Ինչպես դիմակայել նախկինին զանգահարելու գայթակղությանը. 11 քայլ

Բովանդակություն:

Ինչպես դիմակայել նախկինին զանգահարելու գայթակղությանը. 11 քայլ
Ինչպես դիմակայել նախկինին զանգահարելու գայթակղությանը. 11 քայլ

Video: Ինչպես դիմակայել նախկինին զանգահարելու գայթակղությանը. 11 քայլ

Video: Ինչպես դիմակայել նախկինին զանգահարելու գայթակղությանը. 11 քայլ
Video: ՃԻՇՏ #ԱՂԱՋՈՒՐ ԱՆԱՀԻՏԻՑ #рассол для #сыра 2024, Երթ
Anonim

Խզվելուց հետո նորմալ է բաց թողնել նախկինին թույլ պահին և նույնիսկ մտածել նրա հետ նորից խոսելու մասին: Երբեմն պատահում է նաև, որ ցանկանում եք մաքրել և նեղությունից իրեր նետել նրա երեսին: Ինչպիսին էլ լինի շփման այս ցանկության պատճառը, այն բանի մասին, որ դեռ չեք ապաքինվել, զրուցել անձի հետ, լավ գաղափար չէ: Միայն ժամանակի և տարածության դեպքում կարող եք գնահատել, թե ապագայում բարեկամության հնարավորություն կա՞: Այդ ընթացքում ամենալավ բանը `կապերը կտրելն ու միմյանցից խուսափելն է:

քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Ձեր նախկինի հետ շփումից խուսափելը

Հետևեք բջջային հեռախոսահամարներին Քայլ 12Bullet2
Հետևեք բջջային հեռախոսահամարներին Քայլ 12Bullet2

Քայլ 1. contactնջեք ձեր նախկին բջջային համարը ձեր կոնտակտների ցուցակից:

Ոմանք չեն կարողանում զսպել նախկինի հետ թուլության պահին խոսելու ցանկությունը, իսկ ոմանք հաշտության հույս ունեն: Այնուամենայնիվ, շփման ցանկացած փորձ միայն ծառայում է մեկ կամ երկու կողմերի համար վատ զգացմունքների վերակենդանացմանը ՝ երկարացնելով անխուսափելին: Դուք բաժանվեցիք մի պատճառով. Ինչ -որ մեկը կամ երկուսն էլ դժբախտ էին, և այդ փաստը չի փոխվել:

  • Նրա կոնտակտը պահվա՞ծ է բջջային հեռախոսի վրա: Deնջել այն, ինչպես նաև ջնջել հաղորդագրությունների կամ զանգերի բոլոր տեղեկամատյանները:
  • Նաև տնօրինեք շփման ֆիզիկական պատճենները ՝ պատռելով և մանրացնելով օրակարգի թերթիկ կամ թղթի կտոր:
  • Արգելափակել նրա կոնտակտը բջջային հեռախոսով: Բջջային հեռախոսի որոշ մոդելներ թույլ են տալիս արգելափակել թվերը, իսկ մյուսները ՝ ոչ: Դիտեք ձեր սարքի կարգավորումները:
  • Անջատեք բջջային հեռախոսը, երբ խմելուց դուրս եք (եթե բավականաչափ մեծ եք ալկոհոլ օգտագործելու համար), որպեսզի ուշքի չեկած հաղորդագրություններ ուղարկեք:
Թողեք ձախողված հարաբերությունները Քայլ 7
Թողեք ձախողված հարաբերությունները Քայլ 7

Քայլ 2. Խզեք բարեկամությունը կամ դադարեք նրան հետևել սոցիալական ցանցերում:

Որոշ մարդկանց հաջողվում է ընկերներ մնալ իրենց նախկին ընկերների հետ: Այնուամենայնիվ, եթե կարծում եք, որ ի վիճակի չեք պահպանել մերձավորությունը առանց գրգռվելու, ապա լավագույնն է խզել բոլոր կապերը անհատի հետ: Նույնիսկ անձի բջջային հեռախոսը ջնջելուց հետո, միևնույն է, հնարավոր է անձնական հաղորդագրություն ուղարկել կամ մեկնաբանել նրանց լուսանկարներն ու գրառումները ինտերնետում:

  • Առանց տեսնելու ձեր լրահոսում գտնվող մարդուն, ավելի քիչ է գայթակղվում ցանկանալ նրա հետ խոսել: Բացի այդ, դուք ավելի շատ տարածք և գաղտնիություն եք ստանում ՝ բաժանվելուց հետո վերականգնվելու համար:
  • Եթե նրանք մնան ընկերներ սոցիալական ցանցերում, պատրաստ եղեք տեսնել նրա ապագա հարաբերությունները: Մեկ այլ հնարավորություն է հիշել այն լավ ժամանակները, որոնք երկուսն անցկացրել են միասին, ինչը միայն ստիպում է ձեզ կարոտել դրանք:
  • Դուք միշտ կարող եք ավելացնել անձին կամ նորից հետևել նրան ապագայում, երբ առաջ շարժվեք: Բայց առայժմ, այս խոցելի պահին և ձեր նախկինի հետ խոսելու ցանկության վտանգի տակ, ավելի լավ է նրան հնարավորինս հեռացնել ձեր կյանքից:
Գործ ունեցեք մեկի հետ, ով միշտ ուշանում է Քայլ 11
Գործ ունեցեք մեկի հետ, ով միշտ ուշանում է Քայլ 11

Քայլ 3. Որոշ ժամանակ հեռացեք ընդհանուր ընկերներից:

Հնարավոր է, որ նույնիսկ ստիպված չլինեք այդքան հեռու գնալ, բայց շատերն ավելի լավ են համարում հեռանալ իրենց ընկերներից, երբ դեռ նոր է բաժանվել: Կարծում եք ՝ շանսեր կա՞ն ընկերոջից «թարմացումներ» խնդրելու ձեր նախկին ընկերոջից, թե՞ չեք կարող բաժանել երկուսը: Այսպիսով, ավելի լավ է այս խմբին ընդմիջում տալ, մինչև պատրաստ և բուժված չզգաք:

  • Տեղեկացրեք ձեր ընկերներին այս որոշման մասին և բացատրեք, թե ինչու: Եթե դուք ոչինչ չեք ասում և պարզապես անհետանում եք, նրանք կարող են մտածել, որ ինչ -որ բան այն չէ:
  • Եթե ընդհանուր ընկերները շարունակում են խոսել ձեր շրջապատի ձեր նախկինի մասին, խնդրեք նրանց դադարեցնել, գոնե մինչև ամենավատ փուլը ավարտվի:
  • Խուսափեք իրավիճակներից կամ իրադարձություններից, որոնք հաշվի են առնվում ձեր նախկին ներկայությամբ: Օրինակ, եթե ընդհանուր ընկերը խնջույք է անում, նախօրոք հարցրեք, թե արդյոք տղան գնում է:
Բաց թողեք ձախողված հարաբերությունները Քայլ 6
Բաց թողեք ձախողված հարաբերությունները Քայլ 6

Քայլ 4. Փորձեք ժամանակ և քար տեղադրել անցյալում:

Խզվելուց հետո վերականգնվելու լավագույն միջոցն այն է, որ ընդունես, որ հարաբերություններն ավարտվել են: Երբեմն դա դժվար է, հատկապես, եթե դու ես, ով թափվել է, բայց կարևոր է հասկանալ, որ դա չի կարող ստացվել: Եթե ձեր գլխում չեք հասկանում, որ հարաբերություններն ավարտված են, գուցե գայթակղվեք զանգահարել կամ հաղորդագրություն ուղարկել ձեր նախկին ամուսնուն, և այս վերաբերմունքը միայն երկարացնում է ձեր տառապանքը և ձեր հուզական փխրունությունը:

  • Նորմալ է ցավ ու տխրություն զգալը: Այնուամենայնիվ, մշակելով այս տխրությունը ՝ համոզված լինելով, որ կորցրել եք «ձեր կյանքի սերը», միայն հետաձգում է ձեր ապաքինումը:
  • Հասկացեք, որ նորմալ է որոշ ժամանակ մենակ մնալը: Հնարավոր է գտնել ձեր կյանքը լցնելու զով եղանակներ: Ինքներդ ձեզ ժամանակ հատկացնելուց հետո պատրաստ կլինեք էլ ավելի լավ հարաբերություններ հաստատել ուրիշի հետ:
  • Դեռ սիրով մտածու՞մ եք ձեր նախկինի մասին և հույս ունեք ինչ -որ հաշտության: Պատճառն այն է, որ դու դեռ չես հասկանում, որ ամեն ինչ ավարտված է: Այս փուլում չափազանց կարևոր է խուսափել զրուցելուց, նախկինից պատահաբար հանդիպելուց, որպեսզի վերքերը բուժվեն և շարունակեն կյանքը:

3 -րդ մաս 2: Հարաբերությունների ավարտի հաղթահարում

Բաց թողեք ձախողված հարաբերությունները Քայլ 11
Բաց թողեք ձախողված հարաբերությունները Քայլ 11

Քայլ 1. Հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացրեք ընկերների և ընտանիքի հետ:

Եթե տարիներ շարունակ ավարտել եք հարաբերությունները, հատկապես եթե միասին եք ապրում, միայնակ լինելը կարող է սարսափելի լինել: Նախկին կնոջը հաղթահարելու լավագույն միջոցը (և ձեզ շեղելու նրան կանչելու գայթակղությունից) դա հնարավորինս այլ մարդկանց կողքին լինելն է:

  • Շփվեք ընկերների և ընտանիքի հետ, նույնիսկ եթե երկար ժամանակ չեք խոսել: Ոչինչ, եթե նախաձեռնությունը պետք է լինի ձեզանից. Կարևորը միայնակ չլինելն է:
  • Փորձեք սկսել նոր հոբբի կամ այլ դասընթաց և հրավիրեք ձեր ընկերոջը միանալ ձեզ: Սա հիանալի միջոց է շեղելու ձեզ ձեր զգացմունքներից և խորացնելու ձեր կապը ձեր ընկերոջ հետ:
Բաց թողեք ձախողված հարաբերությունները Քայլ 8
Բաց թողեք ձախողված հարաբերությունները Քայլ 8

Քայլ 2. Դեն նետեք կամ պահեք հուշեր հիշեցնող իրեր:

Երկար տարիներ միասին ապրելուց հետո, ամենայն հավանականությամբ, կան մի քանի առարկաներ, որոնք ձեզ կհիշեցնեն ձեր նախկինի մասին `գուցե նվերներ կամ ընդհանուր իրեր: Սա տեսնել ամեն օր լավ է միայն հարաբերությունների մասին մտածելու համար: Ազատվեք այն բոլոր առարկաներից, որոնք բերում են այս տեսակ հիշողություն (կամ գոնե թաքցնում դրանք), մինչև որ ցանկություն չլինի այն ավարտել:

  • Ամեն ինչ դրեք արկղերի մեջ `լուսանկարներ, նվերներ կամ իրեր, որոնք նա թողել է: Բոլոր իրերը հեռու պահեք:
  • Եթե դուք չեք կարող այս սենտիմենտալ թանկարժեք իրերը պահել տանը ՝ առանց ձեր նախկինի մասին մտածելու կամ նրա հետ խոսելու, դրանք բոլորը դեն նետեք: Պարզապես մի՛ շպրտեք այն իրերը, որոնք անձը կարող է հետ վերադարձնել. Խնդրեք ընդհանուր ընկերոջը վերադարձնել իրերը նրանց:
Դարձեք արտագնա քայլ 23
Դարձեք արտագնա քայլ 23

Քայլ 3. Փոխեք ձեր կյանքը, որպեսզի այլևս չմտածեք ձեր նախկինի մասին:

Հաճախ դժվար է հաղթահարել հարաբերությունները: Նույնիսկ անձի օբյեկտներից ազատվելուց հետո, դուք դեռ կարող եք ինքներդ ձեզ անընդհատ մտածել դրանց մասին, ինչը մեծացնում է շփվելու ձեր ցանկությունը: Դժվա՞ր է ավարտելուց հետո առաջ շարժվել: Որոշ փոփոխություններ ձեր առօրյայում կամ կյանքում կարող են օգնել:

  • Եթե նախկինում միասին էիք ապրում, տեղափոխվեք տուն և բնակարան փնտրեք մեկ այլ թաղամասում:
  • Եթե նրանք աշխատում են միասին, սկսեք աշխատանք փնտրել և փորձեք փոխել ընկերությունները:
  • Չե՞ք ուզում փոխել աշխատանքը, բայց չե՞ք ցանկանում ամեն օր հանդիպել այդ անձին: Ստուգեք, արդյոք հնարավորություն ունեք փոխանցում կատարել այլ մասնաճյուղ կամ փոխել ոլորտ:
  • Գտեք ձեր ռեժիմն ու միջավայրը փոխելու եղանակներ: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի փոխեք մանրամասները, որոնք ձեզ կհիշեցնեն ձեր նախկինին:
Ինքներդ ձեզ մոտիվացրեք աշխատելու Քայլ 6
Ինքներդ ձեզ մոտիվացրեք աշխատելու Քայլ 6

Քայլ 4. Ներեք ինքներդ ձեզ հարաբերությունների վերջում ձեր դերի համար:

Հավանաբար, դու քեզ մեղավոր ես զգում ՝ կամ ամուսնալուծությունն առաջարկելու համար, կամ ինչ -որ բան անելու համար, որը դրդել է քո նախկինին այդ որոշումը կայացնել: Կարևոր է ընդունել անցյալը և առաջ գնալ ՝ վիրավորանքը բուժելու համար: Նույնիսկ եթե դուք ձեզ շատ մեղավոր եք զգում, մյուս կողմն էլ ինչ -որ կերպ նպաստեց հարաբերությունների ավարտին, և դա նորմալ է: Առաջ շարժվել նշանակում է սովորել սիրել ինքդ քեզ և ներել քո սխալները: Ինչ -որ պահի, երբ դուք վերջապես ներեք ինքներդ ձեզ, գուցե կարողանաք ներել ձեր նախկինին:

3 -ի 3 -րդ մաս. Գնահատելով, թե արդյոք նրանք երբևէ կարող են ընկերներ լինել

Բաց թողեք ձախողված հարաբերությունները Քայլ 4
Բաց թողեք ձախողված հարաբերությունները Քայլ 4

Քայլ 1. Ձեր նախկին ամուսինը որևէ տեսակի վնաս պատճառե՞լ է:

Բոլոր հարաբերություններն ունեն վերելքներ և վայրէջքներ: Couույգերը հաճախ կռվում են, երբեմն էլ ասում այն, ինչ չպետք է ասել: Այնուամենայնիվ, եթե որևէ տեսակի չարաշահում լիներ (ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ), դավաճանություն կամ նվաստացում ձեր զգացմունքների ամբողջ հարաբերությունների ընթացքում, ակնհայտ է, որ անհատը լավ ընկեր չէր լինի:

Թունավոր մարդիկ, ովքեր ձեզ ցավ են պատճառել, կարող են դա նորից անել ապագայում, ուստի ավելի լավ է նրանց կյանքից կտրեք: Այսպիսով, ավելի հեշտ է հաղթահարել նախկինին, ինչպես նաև բարելավել ձեր մտավոր առողջությունն ու բարեկեցությունը:

Ընտրեք օրինակելի մոդել Քայլ 10
Ընտրեք օրինակելի մոդել Քայլ 10

Քայլ 2. Եղեք ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ. Կարո՞ղ եք ընկերներ լինել անհատի հետ `առանց որևէ այլ բանի ցանկանալու:

Որոշ մարդիկ երբեք չեն դադարում ուրիշների նկատմամբ ինչ -որ գրավչություն զգալ: Դա կարող է լինել ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ ինչ -որ բան, բայց, ամեն դեպքում, դա շատ դժվար է դարձնում ընկերությունը: Եթե կարծում եք, որ չեք կարող խոսել ձեր նախկինի հետ կամ լինել նրա հետ նույն տեղում, առանց ինչ -որ լրացուցիչ կապի ցանկանալու, ապա պետք է ընդունեք այն փաստը, որ չեք կարող նրա հետ ընկերություն անել:

  • Դժվա՞ր է առաջ շարժվել: Ավելի լավ է մեկընդմիշտ կտրել բոլոր կապերը:
  • Ամեն անգամ, երբ մտածում ես, որ մտածում ես տղայի մասին, պարտավորություն ստանձնիր ինչ -որ զվարճալի բան անել `քեզ շեղելու համար: Hրուցեք ընկերների հետ, հեռուստացույց դիտեք կամ գտեք այդ տրամադրությունը փոխելու այլ եղանակ:
Համոզեք ինքներդ ձեզ, որ ինքնասպանություն չգործեք Քայլ 11
Համոզեք ինքներդ ձեզ, որ ինքնասպանություն չգործեք Քայլ 11

Քայլ 3. Տեսեք, թե որքան ժամանակ է անցել:

Խզվելուց հետո բարեկամությունը կարող է հաջողակ լինել միայն ժամանակի բացակայությունից հետո, շատ ժամանակ: Դուք չեք կարող դադարեցնել ընկեր լինելը և դառնալ ինչ -որ մեկի ընկերը ՝ առանց ժամանակ տրամադրելու ձեր զգացմունքները մշակելու և դրանք հաղթահարելու համար (եթե կարող եք): Կարծում եք, որ ի վիճակի՞ եք անցյալում թողնել հարաբերությունները և ինչ -որ պահի ընկերանալ նախկինի հետ: Նախևառաջ գնահատեք, թե ինչպես եք դեռ զգում նրա մասին և որքան ժամանակ է անցել բաժանվելուց:

  • Մարդկանց մեծամասնությունը տխրում, միայնակ, վիրավորված և դավաճանված է զգում բաժանվելուց անմիջապես հետո: Այս զգացմունքները նորմալ են և անցնում են ժամանակի ընթացքում:
  • Հարաբերությունները հաղթահարելու համընդհանուր սպասման ժամանակ չկա: Ոմանք այն փոխանցում են մեկ -երկու շաբաթվա ընթացքում, իսկ ոմանք պահանջում են ամիսներ և ամիսներ:
  • Դեռ կարո՞ղ եք կարոտ կամ դժգոհություն նախկինի նկատմամբ: Այդ ժամանակ ավելի սպասեք:
  • Երբ դուք կարող եք մտածել այդ անձի մասին առանց կարոտելու և առանց բարկանալու բաժանման համար, գուցե պատրաստ լինեք մտածել ընկերության մասին: Այնուամենայնիվ, եթե դա տեղի չունենա, ավելի լավ է շարունակեք ձեր կյանքը առանց դրա ՝ հետագա վնասներից խուսափելու համար:

Խորհուրդներ

  • Եթե անգիր գիտեք ձեր նախկին համարը (ակամա կամ պատահաբար), ավելի քան երբևէ կարևոր է հեռու մնալ բջջային հեռախոսից:
  • Որքան շատ լինի նրա հետ շփումը, այնքան դժվար կլինի առաջ շարժվել: Փորձեք ապաքինվել և շարունակել կյանքը, նախքան անձի հետ նորից խոսելը:

Խորհուրդ ենք տալիս: