Ինչպես լուծել պայքարը ձեր կնոջ հետ. 13 քայլ

Բովանդակություն:

Ինչպես լուծել պայքարը ձեր կնոջ հետ. 13 քայլ
Ինչպես լուծել պայքարը ձեր կնոջ հետ. 13 քայլ

Video: Ինչպես լուծել պայքարը ձեր կնոջ հետ. 13 քայլ

Video: Ինչպես լուծել պայքարը ձեր կնոջ հետ. 13 քայլ
Video: Ինչպես է Սատանան Խաբում Մարդկանց Գիտական Աթեիզմի Միջոցով 2024, Երթ
Anonim

Ամուսնության մեջ կռիվները սովորական են, բայց շատ վրդովեցուցիչ: Եթե դուք և ձեր կինը վերջիվերջո վիճում եք, կարևոր է պահպանել հանգստությունը և փորձել լուծել խնդիրները: Անհամաձայնության ժամանակ հարգալից խոսեք, հաշվի առեք միմյանց արժեքները և շարունակեք պայքարից հետո:

քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Հարգանքով խոսել

Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 1
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 1

Քայլ 1. Մնացեք ներկայի մեջ:

Կռիվները հաճախ առաջանում են հարաբերությունների լարվածությունից: Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք լուծել խնդիրը, դուք պետք է ավելի լավ շփվեք ձեր կնոջ հետ ՝ մնալով ներկայում և խուսափելով անցյալի կռիվներ դնելուց:

  • Քննարկման պահին դուք կարող եք գայթակղվել մեկնաբանել անցյալի անհամաձայնությունները ՝ իրավիճակը հաստատելու կամ վարքի կրկնվող ձև ցուցադրելու համար: Դա լավ գաղափար չէ: Բացի առկա խնդրից փախչելուց, ձեր կինը կարող է հարձակման զգալ:
  • Եթե դուք իսկապես հակված եք խոսել անցյալ հակամարտությունների մասին, գուցե դա այն պատճառով է, որ դրանք իրականում երբեք չեն լուծվել: Առաջ շարժվել նշանակում է լուծել ընթացիկ խնդիրները եւ հետ թողնել:
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 2
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 2

Քայլ 2. Օգտագործեք առաջին անձի հայտարարություններ:

Ինչպես վեճի ժամանակ ինչ -որ բան եք ասում, ամեն ինչ փոխում է: Երբ նախադասության մեջ օգտագործում ես «ես» -ը, կենտրոնանում ես այն բանի վրա, թե ինչպես ես վերաբերվում ինչ -որ բանի, հարցը սուբյեկտիվ պահելով և դիմացինին մեղավորից քավելով:

  • Ինքդ քեզ հայտարարություն ուղղելը մերկացնում է քո զգացումը ինչ -որ բանի նկատմամբ: Դատողությունների փոխարեն դուք փոխանցում եք անձնական կարծիք:
  • Օրինակ ՝ «Դա այնքան անհարգալից է, երբ մեզ ուշացնում ես ընտանեկան հանդիպումներից» ասելու փոխարեն, փորձիր ասել «Ես ինձ անհարգալից եմ զգում, երբ ժամանակին չպատրաստվես ընտանեկան հանդիպումներին»:
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 3
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 3

Քայլ 3. Խոսեք հարգալից:

Կռվի մեջ բառապաշարը կարևոր է: Նույնիսկ եթե դուք վրդովված և հիասթափված եք, փորձեք պահպանել հարգանքը: Չես կարող լուծել կռիվը ՝ ստիպելով ինչ -որ մեկին վատ զգալ:

  • Ոչ մի հայհոյանք: Կնոջդ հետ հայհոյելը և հայհոյելը կարող են էլ ավելի բացել վերքը: Նույնիսկ եթե դուք չափազանց բարկացած եք, խուսափեք անուններ հնչեցնելուց:
  • Բղավելը նույնպես լավ գաղափար չէ, բացի շատ սուբյեկտիվ կետ լինելուց: Դուք կարող եք մտածել, որ չեք գոռում, բայց ձեր կնոջը կարող է թվալ, թե դուք եք: Եթե նա խնդրում է ձեզ իջեցնել ձայնը, խորը շունչ քաշեք և շարունակեք զրույցը:
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 4
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 4

Քայլ 4. Ուշադիր լսեք:

Մարդու ասածին ուշադրություն դարձնելը շատ կարևոր է լավ հաղորդակցության պահպանման համար: Երբ փորձում եք վեճ լուծել ձեր կնոջ հետ, ուշադրություն դարձրեք նրա ասածներին և ցույց տվեք, որ լսում եք:

  • Օգտագործեք բանավոր և ոչ բանավոր հուշումներ ՝ ցույց տալու, որ դուք ուշադիր եք: Գլուխ տվեք, մի քանի բառ մրմնջացեք: Փորձեք հասկանալ ավելին, քան հասկանալ: Եթե ինչ -որ բան պարզ չէ, երբ նա ավարտում է խոսակցությունը, հարցրեք: Ամփոփեք այն, ինչ նա ասաց, որպեսզի տեսնեք, եթե լիովին հասկանում եք:
  • Մի դատիր. Տվեք ձեր կնոջը տեղ, որպեսզի նրա բոլոր զգացմունքները հոսեն, նույնիսկ եթե դուք համաձայն չեք: Թույլ տվեք նրան արտահայտվել ՝ առանց ամեն զգացումն արդարացնելու:
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 5
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 5

Քայլ 5. Խուսափեք պասիվ-ագրեսիվ հայտարարություններից:

Մարդիկ հակված են իրենց պահել պասիվ-ագրեսիվ կերպով, երբ հիասթափված են զգում: Սա թունավոր է հաղորդակցության համար և միայն ակտիվացնում է քննարկումները: Խոսեք բաց և անկեղծ, բայց հարգանքով:

  • Պասիվ-ագրեսիվ պահվածքը օգտագործվում է որպես զայրույթ արտահայտելուց խուսափելու միջոց: Մարդիկ զայրույթը դիտարկում են որպես բացասական բան, և պարզապես «ես կատաղում եմ քեզ վրա» կամ «դու ինձ ջղայնացնում ես» ասելու փոխարեն, նրանք նախընտրում են օգտագործել լռություն, սարկազմ, ինքնաքննություն կամ բամբասանք:
  • Կա զայրույթը ավելի առողջ ձևով արտահայտելու միջոց: Բացատրեք, որ դուք զայրացած եք ՝ օգտագործելով առաջին դեմքի հայտարարությունները ՝ փաստերի նկատմամբ զգացմունքներն ընդգծելու համար: Բղավելը, հայհոյելը կամ վատ բառեր օգտագործելը այս զգացմունքն արտահայտելու առողջ միջոցներ չեն: Փորձեք հանգստություն պահպանել ՝ բացատրելով, թե ինչ եք զգում:
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 6
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 6

Քայլ 6. Անհրաժեշտության դեպքում ժամանակ հատկացրեք:

Եթե կռիվը թեժանում է, ոչինչ չես կարող լուծել: Եթե պայքարում եք ձեր հանգստությունը պահպանելու համար, ընդմիջեք: Մի քանի րոպե հեռացեք և խորը շունչ քաշեք: Բացատրեք ձեր կնոջը, որ դուք պետք է մի փոքր հանգստանաք, և երբ վերսկսեք զրույցը, պատրաստ եղեք ռացիոնալ գործել: Շատերն ասում են. «Մի՛ քնել բարկացած», բայց եթե երկուսդ էլ հոգնած եք, ապա ամենալավն այն է, որ քնեք և հանգիստ խոսեք հաջորդ առավոտյան:

Մաս 2 -ից 3 -ը. Հեռանկար պահելը

Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 7
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 7

Քայլ 1. Հաշվի առեք ձեր կնոջ արժեքները:

Երբեմն կռիվները շատ ավելին են, քան տեսնում ես: Մտածեք ձեր կնոջ արժեքների մասին ՝ փորձելով հասկանալ նրա հեռանկարները:

  • Թեև շատ զույգեր կիսում են ամենակարևոր արժեքները, որոշ կոնֆլիկտներ անխուսափելի են: Երբեմն քննարկումները անհրաժեշտ են լինում, երբ երկուսի միջև արժեքների հսկայական տարբերություն կա, և կռիվները լավ հնարավորություն են այդ խնդիրները քննարկելու և պարզաբանելու համար: Փորձեք ավելի խորը մտածել իրավիճակի մասին, որպեսզի բացահայտեք ծեծկռտուքի իրական պատճառը:
  • Ենթադրելով, որ ձեր կինը ձեզանից ավելի կրոնական է և վրդովված է, որ ցանկանում եք մեկնել Ավագ շաբաթ: Խնդիրը ոչ այնքան ճանապարհորդությունն է, որքան համոզմունքների հակադրությունը: Նա պետք է լինի այն մարդը, ով սարսռում է կորած Մասայի մտքից, հատկապես նման կարևոր ամսաթվին: Այս օրինակում նա կարող է մտածել, որ դուք չեք հարգում իր հավատը:
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 8
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 8

Քայլ 2. Վերանայեք սպասելիքները:

Քննարկումը կարող է առիթ լինել հանգամանքների վերակենտրոնացման համար: Եթե կան արժեքներ, որոնց մասին երբեք չեք մտածի, ինչպե՞ս վարվել դրանց հետ: Ինչպե՞ս կարող եք առաջ գնալ նույնիսկ այս տարբերություններով:

  • Վերլուծեք պայքարը որպես զարգանալու հնարավորություն: Եթե կա հիմքում ընկած խնդիր, կենտրոնացեք հարցի լուծման վրա: Հնարավոր է ՝ կարիք ունենաք ձևավորել ձեր սպասելիքները ձեր կնոջից և ամուսնությունից:
  • Մի պահ վերադառնաք նախորդ քայլի օրինակին: Նա կարող է մտածել, որ իր կրոնը ձեզ համար առաջնահերթություն չէ: Դուք պետք է ընդունեք, որ նա երբեք չի ցանկանա ճանապարհորդել կրոնական տոնի ժամանակ, և նույնիսկ եթե դրանից հիասթափված եք, ստիպված կլինեք վերանայել ձեր սպասելիքները և ընդունել ձեր կնոջն այնպիսին, ինչպիսին նա է:
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 9
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 9

Քայլ 3. Փնտրեք թեթևություն:

Situationsիծաղը կարող է թեթևացնել այս իրավիճակներում: Couույգերը հակված են կապված լինել ամենազվարճալի պահերին, և հումորը կարող է օգնել ձեզ հիշել միմյանց նկատմամբ ունեցած ջերմության զգացմունքները: Երբ քննարկումը սկսում է հարթվել, փորձեք անեկդոտ պատմել կամ հիշեցնել ծիծաղելի պահը: Դրանից հետո իրավիճակը կարող է նույնիսկ վերադառնալ նորմալության զգացում:

3 -րդ մաս 3 -ից ՝ առաջ շարժվել

Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 10
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 10

Քայլ 1. Վերլուծեք այն, ինչ երկուսդ էլ ցանկանում եք:

Ամուսնության ամենակարևոր կողմերից է հասկանալ, թե ինչ է ուզում յուրաքանչյուր մարդ: Քննարկումից հետո վերանայեք այս ցանկությունները `ապագայում հետագա կռիվներից խուսափելու համար:

  • Խոսեք անձնական և մասնագիտական նպատակների մասին: Ի՞նչ է նա ուզում իր կարիերայից: Ի՞նչ կասեք ընտանիքի մասին: Ինչ ես դու ուզում? Ինչո՞ւ: Փորձեք պարբերաբար խոսել այս թեմաների շուրջ: Desանկությունները դինամիկ են և կարող են փոխվել ժամանակի և հանգամանքների հետ միասին: Դիտեք փոփոխությունների համար:
  • Իրար ցանկությունները հասկանալը կօգնի ձեզ հետագայում խուսափել կռիվներից: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հասկանալ միմյանց, ինչը կարող է օգնել երկուսիդ էլ լինել ավելի գիտակից և փնտրել լուծում, որը բավարարում է երկու կողմերին:
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 11
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 11

Քայլ 2. Աջակցեք ձեր կնոջ ցանկություններին և կարիքներին:

Հարաբերություններում էական է աջակցությունը: Առողջ ամուսնության դեպքում մեկը մյուսի համար ամենալավն է ցանկանում: Փորձեք լավատես լինել և խրախուսեք ձեր կնոջը հետամուտ լինել իր երազանքներին: Սա նույնիսկ կարող է օգնել կանխել ծեծկռտուքը:

Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 12
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 12

Քայլ 3. Պարզ եղեք, թե ինչ եք ուզում:

Երբեմն կռիվներ են տեղի ունենում, քանի որ մարդիկ տարբեր բաներ են ենթադրում: Հստակ լինել, թե ինչ եք ուզում ասել և ինչ եք ուզում, կարող է խուսափել վեճերից:

  • Վերադառնալով նախկինում տրված մեկ այլ օրինակին, ենթադրենք, որ ձեր կնոջ ընտանիքում հանդիպման ժամադրությունը միայն հուշում է: Timeամանակին ժամանումը կարելի է համարել շատ վաղ: Ձեր ընտանիքում, սակայն, հինգ կամ տասը րոպե ուշանալը կարող է հանցագործություն համարվել:
  • Այս հարցը լուծելու համար ասեք «Ես ինձ հարմարավետ չեմ զգում, երբ մենք ժամանակին չենք ժամանում: Կարո՞ղ ենք փորձել մի փոքր շուտ ժամանել »: Այսպիսով, դուք շեշտում եք ուշանալու մասին ձեր զգացմունքները և պարզաբանում ձեր կնոջը, թե ինչ է նշանակում «ժամանակին»:
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 13
Վեճ լուծեք ձեր կնոջ հետ Քայլ 13

Քայլ 4. Գտեք թերապևտ:

Եթե կռիվները չափազանց հաճախակի են, հնարավոր է ՝ արդյունավետ չշփվեք: Plesույգերի թերապիան կարող է օգնել նրանց լուծել խնդիրները և սովորել հարգալից շփվել: Դուք կարող եք թերապևտ գտնել ձեր առողջապահական ծրագրի միջոցով կամ ձեր բժշկին ուղեգիր խնդրելով:

Խորհուրդ ենք տալիս: