա, երբ ես չեմ կատարում իմ տնային գործերը: Ինձ հետ խոսելու ձևն ինձ անվստահ ու վախեցնում է, և ես կցանկանայի, որ նա դադարեր »:
Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 6
Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 6

Քայլ 2. Սպասեք, որ ձեր հայրը հանդարտվի, նախքան իրավիճակը քննարկելը:

Սա կարևոր է, եթե նա կոշտ բնավորություն ունի: Նրա հետ առերեսվելը, երբ նա ձեռք է բերում ձեր մատների վրա, կարող է ավելի մեծ խնդիր առաջացնել: Նա կարող է բարկանալ և մեծացնել ագրեսիան: Սպասեք խոսել, երբ նա հանգիստ լինի:

  • Գիտե՞ք, երբ ձեր հայրը սովորաբար լավ տրամադրություն ունի: Սա կարող է հարմար ժամանակ լինել նրա հետ խոսելու համար: Օրինակ, գուցե նա միշտ ավելի ոգևորված է, երբ տուն է գալիս ընկերների հետ բոուլինգի խաղից:
  • Տեղեկացրեք նրան, որ ցանկանում եք նախապես խոսել: Եթե նա չափազանց զբաղված է, գուցե կարիք լինի ժամանակ հատկացնել խոսակցության համար: Դուք կարող եք ասել հետևյալը. Կարո՞ղ եք ինձ տեղյակ պահել, երբ ժամանակ ունեք »:
Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 7
Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 7

Քայլ 3. Սկսեք զրույցը անկեղծորեն:

Sayշգրիտ ասեք, թե ինչպես եք վերաբերվում այն վերաբերմունքին, որ նա վերաբերվում է ձեզ: Եղեք ազնիվ և տվեք շատ ճշգրիտ մանրամասներ: Ձեր հայրիկի համար կարևոր է հասկանալ ձեր զգացմունքներն այս իրավիճակի վերաբերյալ:

  • Խուսափեք մեղադրանքներ հնչեցնելուց: Մի բացեք խոսակցությունը «Հայրիկ, ես ատում եմ, թե ինչպես ես ինձ գոռում»: Սա կարող է թշնամական թվալ, և ձեր հայրը կդառնա պաշտպանողական:
  • Փոխարենը ասեք. Ես կցանկանայի ինչ -որ բան անել այս իրավիճակը բարելավելու համար »:
Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր վրա ընտրություն կատարել Քայլ 8
Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր վրա ընտրություն կատարել Քայլ 8

Քայլ 4. Ինքներդ արտահայտվելու համար միշտ օգտագործեք «Ես» արտահայտությունները:

Այդ կերպ դուք կընդգծեք ձեր անձնական զգացմունքները և ավելի քիչ քննադատական կլինեք: Իրավիճակի օբյեկտիվ գնահատական տալու փոխարեն դուք պարզապես ասում եք, թե ինչ եք զգում:

  • «Ես» նախադասությունը երեք մաս ունի: Նրանք սկսում են «Ես զգում եմ …» բառով, որտեղ դուք խոսում եք ձեր զգացմունքների մասին: Հետո ասում եք, թե ինչ գործողություն է առաջացրել այդ զգացումը: Ի վերջո, դուք բացատրում եք, թե ինչու եք այդպես զգում:
  • Օրինակ ՝ գուցե ցանկանաք ասել. Դա ինձ շատ ցավ է պատճառում, որովհետև գիտեք, որ ես ջանք եմ գործադրում »: Սա շատ թշնամական է հնչում և կարող է ձեր հորը անմիջապես պաշտպանական դիրքում դնել:
  • Օգտագործեք «Ես» արտահայտությունները `այս զգացումն ավելի լավ արտահայտելու համար: Օրինակ ՝ «Ես ինձ վիրավորված եմ զգում, երբ ինքս ինձ հետ կռվում եմ իմ գնահատականների համար, որովհետև զգում եմ, որ ինձ հիմար եմ համարում, բայց շատ եմ փորձում դպրոցում»:
Քո հայրիկին դադարեցրեք ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 9
Քո հայրիկին դադարեցրեք ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 9

Քայլ 5. Լսեք նրա կողմը:

Թող ձեր հայրը խոսի, որպեսզի փորձի հասկանալ, թե ինչու է նա այդպես վարվում: Թեև երբեք անհարմար չէ ձեզ անհարմար կամ վիրավորված զգալ, բայց ձեր հայրը կարող է պատճառ ունենալ այդպես վարվելու համար: Այն ավելի լավ հասկանալը կարող է օգնել կառուցել կարեկցանք և հեշտացնել ներողամտությունը:

  • Լսեք, թե ինչ է նա ասում: Նա կարող է մի քանի պատճառ ունենալ ձեզ ընտրելու համար: Կարող է լինել, որ նա աշխատանքի մեջ սթրեսի մեջ է կամ պարզապես չի գիտակցում, թե ինչպես է իր վարքագիծը ազդում իր վրա: Օրինակ, նա կարող է ասել. «Ես կարծում էի, որ դա պարզապես կատակ էր, և ես չէի հասկանում, թե որքանով է դա քեզ վիրավորում»:
  • Եթե նա ընդունում է ձեր ասածը, նա կարող է ներողություն խնդրել և բացատրել իրավիճակը: Այսպիսով, դուք կարող եք առաջ շարժվել և ունենալ առողջ հարաբերություններ:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Առողջ հարաբերություններ ունենալը

Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 10
Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 10

Քայլ 1. Պարբերաբար խոսեք ձեր հոր հետ:

Լավ հարաբերություններ են հաստատվում բաց շփման միջոցով: Երբ փորձում եք ավելի առողջ հարաբերություններ ունենալ, ամեն օր խոսեք նրա հետ:

  • Findամանակ գտեք ամեն օր զրուցելու համար, օրինակ ՝ ճաշի սեղանին կամ աշխատանքից տուն վերադառնալուց հետո: Դա միշտ չէ, որ պետք է լուրջ լինի. կարող եք պարզապես պատմել դպրոցում ձեր օրվա մասին:
  • Եթե նա ինչ -որ բան է արել, որը ձեզ վիրավորել է, ասեք նրան: Նա պետք է իմանա, թե արդյոք նա դեռ բռնում է ձեզ և ջղայնացնում է ձեզ:
Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 11
Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 11

Քայլ 2. Խոսեք ձեր ծնողների հետ ընտանեկան թերապիայի մասին, եթե իրավիճակը չբարելավվի:

Հնարավոր է, որ քո հայրը չփոխվի: Նա կարող է զայրույթի և սթրեսի կառավարման խնդիրներ ունենալ, և նա գուցե կարիք ունենա այցելել ընտանեկան թերապևտ `պարզելու, թե ինչպես լավագույնս լուծել խնդիրը և կառուցել ավելի առողջ ընտանիքի դինամիկա:

Talkնողներիդ հետ խոսելուց առաջ խոսիր դպրոցի հոգեբանի հետ: Նա կարող է ձեզ խորհուրդ տալ, թե ինչպես խոսել ընտանեկան թերապիայի մասին, և նա նույնիսկ կարող է նրանց հետ խոսել ձեր փոխարեն:

Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 12
Ստիպեք ձեր հայրիկին դադարեցնել ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 12

Քայլ 3. Փնտրեք հուզական բռնության նշաններ:

Երբեմն ծնողները սխալներ են թույլ տալիս և կարող են պատահաբար զայրացնել իրենց երեխաներին: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք զգացմունքային բռնության զոհ դառնալ, եթե ձեր հայրը պարբերաբար ձեզ անհարմարություն է պատճառում: Կարևոր է դա գիտակցել ՝ իրավիճակը կարգավորելու համար անհրաժեշտ քայլեր ձեռնարկելու համար:

  • Որոշ նշաններ անտեսում են նրան, երբ դու քեզ չես պահում այնպես, ինչպես նա է ուզում, քեզ չի նայում կամ նրան իր անունով չես անվանում:
  • Չարաշահումների մեկ այլ ձև է ՝ թույլ չտալ ձեզ տեսնել ձեր ընկերներին և թույլ չտալ ձեզ ունենալ նորմալ սոցիալական կյանք ՝ ձեզ մեկուսացնելու ուրիշներից:
  • Մեկ այլ վարք է ՝ ձեզ հետ տրավմատիկ կերպով խոսելը: Նա կարող է ծաղրել ձեզ, անվանել ձեզ և անվանել ձեզ «ապուշ» կամ «անօգուտ»: Այն կարող է նաև ձեզ վախեցնող բաներ անել, օրինակ ՝ ընտանի կենդանուն կամ քրոջը կամ եղբորը վտանգի ենթարկելը:
Քո հայրիկին դադարեցրեք ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 13
Քո հայրիկին դադարեցրեք ձեր փոխարեն ընտրություն կատարել Քայլ 13

Քայլ 4. Ստացեք օգնություն վստահելի մեծահասակից, եթե բռնության եք ենթարկվում:

Կարևոր է որևէ մեկին պատմել չարաշահման մասին, քանի որ դա երկարաժամկետ հեռանկարում կարող է մեծ վնաս հասցնել: Emգացմունքային չարաշահումը կարող է նաև ֆիզիկական լինել: Ասացեք հարազատին, ընկերոջ ծնողին, վստահելի ուսուցչին կամ դպրոցի հոգեբանին, թե ինչ է կատարվում: Այս մեծահասակները կկարողանան գտնել այն ռեսուրսները, որոնք անհրաժեշտ են չարաշահումների իրավիճակը լուծելու համար:

Եթե դուք չունեք մեծահասակ, որին կարող եք վստահել, զանգահարեք Խնամակալության խորհուրդ: Այս կազմակերպությունը պատասխանատու է երեխաների և դեռահասների իրավունքների պաշտպանության համար:

Խորհուրդ ենք տալիս: