Clothesբոսանքի համար հագուստ ընտրելու համար հարկավոր է նախապես տեղեկանալ եղանակի մասին: Ամռան շոգ օրերին շոգ օրերին արագ զբոսանքը պահանջում է շատ ավելի քիչ պաշտպանություն, քան ձմեռային ցուրտ օրը երկար տարածություն անցնելը: Նախ, հագեք այնպիսի հագուստ, որի գործվածքը ներծծում է քրտինքը և արգելափակում արտաքին խոնավությունը ՝ մաշկը չորացնելով: Դուք դրան կհասնեք ՝ օգտագործելով հիմնական, մեկուսիչ և պաշտպանիչ շերտերը:
քայլեր
Մաս 1 -ը 4 -ից. Հիմնական շերտ
Քայլ 1. Շոգ օրերին քայլելու դեպքում խուսափեք հաստ հագուստ կրելուց:
Coldուրտ օրերին լավ գաղափար է երկար ներքնազգեստ հագնել, օրինակ երկար ներքնազգեստ: Սակայն դա չի վերաբերում շոգ օրերին արշավներին:
Քայլ 2. thermalուրտ ժամանակ կրեք ջերմային ներքնազգեստ:
Այս տեսակի հագուստն ունի տարբեր կշիռներ ՝ սկսած 100 -ից. Որքան ավելի մեծ է քաշը, այնքան տաք է հագուստը: Այսպիսով, եթե մտադիր եք գնալ շատ ցուրտ վայր և երկար ժամանակ ենթարկվել, գնեք ավելի ծանր քաշ ունեցող կտորներ:
Քայլ 3. Խուսափեք բամբակի կտորներ օգտագործելուց:
Բամբակը թրջվում է քրտինքից, ձեր հագուստը անհարմար կլինի, և դուք նույնիսկ կարող եք մրսել, եթե սկսեք քրտնել ավելի ցուրտ վայրերում: Այս հյուսվածքը նույնպես հարմար չէ անձրևոտ օրերին քայլելու համար:
Քայլ 4. Փնտրեք հյուսվածքային հագուստ, որը կլանում է քրտինքը:
Մերինոյի բուրդ և մետաքս լավ տարբերակներ են, բայց իդեալականը դրա համար հատուկ սինթետիկ գործվածքներից հագուստներ փնտրելն է: Ատլետիկ իրերը, որոնք ունեն ֆիկլի հեռավորության հատկություն, ամենալավն են խոնավությունը կլանում:
Քայլ 5. Ընտրեք ճիշտ գուլպաներ ըստ եղանակի:
Նրանք պետք է լինեն նաև սինթետիկ կամ բուրդ, խոնավությունը կլանելու և բշտիկները կանխելու համար: Գուլպաների հաստությունը կախված կլինի ձեր նախընտրությունից և սպասվող եղանակից: Օրեր շարունակ, օրինակ, ձմռանը, լավագույնն է հաստ բրդյա գուլպաներ ընտրել: Մյուս կողմից, շոգ օրը լավագույնն է թեթեւ գուլպաներ հագնել:
Ոմանք բարակ գուլպա են հագնում հաստ գուլպայի տակ, որպեսզի խուսափեն սարսափելի բշտիկներից:
Մաս 2 -ից 4 -ը `Մեկուսիչ շերտ
Քայլ 1. Հագնվեք շերտերով:
Սա ավելի կարևոր է ցուրտ կլիմայական պայմաններում: Երբ զգում եք, որ տաքանում եք, սկսեք դրանք հանել, որպեսզի չհիվանդանաք. եթե սկսում ես մրսել, նորից հագնվիր:
Քայլ 2. Ընտրեք շորտեր եւ թեթեւ շապիկներ շոգին քայլելու համար:
Մաշկը պետք է շնչի, և ավելորդ ջերմությունը կարող է առողջական բազմաթիվ խնդիրներ առաջացնել; ոմանք նախընտրում են կիսաշրջազգեստ կամ կիլտ հագնել ՝ նույնիսկ ավելի շատ օդափոխության համար: Արևից և միջատների խայթոցներից պաշտպանվելու համար հագեք վերնաշապիկներ և երկար տաբատներ ամենաթեթև գործվածքից, որը կարող եք գտնել:
Քայլ 3. Lookրտից պաշտպանվելու համար փնտրեք տաք հագուստ:
Երկարաթև վերնաշապիկներ և երկար տաբատներ կրելը հիմնական է, բայց տաքանալու համար ձեզ հարկավոր են նաև ժիլետներ, բաճկոններ և զուգագուլպաներ:
Քայլ 4. Նախընտրեք գործվածքներ, որոնք չեն պահում խոնավությունը, բայց պահպանում են մարմնի ջերմաստիճանը:
Շորն ամենատարածված ընտրությունն է, քանի որ այն թեթև է և թույլ է տալիս մաշկին շնչել, բայց կան նաև մերինո բուրդ և սագի բաճկոններ: Հիշեք, որ փետուրները չոր պահեք, որպեսզի նրանք ճիշտ կատարեն իրենց աշխատանքը:
Շուկայում կան անջրանցիկ փետուրե վերարկուներ:
3 -րդ մաս 4 -ից ՝ Պաշտպանական շերտ
Քայլ 1. Գնեք բաճկոն `անջրանցիկ արտաքին և շարժական բրդե երեսպատմամբ` ավելի բազմակողմանի լինելու համար:
Սա թույլ կտա չոր մնալ թեթև կամ միջին տեղումների տեղերում ՝ անկախ ջերմաստիճանից: Շարժական բուրդը կպահի ձեզ ավելի տաք ջերմաստիճանում, սակայն անհրաժեշտության դեպքում բաճկոնը կարող է նաև հարմարվել տաք եղանակին:
Քայլ 2. Ավելի տաք կամ չափավոր օրերին հագեք հողմապակու պարզ վերարկու:
Այս բաճկոններն օգնում են ցուրտը հեռու պահել քամոտ օրերին, սակայն հարմար չեն շատ ցուրտ ջերմաստիճանների համար, քանի որ չունեն երեսպատում:
Քայլ 3. Շատ անբարենպաստ եղանակային պայմանների դեպքում գնեք անջրանցիկ և մաշկը շնչող բաճկոն:
Լավագույնները նախատեսված են ներսից դրսից քրտինք փոխանցելու համար ՝ միաժամանակ կանխելով արտաքին խոնավության ներթափանցումը հագուստի մեջ: Չնայած անհրաժեշտ է, սակայն այս բաճկոնները բավականին թանկ արժեն:
Քայլ 4. Կարգավորեք ջրի դիմացկուն բաճկոնը:
Բրդյա ծանր զգեստներն արգելափակում են քամին և անձրևը, բայց հակված են թրջվել ծայրահեղ եղանակային պայմաններում, ինչպիսիք են փոթորիկները: Այնուամենայնիվ, դրանք ավելի էժան են, քան նրանք, որոնք ամբողջովին անջրանցիկ են:
Քայլ 5. Մի մոռացեք մեկուսիչ շերտը օգտագործել շատ ցուրտ օրերին քայլելու համար:
Նույնիսկ եթե դուք արդեն կրում եք երկրորդ մաշկ և ջերմային հագուստ, պաշտպանիչ շերտը նույնպես պետք է ունենա այս հատկությունը, եթե իսկապես ցանկանում եք պահպանել իր ջերմությունը:
Քայլ 6. Խուսափեք բաճկոններից, որոնք թույլ չեն տալիս մաշկին շնչել:
Չնայած կոշտ, երկարատև և անջրանցիկ, այս բաճկոնները ներսում պահպանում են ջերմությունը և թույլ չեն տալիս, որ ձեր մաշկը նորմալ շնչի: Սա կհանգեցնի ձեզ, որ քրտնաջանությունից մրսեք կամ շատ տաք մի շատ ցուրտ օր:
Քայլ 7. Գնեք բաճկոն բազմաթիվ հնարավորություններով:
Փնտրեք մեկը, որն ունի կափարիչ, բազմաթիվ գրպաններ և օդափոխիչներ: Չնայած իրենց օգտակարությանը, այս հատկությունները ավելացնում են վերարկուի արժեքը, բայց դրանք մնում են լավագույն տարբերակը նրանց համար, ովքեր ձգտում են զբաղվել ծանր արահետներով:
4 -րդ մաս 4 -ից. Այլ մասեր և պարագաներ
Քայլ 1. Ավելի հարմարավետության համար հագեք արշավային կոշիկներ:
Նրանք հարմար են պարզ զբոսանքների և ավելի բարդ արկածների համար: Այս կոշիկները լավ հենարան են տալիս ձեր ոտքերին և պաշտպանում դրանք այնպիսի բաներից, ինչպիսիք են սուր բեկորները և օձի խայթոցները. տակառի բարձրությունը կախված կլինի ձեր նախասիրությունից: Անջրանցիկ զույգը իդեալական է խոնավ կամ խոնավ վայրերում ձեր ոտքերը չոր պահելու համար, չնայած դրանք թույլ չեն տալիս ձեր ոտքերը շնչել շոգին:
Քայլ 2. Ավելի մեծ ճկունության համար ընտրեք մի զույգ քայլող կոշիկ:
Այս կոշիկները հիանալի աջակցություն են ցուցաբերում ձեր ոտքերին, ինչպես նույնիսկ տեղանքով, այնպես էլ թփերի մեջտեղում գտնվող արահետներով: Փնտրեք զույգ, որն ունի ամուր, բռունցք ունեցող միակ:
Քայլ 3. Մի մոռացեք գլխարկը:
Coldիշտ ինչպես ցուրտ օրերին ջերմությունը պահպանելու համար կարևոր է մեկուսիչ գլխարկ կրելը, այնպես էլ գլխարկը անհրաժեշտ է արևոտ օրերին քայլելու համար: Օգտագործեք այն, որի փեղկերն այնքան մեծ են, որ ձեր դեմքն ու պարանոցը պաշտպանեն արևի լույսից:
Քայլ 4. Ներառեք ձմեռային ձեռնոցներ:
Լավագույնները անջրանցիկ են և ունեն ներքին ծածկույթ: Բացի այդ, ավելի տաքանալու համար գուցե անհրաժեշտ լինի օգտագործել բալակլավա:
Քայլ 5. Վերցրեք մի պայուսակ կամ ուսապարկ:
Ուսապարկերն ամենալավն են ցուրտ օրերին, քանի որ նրանք ավելի շատ տարածք ունեն հագուստի և սննդի ավելի շատ շերտեր ներառելու համար: Մյուս կողմից, փափուկ տուփերը իդեալական են շոգ օրերի համար, քանի որ ձեզ հարկավոր է ջուր և խորտիկներ միևնույն եղանակով տանել, բայց դուք ստիպված չեք լինի անհանգստանալ հագուստի լրացուցիչ շերտերի համար:
Խորհուրդներ
- Plentyամփորդության ժամանակ շատ ջուր վերցրեք: Անկախ նրանից, թե որքան շոշափելի են ձեր հագուստները, միևնույնն է, դուք քրտնել եք, ինչը նշանակում է, որ ձեր մարմինը կկորցնի ջուրը: Համոզվեք, որ համալրեք այս ջուրը, մնացեք խոնավեցված, և դուք կխուսափեք շոգից առաջացած հիվանդություններից և սրտխառնոցից:
- Սկսեք դանդաղ, եթե սկսնակ եք: Քայլեք ավելի պարզ վայրերում և անցեք կարճ տարածություններ, նախքան դժվար տեղանքով և երկար արահետներով հայտնվելը:
- Waterուրից բացի, կարեւոր է սպորտային ըմպելիքներ խմել `քրտինքի մեջ կորած էլեկտրոլիտներին փոխարինելու համար: Փաթեթավորեք համեղ նախուտեստներ կամ սպորտային ըմպելիքներ ՝ հավասարակշռված լինելու համար: